胸闷、心慌、头晕…近期有这些症状不能大意

秋尽冬始，对于高血压患者来说，冬季带来的不仅有寒意，还有更高的发病风险。上海市光华中西医结合医院内科（内分泌代谢）主任马丹军提醒：有高血压史的患者如有胸闷、心慌、头晕等症状应及时就诊，同时应在吃、睡、行方面多多注意。

马丹军介绍，血压会随气温变化而发生改变。冬季气温下降，收缩压和舒张压就会相应上升，容易诱发心脑血管疾病。

“有高血压病史的患者冬季在加强血压监测的同时，一定要合理用药。如果自测血压处于临界值，除了核实自己的血压测量方法是否标准，并选取几天时间进行多次测量外，还应前往医院找专业医生进行诊断。”马丹军提醒，在这个季节，有高血压病史或是血压处在临界值的患者，更应合理膳食，低盐、多纤维、多水果、多蔬菜、喝足水，并摄入适当的鱼肉蛋奶豆等。

需要注意的是，如果发现血压升高，千万不要自己加药，要主动向医生咨询，调整用药剂量或治疗方案。

此外，马丹军还从防寒保暖、合理饮食、适当运动和生活起居四个方面给出了建议。

防寒保暖

冬季气温下降，天气寒冷，交感神经受到刺激会导致收缩压和舒张压发生改变，建议高血压患者做好保暖措施，气温下降时及时添加衣物，外出时要穿厚外套，戴上帽子、手套，围上围巾等，确保身体处于适宜的温度，有助于稳定血压。

合理饮食

冬天天气寒冷，很多人喜欢吃肉类、高热类食物补充能量，但如果高血压患者经常摄入这类食物，容易引起血压升高。不建议在发作期饮酒。因此建议高血压患者饮食清淡，多吃豌豆、南瓜、苦瓜等瓜果蔬菜。此外，食用黑木耳、洋葱等有助于软化血管，食用香蕉、苹果等低钠高钾水果有助于稳定血压，睡前适当喝一些白开水有助于降低夜间血液黏稠度，还具有润肠通便的功效。

适当运动

冬季适当运动有助于扩张血管，促进血液循环，起到降压的作用。但运动的时间也不宜过早，应在太阳升起后再进行运动。如果遇到温度较低的阴雨天，可选择室内运动。此外，高血压患者应避免过度运动，过度运动加上冬季寒冷刺激，血压会出现波动，引起心脑血管疾病以及心力衰竭等并发症。

生活起居

早上醒来的时候，不要急着起床。应先仰卧在床上，活动四肢和头颈，并做伸展运动，使四肢肌肉和血管平滑肌重新获得适当的张力，以适应起床时姿势的变化，避免头晕。然后慢慢坐起来，活动几下上肢，再下床活动，这样血压不会波动太大。

马丹军

上海市光华中西医结合医院内科（内分泌代谢）主任，副主任医师。从事内科领域工作30余年，长期工作于内科临床第一线，曾担任过多年医院急诊科内科科主任，对内科各系统领域常见疾病的诊治及危急重诊治与抢救有着丰富的临床经验，专长于内分泌代谢及其合并症及伴发症的中西医综合治疗。

专家门诊：

周三、四、五上午新华路院区

2022-11-20 10:42

来源：上海长宁