喝豆浆对身体有什么好处和坏处？

豆浆应该是早餐摊里面最常见的一种饮品，是各类早点的优质伴侣。那么你知道多喝豆浆有哪些好处，又有哪些坏处呢？今天小编就带大家来了解一下：

豆浆中具有丰富的植物蛋白质、卵磷脂、铁、钙、镁等多种人体必需的营养物质，以及多种植物化学物质，如大豆异黄酮、大豆皂甙、植物固醇等。一般在适量饮用的情况下，对补充身体营养、增肌人群的肌肉合成、美容养颜等方面均有益处。但是部分存在胃肠道疾病、肾功能不全等人群不建议饮用。

那么喝豆浆具体有哪些好处：

1、补充钙和蛋白质：豆浆中含有大量的钙、蛋白质以及维生素，对于老人防止骨质疏松以及处于儿童、青少年的生长发育，是理想的钙、蛋白质来源；

2、天然蛋白粉：对于健身或者是有减肥需求的人群来讲，饮用豆浆可以补充蛋白质，促进肌肉的合成，又不会造成热量的过度摄入，价格亲民，是天然的蛋白粉；

3、调节机体内分泌：豆浆富含的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，尤其是对于帮助女性调节内分泌有显著效果；

4、其他：大豆中的膳食纤维、大豆皂甙、植物固醇，对糖尿病、冠心病、高脂血症、高血压、便秘等人群，适量饮用有一定好处。

有好就有坏，那么多喝豆浆的弊端有：

饮用过多容易引发胃酸分泌过多，从而引起反胃、嗳气等副作用；而豆浆中碳水化合物食用过多，容易引起腹胀、腹痛等不适症状；豆浆中富含植物蛋白，肾脏不好的人群建议适量饮用；豆浆属于中嘌呤食物，大量进食可能会诱发尿酸过高从而引发痛风发作。术后患者也不建议食用豆浆，容易引起胀气。另外，还需要注意豆浆不要和药物同食，否则会影响药效。也不建议放在保温杯中或喝未煮熟的豆浆，容易引起食物中毒。