出现身沉，大便糖稀，冲不净，四肢肿，湿疹，原因？怎么应对呢？

【湿气重表现】

1、常感到困倦、头昏、身体发沉。

2、大便糖稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。

3、毛发和面部易出油。

4、眼皮和四肢容易肿。

5、皮肤容易起湿疹。

6、吃油腻容易拉肚子。

【机理与应对】

1、饮食不当、伤害脾胃，产生湿气，要注意防范；不让湿气进入体内，夏天本该出汗的时候，空调冷饮生生逼回了要出来的水液；还有缺乏运动，那么多的营养和垃圾根本没机会消耗。

解决方法：

一是红豆薏米汤最被大家熟知，但要注意寒凉体虚的人不适合服用太多薏米。

二是多吃祛湿的食物，如冬瓜、绿豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。

2、湿气困脾。

一是除了贪凉冷饮、过食生冷，或者冒雨涉水，还有居住潮湿，或者体内本身比较湿，困住脾阳，导致寒湿困脾。

二是导致肥胖，脾胃太虚弱，还被湿气困着，消化不良，身体消耗少，营养物质只能不断堆积，不断肥胖。

治疗办法：

一是服用胃苓汤、实脾饮等；

二是感受湿热，或者饮食不节，大鱼大肉大酒酿成湿热，导致湿热中阻，可以服用连朴饮、甘露消毒丹之类；

三是长期饮食不节损伤脾胃，脾虚健运失职，导致脾虚湿阻，可以服用香砂六君子汤之类。

3、吃药、食疗最多只能暂时缓解症状，找到自身湿气产生的原因，才能从根上断绝它。

【具体措施】

1、“动则生阳”，站起来走一走，多晒太阳。人体热起来，湿气自然会少，例如：练习广播体操或者八段锦锻炼，抻筋拔骨运动，把拥堵经络疏通疏通。还有练腹式呼吸，提升呼吸的效率，充分发挥肺的作用，才给气血循环赋予更大的动力。

2、天冷多添衣，少吃、不吃生冷的食物，避免长时间呆在空调房等等

6、善用附子。

一是附子是一种具有除湿、祛寒等功效的中药，附子理中丸可以健脾温中，寒湿具有非常大的治疗作用。

二是避免附子中毒，需要高压柜煎煮半小时以上，同时，控制附用量。三是附子中毒时，表现为口热、全身麻木，恶心、想吐，呼吸受限制；严重的患者瞳孔会扩大，脉搏会变慢，皮肤也会变冷，变得苍白，严重可能会造成死亡。

医生哥小强