記住“睡觉三戒律，人人长寿防衰老”

一、子时之前必须睡觉。

二、睡时宜一切不思。

三.午时小睡或禅坐养神。

子时以前不睡觉，大会伤肝伤肾，气血亏损，肺气受挫，心情抑郁。

睡觉休息是人人每天必修之课，别看很简单的一个睡觉这里也有知识。

要学会:睡觉先睡心,后睡身。

附诗一首:

一生坚持三戒律，

抗衰防老寿延年。

须知睡方胜仙方，

遵循三戒身心安。

（注:子时:入夜11点——1点.）