“天寒吃5珍，胜过吃人参”，建议中老年人：多吃5珍，迎接冬天

民间流传着很多谚语，这些口口相传的俗语可并非空穴来风。而是无数先辈们为了让后代的子孙们少走些“弯路”，根据自身的经历总结出的。我们应好好悟其精髓并学习传扬其中的道理，使更多人受益，从而为自身长远的发展而保驾护航。

相信一定有朋友听过“天寒吃5珍，胜过吃人参”。其表达的意思是，在气温骤降，天气寒冷之际，避免人们出现各种不适的状况，我们需要从食补上下功夫，及时地给身体补充营养，来抵御严寒，顺利步入冬季。那么“5珍”到底是啥？

第一珍：怀姜

随着天气越发的寒冷，中老年人在饮食方面要注意温和清补。比较适合此时食用的就要数怀姜啦，再搭配一些红枣、红糖等，自制一碗好喝暖胃的姜茶汤再好不过了。

没有时间自制，或者不会做，可以选择七度方怀姜糖膏。它的原材料就是纯天然的怀姜，然后科学搭配了红枣、枸杞等多种食材，多重营养的汇聚，滋补效果更佳。

重要的是，七度方怀姜糖膏经过长时间严格控温熬制，质地粘稠，看得见的真材实料，饮用起来更放心。平日里拿勺子取出，然后用热水冲泡，搅拌均匀即可得到一杯好喝又营养的饮品。

第二珍：芋头

芋头属于薯类作物，因其营养丰富，脂肪低饱腹感强，因此有着“皇帝贡品”的美称。在这个秋冬交替之际，正是最佳的赏味期。

芋头的烹饪方法多样，最能尝到鲜美本味的，那还是蒸煮。煮熟后，直接嚼食口感绵软粘稠，还有一丝淡淡的清甜，令人回味无穷。或者拿来做成糕点食用也是不错的选择。

第三珍：酸枣仁

由于中老年人的年龄增长，身体的各个机体功能衰退，所以睡眠浅，睡得晚醒得早是常态。再加上寒气一波波来袭导致的情绪波动，睡眠质量会大幅度下降。这时酸枣仁就派上“大用场”了，淡雅的清香总能使人心境平和，从而快速入睡。

可以用酸枣仁来煮水饮用，建议中老年人食用三川归酸枣仁丸，不用担心喝水过多晚上起夜的情况。而且它其中不仅有炒熟的酸枣仁，还搭配了些龙眼、茯苓、黄精等食材，助眠效果“杠杠”的。

另外，三川归酸枣仁丸采用每颗独立包装，打开的一瞬间，酸枣仁的清香四溢弥漫。光滑细腻的酸枣仁丸，食用起来紧实绵密，十分爽口。睡前来两颗，一觉到天亮。

第四珍：羊肉

人到中年要想舒心度过晚年，就要学会忌口。天寒嘴馋，可以选择“肉中珍品”——羊肉来食用。羊肉性温热，这个时候食用一些，不仅解馋，吃完浑身都会暖和和的，暖身效果堪比多穿一件衣服。

说起天寒吃羊肉，第一个想到的就是炖。如此烹饪，不仅可以吃到羊肉的本味，还能喝上一碗，原汁原味的羊肉汤，在寒风肆意席卷大地的时候，来上一碗，暖胃更暖心。

第五珍：黑豆

作为生活中常见的食材，黑豆因其独特的口感，深受大家的青睐。尤其是中老年朋友，可要常吃，别看黑豆个头小，食用价值却很高。因此被人们冠以“豆中之王”的美誉。

但黑豆因其质地偏硬，所以制作起来耗时费力。不如直接选择七度方五黑糕。它其中不仅有黑豆，而且还搭配的有黑芝麻、桑葚、黑枸杞等多种食材，可谓是“群星汇聚”，营养十分全面。

虽然七度方五黑糕是多种粗粮食材组成，但却丝毫没有粗糙的口感，反而嚼食起来绵密细腻，这要归功于，它传统的古法制作工艺，最大程度上保留各个食材营养的同时优化了口感，十分匠心的制作。

天气一寒，很多中老年朋友身体上的“潜藏”病痛，就会隐隐想要复发。我们除了要外在的养护好身体，更应该从内而外的调养，从“根”上去改变现状。这“天寒5珍”，记得要常吃，腿脚有劲精神佳。