糖尿病是典型的“富贵病”。随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率呈上升趋势。糖尿病也是一种慢性病，血糖升高后，不会立即引起疼痛、昏迷等严重症状，所以很多人不知道糖尿病的早期，错过了早期干预治疗期。那么，早期糖尿病有哪些异常表现呢？

体内有四种表现，可能是糖尿病，如果发现了，就要“控”糖了。

一、经常口渴

口渴是糖尿病的第一个典型症状，以前不爱喝水的人突然变得极度口渴，晚上经常被口渴惊醒，同时饮水量明显高于平时。它和正常口渴最大的区别之一就是，不管喝多少水，都会突然觉得特别渴。

这个时候就要怀疑自己是不是得了糖尿病，糖尿病越严重，口渴多饮的症状越明显。

二、身体疲劳

在糖尿病早期，大多数人会出现身体疲劳，甚至部分患者会出现明显的体重下降，同时会有皮肤异常的表现，总感觉皮肤发痒，有时甚至会感到针刺感。

这些症状出现后，如果排除其他因素，很有可能得了糖尿病。

三、饥饿

糖尿病患者通常有一个看似矛盾的症状：一方面，你会觉得饿，需要吃很多；另一方面，身体明显在消瘦。

这是因为糖尿病的发生与胰岛细胞的损伤密切相关，胰岛细胞分泌的胰岛素是一种分解葡萄糖的酶。如果胰岛细胞受损，胰岛素分泌减少，人体就无法将糖转化为能量补充消耗，所以人体会有饥饿感。而且不管吃多少，总觉得饿，身体却越来越瘦。

四、伤口恢复慢

人有自我修复和自愈的能力，一般小伤口会很快恢复。但如果患了糖尿病，人体和自愈能力就会受到抑制和削弱。这是因为高血糖会阻止血液循环，减缓伤口愈合的进程，延长伤口愈合的时间，损伤神经组织。所以，如果小伤口很难愈合，很可能是有糖尿病。

如何预防糖尿病？

一、保持乐观的心态

良好的心态有助于预防疾病，这是养生常识。良好的心态也能起到预防糖尿病并发症的作用。事实上，高血糖并不直接影响健康，但会导致各种身体并发症，良好的心态可以有效预防糖尿病及并发症。

二、经常锻炼

经常锻炼对健康有好处，而且对糖尿病有很好的预防作用。医生预防糖尿病的药方是：管住嘴，迈开腿。因此，我们应该多做运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，经常进行有氧运动，不仅可以提高身体素质，还可以加速人体新陈代谢，有效控制血糖。

三、保持正常体重

研究发现，肥胖的人更容易患糖尿病。这是因为肥胖的人吃得多，超重，胰岛负担更重，更容易出问题。所以要保持健康的体重，尽量把体重控制在合理的范围内。肥胖者应尽快减肥，控制高热量高脂肪食物的摄入，少吃甜食和加工食品。

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