如何善待自己？

善待自己是一种重要的生活态度，也是维护身心健康的关键。以下是一些建议，帮助你更好地善待自己：

1. **健康饮食**：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高糖、高脂肪的食物。

2. **适量运动**：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. **充足睡眠**：保证每天7-9小时的高质量睡眠，以帮助身体和大脑恢复。

4. **心理调适**：保持乐观的心态，遇到压力和挑战时，学会放松和调整，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。

5. **持续学习**：培养兴趣爱好，不断学习新知识，让生活充满乐趣和挑战。

6. **社交互动**：与家人、朋友保持良好的关系，定期进行社交活动，增进情感交流。

7. **自我反思**：定期进行自我反思，了解自己的需求和不足，制定合理的计划和目标。

8. **感恩与回馈**：培养感恩的心态，感谢生活中的美好时光和遇到的人，同时，尽自己所能去帮助他人和社会。

9. **避免不良习惯**：减少或避免吸烟、酗酒等不良习惯，这些习惯会对身心健康造成负面影响。

10. **保持适度的工作和休息**：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

以上建议均符合社会主义核心价值观，旨在帮助你建立健康、积极、向上的生活方式。希望你能从中受益，过上更美好的生活。

生活篇：

1、作息规律。早睡早起，每天保证有充足的睡眠，有充足的精力。

2、三餐规律。早餐吃好，在9点之前吃早餐，夜宵不吃，晚上九点之后不要吃东西。

3、坚持午睡。午睡一小会不要太长半小时就够了。

4、睡觉前不玩手机。睡前玩手机很容易一玩就错过了最佳入睡时间。可以思考一下今天做了什么，也可以默背一些古诗词。

5、开始自己做饭。有时候花一点时间做饭不光是为了卫生健康，还是为了更好的生活，给自己一点成就感。

6、饮食荤素搭配。一个是营养均衡，一个人不会给自己造成挑食的毛病。

7、坚持吃水果。可以选择自己喜欢吃的种类。

8、每天坚持锻炼，跑步、竞走、打羽毛、做拉伸等方式，我个人比较喜欢的就是跑步和拉伸，跑前跑后都会做一些拉伸。

9、定期体检。身体健康排第一，也可以预防身体出现啥小毛病。

10、定期润唇。比如晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜。

11、多喝水。每天八杯水，每天早起睡前一杯水，工作的地方准备一个水杯，建议喝温热水。

12、生活用品定期更换，比如被套、被单、枕套。

13、开始定期打扫自己的房间。房间整洁，能给人一个舒适的居住环境，也能让人心情愉悦。

14、开始对自己的房间断舍离。整理一些不用的东西，不占地方，在这个过程中心情也得到舒缓。

15、开始戒掉一些让自己快速满足的东西。女孩子首当其冲的应该是奶茶，还有熬夜，还是刷短视频，还有打游戏。先从减时长开始，把精力放在其他事情上，慢慢改调。

16、每天泡脚提高睡眠质量。不要太长，十五分钟就够。

17、控制每天用手机的时间。可以在手机上查看自己用在哪里的时间比较长的，有时候留一点时间给自己，泡一杯好茶，跑一会步，练一会字。

18、开始攒钱，存钱。有时候存钱的快乐想象不到，自己看着数字慢慢上涨成就感爆棚。

19、坚持记账。记账也是为了更好的攒钱，知道钱用在什么地方，知道哪一些可以节省。

交际篇：

20、情绪管理。不要让自己的情绪时好时坏，要学会管理和约束，不然很容易影响生活和工作。

21、不轻易否定自己，时常给自己打气，增加自己的自信心。

22、不刻意讨好别人，在任何感情里都是如此，友情里不需要，爱情里没有必要。

23、提高社交质量。减少无效社交，多向比你厉害的人学习。

24、少和让你生气的人在一起。比如熟人朋友，比如亲戚，甚至是不靠谱的男朋友。

25、学会拒绝。人际交往中很重要的一点就是要学会拒绝，总会接触到一些不合理的要求，不要为难自己，大胆拒绝。

26、记录小确幸。有的时候快乐也需要记录，比如生活的温暖瞬间，

27、远离那些让你堵心的人。小事大事都一样，比如大学时你拿到了教师资格证给你泼冷水的人，比如职场上你升职加薪了说你靠关系靠溜须怕马的人，比如生活上你考到驾照说你是女司机马路上避让的人……

学习篇：

28、培养专注力。专注度好效率才会好，才能事半功倍，比如有时你本来是要计划看书一小时，但是突然手机一个消息，拿出手机回消息，顺便用点开常用的app，时间就这样过去了。

29、培养一项技能。先找到方向再开始再坚持，从坚持五天开始，到坚持一个月。

30、持续学习。拉开距离，不断赋能，不断进步，向越来越好的自己迈步。

31、坚持手写。现在电子产品上面的学习笔记太多，很多时候可能一天写不了几个字，但一些重要的东西坚持手写。比如学习笔记，比如日记，比如观后感读后感，比如练字。

32、多看看经典电影经典纪录片。每周或者每月合理安排出时间，看了如果再能写一篇观后感就更好了～～

33、多看看自律的故事和事迹。可以是身边的，也可以知名的历史人物？古语有云：见贤思齐焉，有时候他们也能给你力量。

34、培养一项爱好。可以和乐器相关的，可以和运动相关的，可以和烘焙相关的，可以和园林相关的。

（图源网络，侵删。）

人这一生，不长也不短，努力做让自己开心的事情，远离让自己不开心的元素。

1、人的一辈子，就是走一个过程，生老病死，喜怒哀乐，走过一遍，最终会离开这个世界。一百年后，没有人会记得你，所以不必多愁善感，轻松一点。

2、开心是一天，不开心是一天，过了就过了，想来点，看淡一点，让自己活的轻松点。

3、不要让别人的错误来惩罚自己，也不要让别人的过错，一直抱恨在心，恨只会让自己郁郁寡欢，最终酿成大病。

4、谁也不想，不要太关注别人，多专注自己，想太多别人，就是一种内耗。

5、一辈子很短，只和自己舒服的在一起，让自己不舒服的关系就远离，人生不必迁就太多。

6、照顾好自己健康和心情，你的人生就赢了一大半，其他的其他，就交给命运，人生自有安排。

7、做自己是第一位，你不是谁的谁，什么时候都要把自己放在第一位，因为没有人把你放在第一位。

8、不要在意任何人的眼光，每个人都活的不容易，不要让别人的眼光杀死自己本该不多的对美好生活的向往。

9、不要让自己哭泣，不要让自己情绪崩溃，一个人最好的善待自己，就是无论遇到多么糟糕的事，都不要让自己当成自己的受害者。

10、来年所有的不顺，不快，委屈，都随风飘去。新的一年，我们都要重新出发，好好的爱自己，好好的善待自己。只有这样，这个世界才会善待你。

1、把时间、金钱用在自己身上。

2、量力而行、谨慎做选择，不给自己未来挖坑。

3、好好锻炼身体、适当存钱、尽量少贷款。

4、坚持学习、多看书、多思考。

5、不要被关系所累，看清人性本质、关系本质。

6、凡事衡量利弊，看清成本和收益，别范糊涂。

7、防人之心不可无，远离底层、烂人烂事。

8、自尊、自爱，先把自己照顾好，再去考虑他人。

9、对自己有个客观、清醒的认知，知道什么可以、什么不可以。

10、不要让自己的付出、感情、善良，太廉价，学会及时止损。

11、不要过分省吃俭用，不要太拼命，对自己好一点。

12、尽早独立，学会享受孤独，敢于直面自己的缺点。

13、对自己的家人好一点，跟其他人保持距离，跟谁都别太近。

14、按时体检，小病别拖、大病别怕，积极治疗。

15、看懂时间和金钱的关系，想好自己想要什么样的生活。

16、别抱怨、别去攀比，看清因果。

1：每天早睡早起，让自己有个好心情。

2：做不到的事情不要勉强自己，那样只会让自己变得更累。

3：做自己情绪的主人，不要让他人左右你的心情。

4：尽量每天晚上泡泡脚，这样会增加你的睡眠时间，你的身体也会更好的。

5：每天喝上一杯牛奶，吃上两个苹果。

6：每天抽出一个小时的时间，锻炼身体，增加身体的抵抗力。

7：今天的事情今天做，实在做不完，也不要勉强自己，因为什么事都没有十全十美的。

8：每天喝上八杯水，这样才能补充身体里需要的水分，让你的身体棒棒哒。

9：不要太在乎别人的看法，活出自己的精彩。

10：每个月吃上两顿大餐，对自己好一点，别舍不得花钱。

11：没事多看看书，增加自己的知识，让自己懂得更多更广一些。

12：不要和一些烂人烂事纠缠不清，这样会影响你的心情，得不偿失。

13：不要过分太节俭，对自己好一点，有个健康的身体，你的人生才能更精彩。

14：心情不好的时候，多去外面走一走，转一转，感受一下外面的新鲜空气，这样你的心情瞬间会变得很好的。

15：有病应该早点去医院检查，不要硬扛着，这样是对自己的身体不负责任。

16：每天听上两首愉悦的歌曲，让你的心情变得更好一些。

17：多吃点有营养的东西，补充身体所需能量。

18：多和有正能量的人交往，这样你也会变得越来越好的。

19：多观察身边的人和事，做一个有思考的人。

20：周末的时候，和家人去公园转转，感受一下大自然带来的新鲜空气。

21：控制每天看手机的时间，多陪陪家人，感受一下家庭温暖的气氛。

22：学着慢慢攒钱，积少成多，等到有困难的时候，你能够拿得出来，不必为钱而发愁。

23：记得每天睡一个小时的午觉，让你的身体补充能量。

24：有空的时候，多和知心朋友聚一聚，不要在乎花钱，有个好心情比什么都重要。

25：学会做两道自己爱吃的菜，有空的时候，犒劳一下自己。

26：不要和别人做比较，过好自己的小日子就行了。

27：定期检查自己的身体，把健康放在首位。

28：尽量晚上十点多就睡下，坚持下来，你会发现你比同龄人要年轻好几岁。

29：饮食一定要记得荤素搭配，不要让自己太挑食，这样吃起来才更有营养。

30：每天对着镜子微笑两分钟，让自己的心情更好些，生活过得更精彩一些。

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