寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

研究发现，一个人寿命的长短一方面受经济条件和医疗水平的限制，另一方面就是看个人体质、遗传基因和生活习惯。现在每个人都讲究养生，花大量的金钱购买各种营养品，每天走路1万步，晚上十点就睡觉等等。但是你知道吗？ 想要长寿，坚持做这两件小事更有效：

一、尽量不生气

寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

要做到不生气，生活中的麻烦事总是接踵而来，大部分人都难以做到情绪平稳，因为人本来就是感性动物，咱们的情感是非常丰富的，会因为一件事情而大笑，也会因为一件事情而痛哭。所以说想要做到不生气其实是非常困难。但是生气对身体的伤害实在是太大了。生气不仅会影响到体内的器官，同时也会让我们的皮肤变得更差，精神状态变得更不好。虽然大家都知道有这些坏处，但是往往很难克制住自己的情绪。那我们就要学习如何去调整心态和控制情绪，只有保持良好的心态，我们才能在这个世界上停留的更久一些。

二、保持饮食清淡

寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

饮食清淡，其实就是说我们在吃饭的时候最好少油少盐，不要吃太重口味的东西，而是要多吃一些清淡的东西。这种清淡并不是代表我们不吃肉，而是多选择一些红肉和海鲜类的食物，这些肉的热量比较低，在给我们的身体补充营养的同时，又不会给身体带来太大的负担。清淡的饮食有利于控制热量和脂肪的摄入，对血管和肝脏的负担相对较小，能够减轻身体的负担。如果你平时很少吃重口味的食物，那么你身体的代谢负担会相对较小，也更容易长寿。