关节炎犯了，仅止疼就错了

天气转凉，关节又开始疼痛，这时候往往止疼是第一步，可是揪心的是，今天止疼，明天反复。实际上，掌握对抗方式是关键。

1．减重。减少关节压力，体重减少10%，疼痛程度少一半；

2．保暖加锻炼。常做运动、做好下肢保暖，增加血液循环，减轻疼痛；

3．关节炎不等于缺钙，请勿乱用保健品。在不缺钙的前提下，氨基葡萄糖、软骨素、维生素 D 都没有实际疗效，请勿轻信。