很多肾病发现已是晚期？你还不注意健康饮水吗？

提到肾脏疾病，很多人其实并不了解，因为早期的肾脏病可能没有任何表现，因此这种疾病非常容易被忽视，往往发现了身体不适了，就已经到了肾脏疾病的晚期。

中国科学院院士、南方医科大学南方医院肾内科主任侯凡凡教授2021年在健康时报刊文介绍，因为肾脏是个任劳任怨的“垃圾处理厂”。

肾脏功能非常强大，主要作用就是把血液中多余的废弃“垃圾”过滤，再以小便形式排出体外。因此，当肾功能减退，身体内多余的水、废物无法排出，就会造成少尿、水肿、肌酐升高等问题。

而且，肾脏“踏实肯干、任劳任怨”，具有强大的代偿能力，当肾脏损害较轻时，不易引起大家察觉；而当身体出现明显的不适时，肾脏损害已经比较严重了。所以，很多病友刚查出肾病即是肾病晚期。

如果肾脏丧失了清理血液的功能，就只能靠肾透析人工清理。据悉做一次普通的肾透析需要500块左右，一周至少要做两次。假设肾脏坏掉的人靠肾透析坚持十年，单看肾透析这一项的成本，差不多就要花掉50万元；而如果你要换个肾，则全部费用加在一起差不多也要50万元。可以说，损坏一个肾就能让一个普通家庭濒临破产。

养肾，最好的方法~健康饮水

那么日常我们应该如何保护肾脏？其实最好的方法就是多喝水、喝好水，养肾就要给肾脏减轻压力，减少肾小球的损耗。

多喝水可以净化血液，协助肾小球清理血液中的有害物质；还可以增加排尿量，促进血液中的毒素快速排出体外；更能有效促进毒素的排泄，防止尿路感染以及肾结石形成，对久坐或者经常反复发作尿路感染、有肾结石的患者，以及习惯饮酒、饮食偏咸的人群有一定预防效果。肾脏就好像一个大澡堂，污泥无法排出，积存在肾脏内，就会污染肾脏内环境，影响肾小球工作，甚至会引起肾小球细胞的死亡。

多喝水、喝好水就相当于将肾脏冲刷了一遍，再将冲刷后的毒素通过尿液排出体外，避免了肾病、肾癌等疾病的发生。

喝好水的意义，就是减少血液毒素，给肾脏减负；如果当我们喝的水中，污染物含量过高，肾脏就承担着非常沉重的过滤负担，一旦一些杂质不能被有效过滤掉，它们就会缓慢地在体内积累下来，长年累月，就很可能会形成肾脏疾病。

多喝水是肾健康的基本保障，对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升。

平时养成多喝水的习惯，能减轻肾脏负担。医生介绍： “尿液形成过程中，最开始是在肾脏里进行过滤，成为很稀的原尿，再经过浓缩才成为真正的尿液。”这个浓缩过程会消耗很多能量，肾脏在这个过程中要加班加点地工作，负担特别大。如果多喝水，肾脏就不会把原尿浓缩得特别浓，它的工作量也就减轻了。