熬夜危害大！千万别让孩子熬夜

孩子晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

具体说来，父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？

宝宝晚睡的原因

宝宝的睡眠是保证生长发育的前提。每天的睡眠时间应远远大于成年人。睡眠不足，其身高和智力的发育都会明显受影响。宝宝睡觉睡得很晚可能存在一些病理或者生理因素，家长不要掉以轻心，比如有皮肤疾病，缺乏微量元素，肠道痉挛，吃得过多或者睡前饥饿等

。1、晚上吃得过饱吃得过饱会对胃肠道系统造成负担，造成腹部胀满不适，此时可以给宝宝吃点助消化的药物并且以后要注意晚餐少吃。

2、睡觉前感到饥饿，宝宝也会哭闹因此，家长一定要掌握好晚餐的量。

3、皮肤疾病家长应检查一下宝宝是否被蚊虫叮咬或者有其他瘙痒性皮肤疾病。

4、是否缺乏微量元素比如缺钙，就会引起宝宝夜啼易惊。

5、肠痉挛宝宝出现肠痉挛会引起腹痛，从而无法安睡。

宝宝晚睡的危害

1、让孩子长不高晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

2、伤害心脏肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

3、孩子性早熟有一位8岁10个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过132cm，体重26kg，乳房却已经发育。医生仔细问诊，才知道这孩子特别爱学习，英语已经非常棒，但长年以来都是晚睡，几乎每天都是晚上11点才就寝，第2天早上6:30起床。她的性早熟导致长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。听专家的话，你千万不要让孩子熬夜

孩子晚睡，妈妈们怎么做？

1、不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡

肝脏在下午3点就已经开始进行同化作用，所以下午3点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。

例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第2天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

2、要督促孩子早睡，首先得自己生活得法

大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。

有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把1日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜。

良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯，早点上床入睡。

3、7岁前要通过让孩子早睡，给孩子打下健康的基础

人体健康的良好运作，有赖于7岁前打下的稳固基础。

为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。

正常情况下，宝宝的睡眠时间应在10小时以上，年龄越小，所需的睡眠时间越多。新生儿时期，睡眠时间可以长达而20小时以上。

如果宝宝的睡眠时间不足，就会对身体发育受到影响。

因此家长对宝宝的睡眠问题要引起重视。家长要有意识地让宝宝早睡，比如早点关灯，不让宝宝很晚了还在玩玩具。排除了人为因素，如果宝宝睡觉总是睡得很晚，一定要查找原因，对因治疗才行。

常言说“早睡早起身体好”，家长们带着孩子早点睡吧！

图片素材来源于网络，如有侵权请联系删除。