开门见山，今天想和你聊聊养生的话题。

临近年关，老同学之间的聚会，公司部门里的团建是越来越多了，吃吃喝喝无疑是主旋律。然而，现在很多人的工作本就是长期坐在电脑前，一坐就是十来个小时，下班后，又是这些难以推脱的应酬。

须知，我们人体的脾胃就像是一个发动机一样，脾主升，胃主降，一升一降之间，脾胃才得以健运有序。然，久坐的人，脾胃气机升降缓慢，健运得也相对缓慢些，若是再加上无节制的吃吃喝喝，无上限的增加脾胃的负担而超过了脾胃的负荷，一来不容易消化，二来即便是消化了也难以转运至五脏六腑，所以，吃下去的食物就容易堆积在脾胃之中，酿而成湿，化而成痰，由此而滋生痰湿。前人有云，诸湿肿满，皆属于脾。此外，脾又有生痰之源之称。说的正是这么一回事。

大家再去看，现在大街小巷之中，开满了各种茶饮店，其中，以奶茶居多。有时候，明明点的是杯无糖的奶茶，可吸入的每一口，都是齁甜齁甜的，或许是生活已经够苦了，需要一点甜吧！

此外，市面上在售的许多茶饮也大都打着养生减肥的旗号，在这里就不一一举例了，须知，这些茶饮非但含糖量高，添加剂还多，所以，若是长时间饮用这些茶饮，非但没有减肥养生的功效，还容易增肥。道理很简单，脾胃健运失司，痰湿滋生。所以，前人也有“肥人多痰”的说法。

因此，动得又少，吃得还不健康，是现如今亚健康的人原来越多的原因之一。

今天，向大家介绍的方子名曰桑菊饮 。

桑菊饮：桑叶、菊花、决明子、葛根、荷叶、玉米须、大枣。

清肝明目：桑叶、菊花、决明子

众所周知，现如今人的压力是越来越大，动不动就加班，一加班难免要熬夜，须知，熬夜最先伤肝。

可能有人会不以为然，觉得自己老熬夜，但压根没什么不舒服。

中医认为，肝为刚脏。简单说，五脏六腑之中，唯独肝脏最吃得起苦，所以一些小苦小难的肝都是默默无闻地受着。因此，我们也不会有明显的不适。然而，一旦超过了肝脏所能负荷的强度，刚脏也得崩溃。这就好比大坝上有些许的小口子并不影响其整体的功能，但日积月累，这个口子非但没有及时补救，反而越来越大，终有决堤的一天，肝脏也是这么回事。

看到这里，可能有人要问了，肝脏既然这么耐扛，即便是出现了一些小问题我们也无法察觉啊！大家可以回忆一下，是不是熬了一段时间的夜后，每天早上起来眼睛大都会干干的，或是又红又肿，此外，近阶段人也老容易生气？

其实啊，这些都是熬夜之后，肝火上炎，肝阳上亢所致。我们正常的人体大都是白天活动，而晚上休息，若是晚上强行起来活动，身体势必要调动储备的资源——肝血来消耗，以维持人体的正常运动。久而久之，肝血耗损，阴不制阳，虚火上炎、虚阳浮越，这把火循着经络就容易烧到眼睛，耗伤眼睛中的津液，所以而见眼干，加之虚火终为热邪，因此眼睛也多见红肿。此外，肝主怒，所以肝脏出现了问题，情绪也容易激动而生气。

于是，这里首先用上了桑叶、菊花，

它俩均入肝经，性微寒，既可清灭肝经虚火，又能滋阴养液，以补充损耗掉的肝血，为清肝明目之常用药。

此外，桑叶、菊花味偏苦，中医讲，苦善降泄，是故，桑叶、菊花兼可助胃气下行。

桑叶

菊花

此外，这里又加用了一味决明子，

决明子同桑叶、菊花一样具有清肝明目的作用，

此外，决明子还是一味种子类药材，富含油脂，具有润肠通便的作用，可将体内的污浊从粪便而出，以奏降脂泄浊之效。

决明子

透发阳气：葛根、荷叶

《黄帝内经》有云，“清阳出上窍，阴浊出下窍。”其实说的正是人体该升的气升，该降的气降，身体才得以平衡健康。

以上三味药材味苦而主降，而葛根放在这里主要是为了透发脾胃中的清阳之气。

为何要升举透发清阳之气？

简单讲，脾的主要生理功能是将经胃腐熟消化后的食物转运至五脏六腑以提供营养支持。所以说，脾的主要属性是上升的，若是脾气不升，水谷精微无以转运，一来郁堵在脾胃中焦而化生痰湿，二来五脏六腑也容易因缺乏营养，而见抵抗力孱弱，这也是亚健康的原因之一。

葛根主入脾胃经，尤善鼓舞脾胃之气上升，

此外，葛根又是一味解表药，入肺经而善透发表邪，可将入侵于皮肤腠理的表邪驱逐出去，内举清阳，外祛表邪，实为升散之良药。

葛根

这里又用上了一味荷叶，荷叶既能助葛根升举脾胃清阳之气而助脾升，又兼具清热化湿的功效，我们前文讲了，痰浊之所以滋生，大都是由于湿气聚积而成，若是湿邪已除，痰浊又何以为生呢？

荷叶

利胆祛湿：玉米须

该升的气升了，该降的气也降了，接下来当给邪以出路。

这里用上了一味玉米须，

玉米须味甘淡，性平，作用缓和，主入肝胆、膀胱经，善清泄肝胆中的郁热，并有利尿之功，可将诸邪从小便而出。

玉米须

调和脾胃：大枣

最后用上了一味大枣，大枣味甘，主入脾胃经，可调和诸药峻猛之药性以护脾胃正气。

大枣

然，药非神药，医非神医，药物只能起到改善的作用。我们平日里若是注重适当的运动，喝茶少跑奶茶店！天凉养生，还得多喝点有用的茶。