康熙皇帝善于养生

看了《爱新觉罗全书养生妙法》之后我确定清圣祖康熙皇帝对饮食养生有自己的心得。

第一康熙重视饮食卫生

人可以一天不吃饭，但不可以一天不喝水，看了《爱新觉罗全书养生妙法》之后我发现康熙皇帝对饮食卫生非常重视。

玄烨在康熙五十四年，五十五年告诉臣属，兵丁不可喝雨水和河沟之女应该用井水，因为秋季用不洁净的水会引起时役。

饮食后用温水漱口保持口腔健康。吃热食之后不能用冷水漱口因为热冷交替会刺激牙龈和口腔黏膜。我曾经在吃饭之后用冷水漱口结果牙龈受不了。

在一些脑洞文里面说清朝只有皇帝有权利喝牛奶，这说法只是脑洞文虚构的，根据《爱新觉罗全书养生妙法》记录清朝皇帝有100头奶牛，皇太后有24头奶牛，皇后有25头奶牛，皇贵妃6头奶牛，贵妃4头奶牛，嫔两头奶牛，也就说从皇帝到后妃都是有喝牛奶的权利。

乾隆五十年对奶牛的拥有数量进行了裁减可能是乾隆皇帝需要给八旗普通士卒奶牛吧。

嘉庆四年又对奶牛的数量有所添加。嘉庆之后普通的汉人也开始食用牛奶制品了之后牛奶不算奢侈品了。

第二对茶饮重视，清代皇帝亲自去郊外试茶，皇帝爱喝茶也会亲自煮茶回根据太医的意见饮用药茶和奶茶。

第三重视药膳和食疗

其实从唐朝起就有皇帝重视药膳和食疗的功效，八珍糕和龟龄集是延续的明朝食品，最具清代特色的养生食物是当归羊肉汤。

第四玄烨不爱吃补药

玄烨认为补药不宜吃，有利于心的补药对脾就有伤害，有利于肺的补药则伤肾。这让我想起了我写《戏说顺治》的时候查到一档案福临很爱吃补药所以大臣劝他不要吃补药他还是要吃。

但玄烨对补药有所研究所以玄烨不爱吃补药。玄烨在康熙四十六年的时候建议大臣不要乱吃补药。

第五 玄烨不酗酒

玄烨认为少量饮酒有利于健康但酗酒对身体伤害很大所以玄烨不酗酒

第六玄烨饭后把玩器皿

玄烨用饭后把玩器皿的习惯 这是一种消食方法。

第七玄烨建议过了70岁不可食用酱菜等过咸的食物

随着年龄的增长味觉会退化好吃厚口味的东西，但是过咸的食物伤害脾伤害肾。

第八所好之物不宜多食

我们现代人经常是多吃自己喜欢的不吃自己不喜欢的但这是不健康的饮食习惯，康熙认为人喜欢吃的 食物不同但是不应该偏食某种食物而是应该均衡地吃食物。

第九康熙劝人多吃果菜

清朝进贡果蔬不是只给皇帝一人吃而是皇帝吃了之后伺候他的下人也一起吃这些果蔬。

第十悲伤的时候不吃食物

康熙在祖母孝庄文皇后去世的时候一日未进食后来孝惠章皇后去世也是一日未进食。

第十一沐浴选择海水沐浴

海水沐浴有利于健康，康熙五十五年山水爆发故让兵丁延迟两日再去沐浴。

第十二夏天不要在阴凉处睡觉

康熙告诫仆人不要在树荫下面睡觉否则容易着凉生病

清朝是过去的王朝但是清朝人总结的养生之道至今有很好的 参考作用。