冬季请这样做对自己有好处

冬季多晒太阳

冬季阳光是补药俗话说，“不常晒太阳。疾病找上门”。

阳光是一切生物和人类生存必不可少的，特别是在冬季更是如此。医学研究表明:在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，对太阳非常敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系，在阳光强烈时，松果体受抑制,分泌减少。

反之,在阳光强度减弱时，松果体兴奋,其激素分泌增加。松果体激素对人有什么影响呢?科学家研究指出，松果体分泌的激素。有调节人体其他激素含量的机能。松果体激素分泌过多，则肾上腺素和甲状腺素的分泌减少，血中浓度降低。

而肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作故毛的一种激素，在其含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态。因而整个人体机能也就处于抑制状态，情绪低落，感觉疲惫，精神不振。

冬季多晒晒太阳，加上生活有规律,按时作息，上述症状自会缓解。

冬季适当吃冷对身体好

冬季，冷食被大多数人拒之口外。人的肺腑火盛，无论冬夏均可生火。所以,冬季适当“吃冷”有益健康。

适当吃冷饮:冬季吃冷饮,旨在消“火”,胃肠功能欠佳者需慎食，但冷饮只能带走体内一部分热量,治表不治根,最好再吃些性冷食物。如萝卜、莲籽、松花蛋等。

适当吃凉菜:冬天是最易发胖的季节，尤其是胸、腹和臀部。多吃冷菜,会迫使身体自我取暖，因而消耗一些脂肪，达到减肥的目的。