我国的酒文化自古以来传承至今，酒逢知己千杯少。更是有人把酒称为精神粮食，适当饮用对身体有好处。就连平时请客吃饭，喜事聚会等等都少不了酒的存在。很多老年人觉得要在抽烟和喝酒里选一个，那一定是后者。毕竟酒是由粮食发酵而来，是传承几千年的饮品。很多人在一些高度白酒里加入人参，枸杞等等，从而达到保健的功效。

酒精在人体内是怎么代谢的？

酒精进入人体后慢慢分解，主要依靠乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，把酒精的乙醇分解为乙醛，最后把乙醛又分解为二氧化碳和水。只要有强大的乙醇和乙醛脱氢酶，就能正常代谢酒精。而这两种成分的主要存在地在肝脏。

酒精通过口腔进入食道，肠胃粘膜等等慢慢吸收，循环至肝脏。有80%以上的酒精是在肝脏分解的。剩余则是通过呼吸排尿等排出体外。

饮酒不过量就万事大吉吗？

人们常说小酌怡情，大饮伤身，所以很多人觉得适当的饮用酒精产品并不会影响健康，反而会对身体有益。其实世卫组织早就给出答案，适当的饮酒量应该是0。深入一点也会对身体有损。

为了弄明白这个问题，科学院联合北京大学，英国牛津大学进行研究，针对中国10个地区50万左右的成年人及其相关的饮酒习惯，疾病特征，随访10年进行研究。最终发现安全的饮酒量不能超过0。

也就是说要想保持健康，必须要做到滴酒不沾，所以对于小酌怡情这种说法也单纯是怡情而已，并没有任何安全性。经常喝酒会增加患心脑血管疾病急性病症。尤其针对慢性病患者长期饮酒完全是致命的存在。

医生建议：以下4类人尽量做到滴酒不沾

心脑血管疾病患者

比如冠心病心梗和脑梗患者最好不要喝酒，就相当帮助扩张血管，导致本身很重要的血管出现破裂诱发内部出血。是高血压患者很容易诱发脑出血。而心脏不好的人会导致心跳加快，心律不齐。生活中也不建议吃一些太咸太油的食物，不能暴饮暴食，建议健康饮食，呼吸搭配，早睡早起。

肝脏不好的人

有些人肝脏受损，所以酒精经过后会加重其负担，导致转氨酶升高。也会出现严重的恶心呕吐等问题。而大量饮酒会导致肝功受损，出现酒精肝，脂肪肝甚至肝炎，肝硬化，肝癌。所以本身肝脏不好还要长期饮酒，会加快肝脏受损。出现更严重的疾病。

妊娠期妇女

女性要想孕育一个孩子，就要经历10个左右的妊娠时间，其中必须要远离烟草酒精。如果在怀孕期间还坚持饮酒，会导致胎儿出现酒精综合征，出现发育畸形，智力受损，甚至先天性心脏病等等。严重会导致先兆性流产妊娠不适，怀孕期间出现大出血。

糖尿病患者

喝酒会刺激胰岛素工作，导致血糖波动很大。而且经常饮酒会诱发酒精肝，脂肪肝不利于血糖控制损害药效。及糖尿病患者一定要懂得管住嘴，迈开腿，避免长期饮酒导致不可逆的神经损伤。

延伸阅读：如果在生活中出现酒精中毒怎么办？

首先，优先催吐。可以把筷子放到舌根部位使劲按压，从而帮助突出酒精饮品。

第二，催促完成后，请立刻送往医院进行洗胃。所以酒精吸收速度很快，最多半个小时就能被肠道运转到肝脏。

第三，如果患者服用药物需洗胃，这样能够密切观察患者的情况，从而给出最好的进行判断。

第四，急性酒精中毒的患者需要保暖，因为会伴随发热的情况。而过程中一定要多喝一些淡盐水或温开水，降低酒精浓度，帮助利尿，消肿加快酒精排出。

第五，服用抗生素前后请远离酒精，尤其是头孢类药物，中间一定要间隔14天，这是临床给出的保密时间点。