降尿酸的“冠军”食材找到了，9种食物坚持吃，尿酸稳稳降下去

1.冬瓜

每100克冬瓜中含嘌呤2.8毫克，属于低嘌呤食物，而且冬瓜本身也具有利尿的作用，能够促进体内尿酸的排泄。冬瓜本身含有较多的水分以及纤维，容易被人体消化和吸收。

冬瓜熬成汤或者做成菜都可以吃，可以起到清热排尿的作用。吃冬瓜还能够促进人体内的水分循环，促进尿酸的排出，对于降尿酸有一定的积极作用。

2.玉米须

玉米须具有很明显的消肿利尿的作用，人体经常用玉米须泡水喝，能够促进身体内尿液排出体外，身体内多余的尿酸也能够被排泄掉。

大家在平时冲泡玉米须水的时候，尽量用沸水冲泡，在下午的时候喝比较好，这样更能发挥它的效果。

3.西红柿

西红柿这种食物酸酸甜甜，相信很多人都很爱吃。而且这种食物是一种碱性的食物，可以碱化尿液，从而溶解掉一部分的尿酸，降低尿酸的水平。

所以，尿酸偏高的患者在平常可以多吃一些西红柿，对降低尿酸有很大的帮助。由于碱性食物对血液也有很好的净化作用，所以多吃西红柿也可以保证血压的健康。

4.白菜

想要促进尿酸排泄，适当进食白菜也是不错的选择。白菜不仅价格便宜，而且营养价值相对较高，里面含有人体需要的维生素、水分，还有膳食纤维。

不仅可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，还可以帮助促进尿酸排泄。尿酸排泄速度快，自然不容易在体内堆积过多尿酸而导致痛风发病率高，这是尿酸升高的人适合摄入的食物。

5.芹菜

芹菜里面含有一定的芹菜素和黄酮苷成分，可以帮助我们很好地降低身体里面的尿酸。除此之外，它里面的的芹菜素还有着抗炎的功效，可以帮助我们很好地缓解急性痛风导致的关节肿胀。

不仅如此，多吃芹菜还可以帮助我们利尿，有助于起到消炎的帮助，而且能加快身体里面的尿酸排出。

6.茄子

想要降尿酸，茄子也是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸并且可以帮助排出体外，同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。

7.白萝卜

白萝卜在我们日常生活中是一种非常常见的碱性食物，物美价廉，营养价值也是非常高的。如果体内尿酸偏高的话，在平时不妨多吃点白萝卜。

白萝卜能够有利于帮助中和体内的尿酸，起到很好地降低尿酸的功效。有利于预防痛风的发作，痛风绕道走。

8.薏米

很多时候都会用到薏米，薏米是一种药食同源的草本食物，做汤的时候，泡茶时都会有它的身影。而且，尿酸高的人也非常适合食用薏米，薏米中的嘌呤含量相当低。

可以说是尿酸高的人，患有痛风的人的福音。薏米中含有粗纤维，不仅可以促进肠道的蠕动。而且还能帮助身体把尿酸排出体外，可以有效地改善痛风。

9.番石榴

番石榴口感虽然是略酸的，但它却是碱性食物，能调节体内的酸碱平衡，降低尿酸。

它营养丰富，富含蛋白质和维他命，含铁量更胜于其他水果。所以每天用番石榴泡水喝能降低尿酸，延缓衰老，为身体补充营养。