大家注意啦,有很大一部分高血压是颈源性高血压,也就是颈椎病引起的。建议各位尽早使用第二代床垫,也就是昂首床垫即护脊床垫,它可以轻松缓解颈椎问题,自然就可以缓解颈椎病引起的高血压,请参考。
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1、首先要注意调节生活方式,建议低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动、减轻体重,减轻精神压力,必要时补充叶酸制剂等,这是治疗高血压的基础。
2、要遵医嘱口服降压药物,常用的降压药物有五种,要遵循小剂量、联合治疗、长效降压等选择,遵医嘱选择合适的降压药物。
3、对于继发性高血压患者来讲,他的血压增高是由于原发疾病引起的,因此不仅要控制血压,还要积极治疗原发疾病。
血压有点高怎么调理
血压有点高可以通过饮食控制、改善生活习惯、适当锻炼,情绪管理,按时服药等方式调理。
1.饮食控制
血压高的患者应该低盐饮食、避免进食高热量和高胆固醇的食物,多进食新鲜蔬菜和水果。血压高的患者建议控制盐分的摄入,每人每日食盐摄入建议不超过5克,避免进食腌制食物(如咸菜、腌肉等)。
避免进食糖分高热量高的食物(如蛋糕、奶油等),避免进食高胆固醇食物(如肥肉、鸡蛋黄、动物内脏等)。多食用新鲜蔬菜水果,如猕猴桃、草莓、梨、柚子、苦菜、白菜、青菜、番茄等。
2.改善生活习惯
吸烟的患者应戒烟,饮酒的患者建议避免过量饮酒。血压高的患者建议作息规律、保证睡眠,避免重体力劳动等。
3.适当锻炼
血压轻度升高患者,通过适当体育锻炼,控制体重,血压可降低至正常范围。高血压患者建议合理运动,建议每周锻炼2-3次,一次30分钟左右,如快走、骑行、慢跑、游泳等锻炼方式。
4.情绪管理
血压高的患者不建议情绪波动太大,紧张、焦虑、愤怒等不良情绪可升高血压,不利于高血压患者的恢复。
5.按时服药
血压升高患者必要时需要服用降压药,患者需要遵医嘱坚持服药。
血压升高建议尽早就医,以免延误病情。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主治医师 梁宵审核
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注意多休息,多运动
无非就是想方设法扩张血管呗。
页面更新:2024-04-28
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