“消耗阳气”的4件事，男性最好节制，忍不住的人，阳气消耗很快

阳气对生命的重要性就像太阳一样，保持物质代谢和生理功能，温暖地培养全身组织，保护内脏功能。身体上的培养源分为两种。一个是先天性的。也就是说，来自父母。一个是后天性的东西，即食物中的营养物质转化了。机体正常工作、情绪波动、工作学习和运动、同房、创伤修复等都消耗体内的阳气。进入40岁后，阳气会慢慢消耗，所以可以做好防备工作，拒绝一切消耗阳气的行动。

　　男性哪些行为可消耗阳气?

　　1、熬夜

23: 00 ~ 1: 00时，阴气逐渐消失，阳气逐渐生发，在此期间生命力最强，只要处于深度睡眠状态，阳气就能迅速生发。仍然不睡觉，加上白天活动或工作对阳气的消耗，阳气流失速度会加快，通宵消耗阳气。

2、频繁的性生活。

和谐的性生活是家庭的坚实基础，促进夫妻之间的感情，有利于身心健康。但是性生活是消耗阳气的，特别是过度的放纵欲容易引起肾政府族，因此双腿的无力和四肢疼痛。新疆正养阳气，过度的性爱不能巩固阳气。

3、不良饮食习惯

很多男性更喜欢冷冷的食物，如凉茶、冰淇淋和刚从冰箱里拿出来的冷饮。暂时凉爽，但会影响脾脏和胃功能，影响水分代谢，消耗体内的阳气。另外，吃薯条、油炸食品、油炸油等油炸食品太多，反式脂肪酸太多，难以被身体消耗，会导致消化不良和肥胖，也会消耗阳气。

　　4、坐不了多久

长时间坐着可以减缓全身血液循环，降低新陈代谢速度，不能保持精力，加快阳气消耗。

怎样挽回失去的阳气？

1.早睡早起

23点前要睡觉，早上5:00 ~ 7:00左右起床。这时阳气开始生发，所以早起可以生发阳气，有助于调动体内的阳气。另外，早上起床后，可以选择空气清新的脂肪运动。通过运动促进全身气血流通，刺激热量的产生，帮助弥补不足的阳气，运动时间可以安排在早晨阳气旺盛的时间段上午6: 00 ~ 7: 00。

2、睡觉前泡沫脚。

脚上分布着大量血液和重要经络，睡觉前用温水泡脚有助于促进全身血液循环，提高抵抗力，补充阳气。

　　3、晨起用手指梳头

　　早晨起床时用手指作为梳子，从额头部位稍微梳理到脖子后面，促进头部血液循环，促进阳气生发。另外，晒太阳是补充阳气最有效、最简单的方法，每天晒30分钟太阳，特别是晒羊脚和后背，可以促进阳气生发。

　　温馨提示

　　凡是耗阳的行为都必须戒掉，以免影响身体健康。男性平时应多吃温热食物，如韭菜肉桂、羊肉以及鸡肉等，能起到补益肾阳和温补脾胃效果，但不能吃辛辣和油腻食物，以免减弱胃肠道功能。平时多参加户外活动如散步、快步走或慢跑等能促进阳气生发。但不能做剧烈运动，运动后及时把汗液擦干且穿上外套。