胃病反复发作？这7大伤胃行为你占了几个

　　随着生活节奏的加快，大家对于吃越来越“重视”，也越来越“不重视”。说“重视”是因为，大家愿意在吃饭这件事上投入很多的钱，去吃全球各地的新奇美食、网红食品。说大家“不重视”，是因为虽然花了很多钱吃饭，可吃的并不健康、食物选择的搭配不合理。吃了很多但肠胃越吃越差，很多人都有胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。有数据显示，目前我国胃病患者占总人口的比例已高达85%，且呈现出越来越年轻化的趋势。得了胃病，治疗不可少，但更重要的还是日常的养护，只可惜很多人天天喊着养胃，却连最基本的胃病常识都不懂。

　　日常生活中哪些伤胃的坏习惯

　　饮食不规律

　　这里主要指的是暴饮暴食或者长时间不进食，也就是饥一顿饱一顿。每餐相隔太久，使得胃像“弹簧”一样被挤压，从而影响正常进食，形成胃炎。而暴饮暴食会出现“胃越撑越大”的情况。非常松弛的胃由于失去代偿机制，难以排空食物，长此以往会出现胃轻瘫，更有可能导致胃穿孔。

　　偏好重口味饮食

　　高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，致使胃病发生。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了萎缩－肠化－癌变之路。

　　爱抽烟喝酒

　　酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。一般只要是酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了。香烟中的尼古丁会破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，出现胆汁反流，以致破坏胃粘膜，增加胃病的发病率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍。

　　边吃边说

　　常听人说，吃饭要细嚼慢咽，这真是好的进食习惯。食物进入胃后，需要经过研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。同时吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。

　　常服胃刺激药物

　　以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物。很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

　　饮食不注意卫生

　　如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌，寄居在胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎，消化性溃疡，也是胃癌的发病原因之一。

　　过度饮用浓茶、咖啡

　　很多人觉得喝茶要喝浓茶才有“味道”，其实浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，反而会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多；而若饭后喝浓茶，其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。另外，调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。除了饮茶外，不少人也有喝咖啡的习惯，但如果过多饮用，却可能增加胃酸分泌，甚至松弛食管下括约肌，因此，对于本身胃不好的人，亦或是在空腹状态下多喝，容易引发胃食管反流。

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