用盐刷牙真的靠谱吗？

我们都知道盐具有一定的杀菌作用，那如果想让牙齿清洁，用盐来刷牙好不好呢？我们一起来看看吧。

首先要肯定地说，用盐刷牙齿是不好的。

虽然盐具有较好的杀菌作用，但是日常生活中并不建议将其用来刷牙。因为盐属于矿物质，是一种坚硬多角的晶体结构，有些颗粒还会比较大，用它来刷牙的话，盐表面坚硬锐利的棱角就会对牙齿表面的牙釉质造成一定的磨损，从而会对牙齿造成一定的伤害。

另外，盐的杀菌性较强，长期用食用盐来刷牙的话，还会破坏口腔内的健康菌群，从而会影响了口腔菌群的平衡。

如果真的想利用盐对口腔做清洁的话，我建议可以用适量的盐水漱口。

经常用盐水漱漱口还是不错的，盐水漱口，不但能够帮助冲洗和清除口腔内的食物残渣，并且还能够去除部分口腔细菌，帮助软化牙垢以及牙菌斑成分，从而预防牙结石的形成。

同时其杀菌能力还能降低龋病、牙龈炎和牙周炎的发生率，维持口腔的健康平稳。并给盐水还能起到一定润滑保护口腔粘膜和舌头的作用，能够调节口腔干燥的情况。