女性养生三法宝-不生气，不亏血，不受寒

不 生 气：

爱生气的女人爱打嗝

气顺（情绪平和）是女性健康的第一基石。

调整情绪就是调气。对于我们的身体来说，气是要流通的，如果情绪不好，气就会郁滞，气滞就会血瘀，此时身体一定会百病丛生。

古人在形容女性的时候，通常会用一个词“隐曲”，这个词一下就把女性的生理特点表达得很清楚。女性的思绪，总是会比男性多“绕”几圈，这样就容易肝气不足，容易郁结，导致身体出现问题。所以，肝气不舒是女性身体健康的第一大敌人。

爱生气的女性有什么特点呢？爱打嗝，经常会感觉头晕目眩、嘴里发苦，总是失眠多梦，还伴有胸胁胀痛、心脏乱跳、心悸胸闷等症状。一旦有以上这些症状，就说明可能肝气不舒了。

因此，女性要想健康，首先要学会调气。一个豁达的女性，身体绝对是健康的。我们调查了一些百岁老人，其中男性很少，女性居多。而且这些百岁老太太都有一个共同点一情绪好，性格好。她们没有严格按照什么健康食谱来吃，主要都是因为情绪好，乐善好施，乐于助人，心里不搁事，能够放下。

爱生气的女性应该调畅气机，可以选用一种叫四逆散的中成药服用。平时用玫瑰花、月季花、陈皮泡水喝，也是有益的。

不 亏 血：

学会养血一半病没了

女性是靠血养的，男性是靠精气养的。

血对于女性来说非常重要，因为她们的经、带、胎、产都离不开血。而女性也因为特殊的生理结构和生理功能容易失血，如果不懂得调养，使得血液流失过多，子宫就会出现问题，从而引发女性全身的疾病。

现在女性血亏的机会特别多，有各种消耗心血、伤脾胃的情况。

人思虑过度就会消耗心血，血液的来源和排出都会开始出现问题，女性的身体一旦失去血液濡养，就会百病丛生。

多数女性疾病，只要一疏肝一养血就好了，否则怎么也调整不好。这都说明了血液对女性的重要性。因此，现代社会的女性一定要学会养血。学会了养血，身体的一半疾病基本上都会消失。

四物汤是养血的祖方。现在我们调血时用到的养血方往往都要用四物汤打底，这是中医里最著名的一个方子。四物汤的组成包括熟地黄、当归、川芎、白芍。熟地可补肝肾之精；当归可养血、活血；川芎活血通络行气；白芍用于敛肝养阴，肝藏血，所以一般都用白芍来调肝。当把血养足了，再稍微加点儿通络的药材，比如用桃仁、红花、桑枝、丝瓜络等药材泡脚，或者刮痧、做瑜伽等方法，都能帮助女性化掉体内的瘀血。

不 受 寒：

健康从不怕冷开始

女性的另一致病因素是受寒。现代社会跟古代不同，现在有空调和冷饮，所以现在我们的身体也更加娇嫩，更容易受到寒气的侵袭。

另一个容易受寒的原因是，现代女性为了追求美，在天冷的时候都会穿得很少。所以，现在阳虚女性比比皆是。人一旦阳气不足，寒湿就会侵袭身体，从而导致气血凝滞，气血凝滞就会导致瘀血、痰湿等，所以阳虚也是健康的大敌。

另外，阳气不足，身体的生发之力也会不足，由此还会导致早衰。尤其是肾阳不足的女性，整个生殖功能都会减退。

现在，有太多女性不能用清热的药了，因为她们的阳气已经严重不足了。因此，对于女性来讲，如何让自己不受寒，如何识别受寒的症状是非常关键的。现代很多女性都怕冷，其实怕冷的内因分为很多种，如血亏、爱生气、体内有瘀血、阳气不足等，都会引起怕冷。

如果肝气不舒再加上血亏、体内有瘀血，再受寒的话，推荐艾附暖宫丸。它的作用是理气补血，同时暖宫调经，这是一个温阳的药，可以治疗血亏气滞。可以每天吃点儿艾附暖宫丸的水蜜丸或中成药，也可以在原方的基础上往里面加减。比如觉得自己的情绪不好，可以加一些疏肝理气的药。

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（摘编自《女性养生三法宝》，中医学者-罗大伦/著）

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