如果你总是找不到人生目标，试试这个方法

如果你提前知道了你的一生，你会怎么应对现在？

你还会因为上个月的错误决定而痛苦，还会因为某个人的别离而不舍，还会因为别人的否定而反复质疑自己吗？

应该还是会的。这其实相当于在辩证，是经历重要还是结局重要。这两者的重要性见仁见智，于我而言，两者都很重要。经历的每一段喜怒哀乐，让你有活着的感觉；而美好结局，则让你心生喜悦。

但如果你知道了你的一生，那是不是可以更有大局观。当沾沾自喜时，可以迅速让你冷静以待；当你灰心丧气时，可以让你重新振作，剑指华山、问鼎巅峰。

没了之前得过且过的日子后，我开始审视自己。尤其是，得知别人升职加薪、跳槽成功、买房买车、存款多多以及被别人质问未来三年的规划是什么而我头脑一片空白后。在最近的一段时间里，我都在思考：我应该如何度过我的一生？

可是，按照国际惯例，当你开始思考人生的时候，你就会习惯性焦虑。为了不让自己重蹈覆辙，我专门跑去学习别人如何规划人生。

毕竟我没有穿越这个金手指，应该不大可能预知未来。但反之，如果你的一生可以按照你规划的来度过呢？如果你能够规划你的一生，你会怎么做呢？

01

人生编年史 探索前半生（原因）

人生目标很重要，但我们连明天要做什么都不知道，谈何人生目标？或者我们可以探索自己的前半生，从书写人生编年史找到答案。

原因有三。第一方面，我们可以从人生编年史的成就事件、巅峰时刻中探索到我们的使命感；第二，助力我们提升自信。

第三，写人生编年史，也可以帮助我们拿到我们一部分的经验价值观，帮助我们绘制后半生的阶段，让我们的人生以终为始。

02

普通人的自我满意度曲线

2008年，经济学家奥斯瓦尔德和布兰奇弗劳尔，发布了一个名为「幸福感U型曲线」的研究成果。

曲线表明，人们的幸福感与年龄呈现出来U型曲线的关系，曲线从30岁开始下降，在50-53岁跌入谷底，直到60岁才会开始重新攀升。

通俗点说就是：不管在哪个国家，30-53岁这个阶段的人们，都很难感受到快乐。

所以，不用担心，你不快乐吗？那就对了！

03

自我满意度&坚毅指数的关系

坚毅（Grit），在古英语中的意思是沙砾，即沙堆中坚硬耐磨的颗粒。它是对长期目标的执着热情和耐力，是一种包括自我激励、自我约束和自我调节的人格特征。美国心理学家安吉拉把它定义为“对长期目标执着热情，即使失败也能不懈努力的品质。”

​

如上图所示：根据达克沃斯的研究，坚毅指数与生活满意度是正相关的，也就是说更加坚毅的人会感受到更加幸福。

但有一点值的注意的是，在前期即便你的坚毅指数在不断上升，你的生活的满意度依然是下降的，为什么呢？

因为你那时还在积累，还没有到复利曲线。所以如果你一直在默默努力，还没看到上扬的状态，也不要着急，因为前期每个人都会有一个积累期。

当你想放弃的时候，你一定要坚信，你的人生一定会变好，你一定会到达那条复利曲线的。当你一点一点地升自己的坚毅指数，慢慢它就开始有了上扬的状态。

坚毅指数测试表

(感兴趣的大佬们可以测一下)

04

坚毅由两部分组成：激情和毅力

坚毅力，包含了激情和毅力。激情，并不是指三分钟热度，所谓激情，是你在成就事件中找到自己的激情，在日常生活中进行觉察的能力。

而毅力，则是指意志力和自我控制能力。

总而言之，坚毅，是指很长的一段时间里持续追求同一个顶层目标。所以，拥有一个连贯的目标结构是非常重要的。

连贯的目标结构：顶层/中层/低层目标。更具体而言可以分为：年度目标、五年计划/三年计划、十年畅想、以及人生目标。

所以，从人生目标开始梳理的人生，最高效。

05

人生使命&人生目标

什么是人生使命？人生使命就是一种目标感，善意的目标感，造福他人的意图，这一目标感也是激情的另一来源，因为人人都有实现自身价值、得到他人认可、回馈社会的原始冲动。

人们通常是从一个自我导向的兴趣开始，然后进行了严于律己的练习，并最终将它与以他人为中心的目标整合起来。

所以，使命感是一种个人对所从事之事的认知升级的结果。同样一件事，有人只把它当作一份营生，是为了生计而必须要做的事；有人会把它当作一份职业，是一件可以带来长远利益的事，有人却把它当作使命，是一件最终可以实现人生价值的事。

能将所做之事升级到人生使命的人，行为模式必然也会发生改变，会站在更高的维度来看事、做事，成事。

简而言之，使命感就是内心深处的一种感觉。最高级的人生，就是时时刻刻都活在一种使命感中。

人生使命和人生目标最大的区别就是：人生使命是无限的，而人生目标是有限的。

你可以有一个又一个的人生目标，基本上一个人生目标，一般以十年为界限。当然，你也可能五年达成一个目标，这就要看你达成的效率及你的源动力是否足够。

06

人生编年史 探索人生路（实操）

人生编年史，就是记录你：曾某年某一天某地，你的成就事件or巅峰时刻，把原因、事件、意义详细记录下来。（是的，开头就是《谁愿放手那首歌》~）

书写的时候，特别注意三点：

一、成就事件背后想要的是什么？这个甜头的挖掘很重要。很多时候，我们不是没有目标，而是目标太多。所以，当我们要努力去挖掘成就事件背后想要的那个东西，当你挖掘到的时候，你才能够感受到，目标背后有什么意义。

把成就事件背后的意义整理起来，你可能找到目标背后更大的东西。

二、成就事件背后的经验价值观和态度价值观。比如说你探索人生非常开心，那背后就有一个自由探索的经验价值观，比如说你遇到困难所持有的态度，如果是坚毅的态度，那这就是你的态度价值观。

三、个人使命初探。将那些意义连点成面，潜在的就是你个人使命的初探。

人生编年史复盘的底层逻辑

为什么要进行人生编年史的复盘？人生编年史复盘的底层逻辑，其实是一个系统回顾的思维模型。

人和人之间的差距，其实是思维上的差距。因为思维指导了你的行为，所以思维模型非常重要。那么系统性的思维模型，有什么好处呢？从底层逻辑来看，为什么写编年史很有效果？

乔布斯做Iphone的时候，曾系统回顾人类发明史和工业制造史；巴菲特研究股票的时候，曾把5000家美国上市公司研究一遍。

我们可以从历史的行为模式中预测、借鉴并运用到未来。而且书写编年史，并不是简单地书写一下，而是要连点成面，进行一个系统的整体思维的回顾。

07

模拟极限情景 人生以终为始

从人生编年史里，俯瞰前半生。从人生追悼会中，布局后半生。

简而言之，就是通过模拟你的死亡追悼会，冥想你的生平事迹，你最想发生的奇迹，你最想达成的愿望。

今日BB

1.

古人学问无遗力，少壮工夫老始成。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

我总算是身体力行理解这首诗了。因为我已经发呆了一个晚上，一个字也没有写出来。

2.

打开电脑前困到要死、没精打采、糊里糊涂

然后当脚指头不小心踢到桌脚的时候

眼泪横飞、手心出汗、整个人都神采奕奕了

果然，学习让人振奋、知识就是力量！Power！！