阳过的能给没阳过的几条建议吗？

主要是不要感冒，这个病毒是在你，身体虚弱的时候侵入体内。身体始终保持健康，有可能病毒会绕着走。

谈谈自己的感受吧，前期几个晚上总感觉很冷，想想扛一扛就过去了。没想到扛不过去了就开始不舒服。

还有家里的菜准备不充分，叫外卖，大家都在等外卖，还不如自己烧来吃，别放冰箱里，放阴凉的地方。就因为菜没准备，吃的就随便也影响恢复。

不管你吃不吃得下去？一定要吃，因为身体发热，是体内细菌和外来的细菌交战的时刻水要多喝，多排尿就会体温下降。多休息不要看手机，放点音乐听听，或者听点故事都好。

手机也消耗体能。把自己捂好，在家里行动，开窗通风，自己一定要保暖保好，就像坐月子一样。过几天好了就不这样了。

每个人症状都不一样，他外公烧了两天就好了，第三天就出去晃悠，我是第二天开始，连续六天不超过38点一度以上，睡睡又会降温。

他外公后面又开始发热了，跟他洗澡吹风有关。这段时间就是要静养，不能出去吹风，洗澡。有些人就会重来过，这对身体的杀伤力很大，会推迟恢复。

医生说38点五度以下，不建议口服退烧药，一般用温水擦拭肘部，腋下，脖子，腹沟等血管位等位置，有利于快速降温。

有些还是要问医生，如果感觉怕冷感冒引起的，可以吃糖的喝红糖老姜水，可以泡脚的艾叶泡脚，有异常情况下还是要找医生。

一，千万注意保暖，别怕穿的显胖，只要你暖暖和和的就好！

二，平时多喝点白开水，少量多次！

三，注意休息时间，保证充足睡眠！

四，注意均衡营养，多吃，保证营养供给！

五，尽量能多点儿运动！

我只能想到这几点了[捂脸][捂脸]

1.尽量少出门，出门做好防护。

2.新冠不是大号流感。大部分人都有症状。有的甚至症状不轻。

3.想办法提升自己的免疫力。多吃优质蛋白质。适当运动，不要熬夜。

4.适量准备药物。布洛芬，氯雷他定，止咳药，缓解喉咙不适的，蒲地蓝都用得上。

5.多喝水，关注自己的嗓子。很多人发病都是从嗓子不适开始。

6.前期无需做抗原，对症下药才是关键。非必要不去医院，症状持续加重时立刻去医院。

7.不要有太大的心理压力，更没有必要焦虑恐慌。是福不是祸，是祸躲不过。

8.储备好必要的生活物资。阳了后可能因为身体不适无法做饭。准备一些方便食品，水果。

9.保持健康饮食，低脂高蛋白多维生素和膳食纤维。阳了后忌辛辣刺激。发烧的时候不吃鸡蛋，牛奶等蛋白质高的食物。退烧后，每天保证足够的蛋白质摄入。

10.生病可能让胃口变得很差。无论如何想办法吃点东西，增加抵抗力。

11.阳后一周左右最好不要洗头洗澡。洗头洗澡注意保暖。

12.出门多穿点衣服，防止受寒。

13..阳后恢复期不要着急运动，高强度工作，或太过于操持家务。好好静养一个月，让身体慢慢恢复。

14.阳后依旧需要做好防护，很多人在短期内有复阳的可能性。

就两点建议：

1.咳嗽3天以上没有减轻迹象，黄痰，痰中带血，呼吸超过30次／分，建议去医院就诊，以免患肺炎;

2.心慌，心跳加快，要就诊，以免患心肌炎，尤其是壮年，不要大意。

我阳过了，给没阳的朋友一点点参考，希望在抗阳的朋友早日康复，没阳的朋友永远没机会阳！

1.别恐慌焦虑但也没掉以轻心，备些基础药品，个人防护措施还是要好好做到位。

2.不要大量的囤药抢药，即便是真的感染了，抢的这么多药也吃不完，造成了医疗的浪费，把药品留给更有需要的人。最近看到网上好多因过量屯药现想法设法转手出去。

3.即使发热，轻症时尽量不去医院，避免医疗挤兑，避免交差感染。

4.一定不要吃药预防，已经看了好几起报道，因为乱吃药导致肝肾受损。什么我吃点药预防预防，不要这样做，“是药三分毒”对于药物的使用，一定要慎之又慎。

5.不要在感染初期觉得症状不重就忽视它，还是需要多休息对观察，很多症状在后面几天才慢慢显示出来。

6.注意保暖，千万别着凉，人在抵抗力弱时更容易感染新冠。如果不幸感染了，初期以为痊愈了，切勿尽情洗澡洗头，最近看到好多朋友反馈因洗澡洗头导致病情加重。

7.少量多次，足量饮水。饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出，保持体温恒定。成年人每日饮水1500～1700mL（约7～8杯）。

8.准备一支唇膏，很多患者因退烧后嘴唇干裂特严重，用唇膏擦擦能缓和很多。

9.专家的话，网友的话，不要盲信，自己要有一定主见，备好药品和物资才是王道。

10.生活习惯要规律，要保证充足的一个睡眠和营养，适当锻炼，保持良好的心态。

以上作为阳的过来人些许愚见，感谢关注！2023年愿大家平安喜乐！