今日立冬，建议大家：备好5种美食，解馋营养足，家中老少皆爱吃

今年的冬季和往常不太一样，在人们还未完全适应无常的气候变化时，我们已然迎来立冬节气。中国人常讲究“应季而食”的调养理念，所以在立冬之时，吃点相对应的美食自然也对身体也是有好处的。

时代在进步，可供挑选的美食当然也越来越多，今天就为大家带来一些适合入冬常备的美食，有益身心，不妨一起来看一下吧！

1.方青糕

在刚过去的秋季，大多数朋友都会有“贴秋膘”的习惯，鸡鸭鱼肉各种荤食的补充难免会加重身体负担，这时候就需要吃点清淡的三川归方青糕来净化以下体内杂质，还能补充营养，更加舒适。

以“清爽滋养”为理念，三川归方青糕将绿豆、青葡萄干、蒲公英等多种成分相融合，营养丰富；另外配以麦芽糖醇轻度调和，制成的味道清甜不腻口，给人一种清香弥漫的舒爽感觉。

为避免给身体添负担，三川归方青糕特意采用低温烘焙的方式，充分锁住食材养分，口感软糯Q弹，好吃还不上火，老人小孩也可以放心来吃。

2.甘蔗

部分南方地区的朋友们常说“立冬食蔗无病痛”，这是因为甘蔗中含有较多的营养成分，并且水分充足，在干燥易上火的冬季适当食用能够帮助缓解一些相应的身体不适，对身体好处多多。

甘蔗在水果中较为特殊，虽然咀嚼比较麻烦，但它甘甜的味道却十分独特，后味十足，因此冬季的甘蔗汁自然也是广受人们喜爱的一种饮品，能够同时补充水分和营养物质，好喝又滋润。

3.益颜糕

冬季的红枣粥也是人们常食的一类主食。红枣中的营养元素非常丰富，人们经常将其与红豆、花生等搭配食用，对身体的营养效果会更好一些，像七度方益颜糕就以这几种食材为原料制成，甜而不腻的味道吃起来独具特色。

虽说糕点吃多都会有甜腻感产生，但七度方益颜糕的调味剂并不是市面上常有的蔗糖，而是用少量的木糖醇调和，减糖不减甜，热量更低，搭配松软绵密的口感，更是让人在咀嚼中回味无穷！

从包装上来看，七度方益颜糕采用简约的透明圆罐设计，薄薄的亚克力材质却能充分保鲜，买上两盒和家人一起吃，营养解馋又美味。

4.坚果

很多朋友平时在家喜欢备点坚果来吃，不仅解馋，而且囤放时间长不怕坏。虽然坚果的种类丰富，但营养元素都非常丰富，常吃能够帮助补充人体需要的养分，能够起到一定的御寒辅助作用。

坚果的口感脆香，直接吃可以当作打发时间的解馋零食，当然在冬季也可以和牛奶或是豆浆搭配食用，营养加倍的同时也会有不同的美味体验，中老年人常食也能帮助改善身体状况，腿脚有劲精神足。

5.黑豆浆

对于前面所提到的豆浆，冬季人的身体经常处于缺水状态，所以在多喝水的前提下，不妨也可以经常喝点高蛋白的黑豆浆，补充养分更全面，豆香气十足，相比白水更易入口，美味又滋润。

黑豆浆的制作过程比较麻烦，所以在立冬之时，大家不妨在家里备上点更加方便的三川归黑豆浆粉，它以黑豆和黑米共同研磨成粉，麦芽糖调制出甜而不腻的清爽口感，每次用热水冲一袋来喝，补充营养能量满满！

三川归黑豆浆粉的不同之处在于，虽然是简约低调的包装设计，但每一袋都是刚好一杯的标准冲泡量，这就为老人小孩解决粉水比配不均的问题，操作更省心，上班上学也可以在包里放上几袋，随冲随饮更加方便。

立冬美食有很多，上面这5种是大众好评度较高的几种，不如多准备一些和家人们一起吃，营养美味好吸收，元气满满迎寒冬！