气血不足，女人年过40建议常吃这3种食物，气血双补，手脚不冰冷

导语：俗话说：气血不足百病生。尤其女性以血为本，当女性气血不足时就会容易加速衰老，脸色会蜡黄，皱纹也会随之增多，从而会影响女性的方方面面。所以说气血才是命根子！女人年过40，建议常吃这3种食物，气血双补，手脚不冰冷！

一、红枣

推荐做法：补血补气五红汤

准备食材：赤小豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖、矿泉水

烹饪步骤：

第一步：把全部食材洗净放入砂锅，多加水（主要是喝汤，所以水量大一些）

第二步：砂锅小火慢炖，两小时以上。

第三步：四小时后五红汤煲好啦，正常女性可以经常饮用，补血补气。

二、银耳

推荐做法：银耳黄瓜炒肉

准备食材：银耳、黄瓜、肉丝、甜面酱

烹饪步骤：

第一步：把黄瓜洗净切条；银耳掰小朵；切葱末姜丝备用；切好肉丝备用。

第二步：上锅烧油，放入肉丝，放入姜丝葱末，翻炒至肉丝变色，盛出备用。

第三步：另起锅放油，油热放葱末爆香，放入黄瓜翻炒至变色，放入炒好的肉丝，放入银耳翻炒。

第四步：翻炒一会儿，放少许甜面酱，翻炒均匀即可。

三、猪皮

推荐做法：凉拌猪皮

准备食材：猪皮、大葱、花椒、八角、姜片、料酒、花椒粉、花椒油、辣椒油、生抽、醋、盐、干辣椒

烹饪步骤：

第一步：首先将猪皮洗净刮毛后，冷水下锅焯水5分钟，放入葱段、姜片和料酒除腥味。

第二步：煮好捞出后，用刀刮去表面的油脂，然后另起锅加水，放入刮好的猪皮，冷水下锅，放入花椒、八角和姜片，煮15分钟。

第三步：煮好的猪皮捞出，切丝；大葱洗净，斜切成葱丝；干辣椒用剪刀剪成丝，和葱丝放入碗中。

第四步：上炒锅放油，烧至冒烟，泼在辣椒丝和葱丝上。然后碗中依次放入花椒油和少许花椒粉、生抽、盐、醋，放入切好的猪皮丝，喜欢辣的可以放入适量辣椒油搅拌均匀即可。

结语：以上就是我为大家分享的3种食物，学会了就赶紧给自己的家人做起来吧!有什么想看到的菜谱，评论区留言，