患有糖尿病的老人该如何吃饭？

1.选择丰富的食材

我们每天吃的东西不能过于单一，每天至少摄入12种以上的食材，每周25种以上的食材，不要这不吃，那不吃。

2.选择碳水化合物比例少的食物

老年朋友，不建议摄入太多的碳水化合物，要粗细搭配，薯类就是很不错的选择。维生素的摄入也尤为重要，但是不能用果汁代替水果。

3.保证足够的蛋白质的摄入

老年人的肌肉会随着年龄的增长而逐渐流失，而肌肉的来源主要是蛋白质，所以我们必须保证每天摄入足够的蛋白质，尤其是优质蛋白，比如：肉、蛋、奶。

4.清淡饮食，戒烟限酒：

针对我国的老人，强调要清淡饮食，低盐低脂，尽量少吃腌制品，戒烟限酒，甚至不喝酒。目前在老年人群中喝酒没有看到任何的好处，当然年轻人喝酒也没有什么好处。

5.要保证充足的饮水：

老年人有的时候为了减少排尿的次数，或者由于前列腺的问题排尿不畅，他不喝水，我们尽量地要增加饮水的摄入，量要在1500毫升左右，提倡饮入白开水，淡茶水，不要喝碳酸饮料。

做好以上几点，对更好地控制血糖大有帮助