老人双腿无力是什么原因，怎样解决好？

到了老年，双腿无力是不可抗拒的事实，属于正常规律。

但是，根据各人的体质不同，有的比较早点，也有的比较晚点。加上本人对待老年化的态度和运动情况，也可以增强双腿的力量。

我在七十岁左右时，感觉到双腿开始无力，有时还疼痛。孩子们让我到医院看看，在医院拍了个片子，说是骨质增生，缺钙。年纪大了，注意身体，补点钙。吃药也不太管用。

我听说晒太阳是最好的补钙。后来坚持每天上午九点，下午两点在有太阳的地方各活动一个小时。开始骑个小三轮车，骑骑走走，走走骑骑，经过一段时间的活动双腿有了好转，不感觉到那么疼了。大约在两年后就不骑车，开始走路了，慢慢地能走一万多步，早中晚加起来走两万多步。再后来骑车锻炼，一天骑个二十公里左右。现在，我进入到八十岁这个年龄段了，还在骑自行车锻炼，虽然说一天下来双腿有点发胀，但不疼，睡上一晚上，第二天就没有事了。

骑车、走路因人而异，根据各人自身情况，适当的运动还是有益身体健康的。

第一心态，第二要心清，第三要从知识中得到。万事从控嘴品。快乐的人生要有悟。

人老腿先老，排除病理原因，伴随着年龄的增加，机能退化，老人双腿越来越无力，很正常。如果是疾病，对症下药，把病治好才行。

想根本解决非病理原因导致的腿无力不现实，生老病死是客观规律，不可逆，能通过有效方法达到减缓就不错。

生命在于“运动”，但不同年龄阶段，运动的方式应该有所区分。年轻人适合运动，中年人适合活动，老年人适合蠕动。

用进废退。每个人的健康状况和运动素质不同，要找到适合自己的运动方式，锻炼腿力，才能解决问题。

年轻老人，尤其是曾有运动基础的，不要老宅在家里，肌肉会萎缩，腿会越来越无力，生活越来越无趣。

应该走出家门，打打太极拳，跳跳舞，骑骑车，打打羽毛球，踢踢毽子，在运动器械上活动活动什么的。

高龄老人，尤其是体弱多病，没有运动基础的，不适合做剧烈运动，可以根据自己的身体情况，量力而行，在保障安全的前提下，适当动动。

如，每天外出溜达溜达，晒晒太阳，可以在室内活动活动胳膊腿儿，站墙根儿，做广播体操什么的。

还可以平躺在床上做蹬自行车的动作，坐在椅子上反复做抬腿动作，或坐在椅子上用双膝内侧夹紧矿泉水，或盘腿打坐（莲花座最为理想），总之结合自己的情况，用适合自己的办法锻炼腿力，都会有所改善。

总之要找些适合自己的项目，动一动，锻炼腿力，充实生活，调整身心。心情好，更愿意动。愿意动，腿才会有劲，生活才更有质量。有质量的生活才更有意义。

老人双腿无力，我经历两次。初次是骑着电动车，买包白菜回家，下车时，漆关节被后小把碰了一下，自己感觉三四天后，就能自然痊愈。没想到，四五天后，剧烈疼痛，不能走路了，右腿发直，好像半身不遂。到骨科医院拍片，医生说：有骨刺，需要手术。我想碰了一下，骨刺就长出来了。回家，自己想办法，怎么解决，到姑娘家，看外孙时，躺在长沙发上，把腿伸直，转脚丫，疼得呲牙咧嘴，忍着疼痛感，转圈。三圈后，马上有效果。练两仨次就能慢慢恢复正常。（2）每天做有氧运动，也能保持腿，灵活性。我每天都在坚持。

老人双腿无力应考虑腰椎是否增生突出压迫了脊髓，还有老年性肌无力、脑血管梗塞或出血、是否是缺乏维生素而引起的、是否是缺少电解质而引起的等等，应该去健康检查一下，然后根据病因去针对性治疗。