这些疾病、情绪，都与肠道健康息息相关？

肠道的不适也可以引起坏情绪，肠道被称为人类的第二大脑，隐藏着许多不为人知的秘密，你很难想象，自闭症、抑郁症、精神分裂等神经精神问题，可能和我们的肠道有关系。你也可能想象不到肠道菌群可以控制我们的大脑，影响我们的喜乐情绪。肠道有1000亿个神经细胞，主要负责人体下意识的活动，控制人体情绪的五羟色胺、多巴胺等等，很多影响情绪的激素90%多是在我们肠道合成分泌的。情绪很大一部分受我们肠道神经系统的影响，也和我们的肠道菌群有很大的关系。肠道和大脑紧密连接，影响我们的健康、情绪、甚至思维方式。保护我们的肠道要注意保证充足的睡眠，健康的饮食结构，有些食物有利于我们肠道健康，比如说高纤维的食物，富含欧米伽3的食物，富含多酚的食物等等。

转自：健康一身轻

来源： 新北方