养生保健与健康

健康是人生的第一追求，因为大家都知道，没有健康就没有一切。我们都希望自己永远年轻，永远健康。而养生保健就是一种维持健康的重要途径。养生保健有很多种方法；有的人坚持长期不变；有的人随年龄而变化；有的人则根据不同时节与疾病的特点来养生保健。我个人认为，养生保健最主要的就是适应人体生理上的发展变化，用健康的思想指导自己的身体。

一、人体衰老与疾病的发生发展

人在25岁以后，身体各个器官都在发生变化，身体的机能逐渐下降。衰老是人体的正常生理现象。机体衰老的根本原因在于各种因素引起的生理功能下降、组织结构改变、器官功能失调。如长期抽烟、喝酒、熬夜、缺乏锻炼等，会导致身体机能的下降，免疫功能的降低，使疾病不断地发生。我们只有在生活中注意调整饮食习惯、加强体育锻炼、减少烟酒过度、避免过度疲劳、注意劳逸结合、积极预防疾病发生，才能达到提高机体抗病能力，防止疾病发生和发展

二、养生保健的五个阶段

人的生命过程是一个不断学习与不断适应的过程。生命活动包括两大部分：自然因素和社会因素。人的自然因素主要是自然环境对人的影响。而社会因素主要是人的社会环境与经济环境对人的影响。随着人年龄增长，各种因素逐渐消失，就会出现一个相对稳定的生态环境。...这个生态环境就是人与自然和谐相处最好的环境。.....也就是说：人不仅在生活上可以享受健康之福，还可以在生存上享受健康之福。

三、养生保健要达到什么目的？

养生保健的目的是使我们的身体达到最佳的状态，最大限度地发挥人体器官的功能，并通过自我调节以达到养生保健的目的。现在社会上经常讲的“养心养性”就是一种养生保健思想。我们常说：“养心为先，养性为本”，因为人的精神状态不是一成不变的，而是随着年龄的增长而不断变化着。所以，我们要让自己保持健康​和年轻。