「穴位养生」快来按摩阳池穴，帮你扫光手脚寒气

阳池穴出自《针灸甲乙经》，是手少阴三焦经的穴位，被称为“三焦经源”，本穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的本源特性，故为三焦经原穴。

阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。

中医认为阳池穴具有通调三焦、清热通络、益阴增液的功效，临床当中主要用于治疗腕关节肿痛、手足怕冷等病症。

取穴方法

位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中，取穴时在腕背面，由第四掌骨，向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷处，按压时有明显的酸胀感，即为阳池穴。

相信很多人都有手脚冰冷的毛病，特别是女性朋友居多，即使是炎炎夏日，许多人的手脚都是凉的。

其实，手脚冰凉是一件很大的问题，尤其是对于女性朋友来说，长期的手脚冰凉会导致月经量少、痛经、月经不调等多种妇科病症的发生，甚至还会出现不育不孕的问题。

中医认为，手脚冰凉与人体的气血有关，属于阳虚的范畴。气属阳，血属阴，气推动血液运行，血濡养机体组织，如果发生阳虚外寒，人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温暖四肢以抵抗外来寒邪的侵袭，所以才会出现手脚冰凉的现象。

因此，想要治疗四肢厥冷，就必须得改善卫气不足，气血运行不畅的症状，而阳池穴当仁不让。

中医认为，阳池穴属于手少阳三焦经，三焦经原穴。三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

每个人都有这样的体会，做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢？

因为上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。

对三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

刺这个穴位可以恢复三焦经的功能，激发阳气，并将热能传达到全身。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。

除了手脚冰冷，阳池穴还可以调节内脏器官的功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。

操作方法

刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

如果嫌麻烦，也可以直接以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。

内容来源：穴位密码微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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