有哪几个症状提示孕妈需补铁？

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导读：在孕期，我们经常能够听到要补叶酸、补钙等等的营养摄取要求。但除了这些以外，孕期补铁也是非常关键的一点，也是很多孕妈在怀孕期间容易忽视的事情，以至于很多孕妈直到出现贫血症状的时候，才发现自己的铁没摄取够。

与孕期缺钙一样，其实在怀孕的过程中，也会有一些症状表现证明身体已经开始缺铁，需要孕妈及时去补充。如果孕妈继续忽视，就很可能诱发严重的缺铁性贫血，影响到胎儿的生长发育，那么，孕期有哪几个症状提示孕妈是需要补铁的呢？孕期补铁应当从哪些方式开始？

在日常生活中，孕期缺铁的常见症状主要就有以下这几个表现：

1、经常性的头晕乏力，下蹲起立会有晕眩感

这是身体贫血缺铁比较明显的表现，由于身体的铁元素缺乏，导致身体的供血不足，而大脑的供血受到影响后就会表现为头晕乏力的感受。下蹲起立的时候由于供血血压的迅速变化，也会让人有晕眩的感觉，严重的还可能会眼前发黑。

2、脸色蜡黄发白白、面唇无色

缺铁的孕妈整体的面部表现就是“苍白”，这种白是一种病态的白，整个人看起来就是很虚弱、气血不佳的模样。这是由于身体缺铁导致的血液量下降，面部的毛细血管没有足够的血红蛋白支撑，就会表现的非常苍白无力的感觉。

3、精神状态颓靡、记忆力及注意力下降

如果发现自己平时老是记不住东西，前一秒想要做的事情，一转身就忘掉了，经常是丢三落四的，并且注意力也开始难以集中起来。那么这也是明显的缺铁贫血的表现，大脑的血液供应不足，就会影响到孕妈个人的精神状态，就好像变傻、变笨了一样。

当然了，在怀孕期间还有其他的一些不适症状是与缺铁的表现重回的，因此孕妈们最好是不要自己按照经验参照来判断自己是否缺铁。因为早期的轻微缺铁我们是很难察觉出来的，所以想要了解自己的身体状况，是否需要进行补铁，还是要到医院去做一个抽血检查。

在产检的血常规检查报告上，血红蛋白值就是评估孕妇是否存在缺铁贫血问题的关键，如果血红蛋白质已经低于110g/L，那么我们就可以确认为孕期贫血。而贫血按照程度不同，我们也会分成三个不同的等级：

·轻度贫血：血红蛋白值在 100~109g/L

·中度贫血：血红蛋白值在 70-99g/L

·重度贫血：血红蛋白值在 40-69g/L

如果存在贫血的问题时，孕妈们就需要及时补铁也满足身体对铁的需求，而不同程度的贫血问题，补铁的方式也是有所不同的。

·轻度贫血优先考虑食补方式：由于身体的缺铁情况还不严重，我们就可以通过饮食上的调整来增加铁元素的摄取，在食物的选择上，动物肝脏、红肉以及动物血制品，这些都是补铁的利器。

·中度及以上贫血考虑补充铁剂：如果体内缺铁太过严重，那么单纯的食补是难以满足的，这时候就要通过服用铁剂的方式来大量获取铁元素，对此我们就要按照医嘱来进行服用补充了。

最后，想要让自己的孕期健健康康，那么补铁的工作就不要等到真的贫血的时候才开始，在日常生活中我们可以通过食补的方式来获取足够的铁摄取。每周吃1~2次的肝脏或血制品，多吃红肉，这样就能帮助预防孕期贫血的问题啦！

重要提示：孕期缺铁容易导致贫血的问题发生，而常见的身体症状就有头晕乏力，下蹲起立会有晕眩感、脸色蜡黄发白白、面唇无色、精神状态颓靡、记忆力及注意力下降。想要进一步了解自己的贫血问题还是要到医院去做检查，了解实际情况再按需进行补铁。

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