我，66年，属马，今年刚过56岁。

我对男人过50岁、尤其是过了55岁后的身体、精神、心理等方面的变化，自己有着切身的体会，也有着不少的感慨。

在此同大家交流，谈谈个人的经历体会和认识看法，看看同龄人们有没有同感。

这里主要说说自己眼花、肩疼、腰腿酸等身体方面的变化情况。

首先是眼花。

俗话说，花不花，四十八。

这话说得非常有道理。

对绝大多数人来讲，不用到四十八岁，而是更早，不少人四十岁就开始花眼了，只不过症状不明显，也不用戴花镜，注意不到罢了。

随着年龄增长，到了四十八岁前后，症状越来越明显，看近处越来越来越不清楚，才发现自己“花眼了”，因此才有“花不花四十八”的说法。

就我自己来讲，虽然一直从事文字研究工作，但花眼的时间是在50岁以后。

过了48岁后，自己眼没花。当时自己还有点庆幸，以为不会花了，但50岁后，还是开始花了。

对我来讲，眼花后最大的变化，就是看书报文字等近处的东西时，要摘下近视眼镜来了，或者挂在鼻梁上。

以前我还奇怪那些眼镜下挂着看东西的人，现在自己也这样了。由此，也就觉得自己开始变老了。

从个人经历看，四十八不花眼，并不说明这辈子就不会花眼了。花眼是会进展的，据说到六十岁才会停止。

其次，就是肩肘炎（“五零肩”）的出现。

所谓“五零肩”，也就是人在50岁左右的时候，常常没有受过明显的外伤，表现为一侧或两侧肩膀疼痛；活动受限，难以完成日常的生活动作，如梳头、穿（胸）衣，晚上不能向患侧卧睡觉；发展到后期，严重的会有患侧肩膀肌肉萎缩，肩膀严重活动受限，像僵住了一样。

其实，不限于50岁。多数人在40岁到60岁之间的时候，都会遇到肩膀疼的情况。如果排除了颈椎病、心脏病、胆囊炎等问题，多半会是“冻结肩”。

就我自己的情况来说，五零肩现象岀现在2017年冬天，也就是我51岁的时候。

那几年我在河北工作，每周末开车往返北京。2017年冬天，我在高速上开车的时候，忽然有时觉得两个胳膊不太得劲，往上抬时肩膀会有些隐隐沉疼。

当时吓了我一跳，不知怎么回事？

本想去医院查查，可那段时间时好时坏，也不算太厉害，加上工作较忙，也没去看。过了冬天后，就没有问题了。

2018年秋天，我从河北回到了北京工作。刚进入冬天时，两个胳膊又开始疼起来了，而且较上一年厉害了。

我很有些害怕，心想，要是两个胳膊不能动，不能工作，那不就完了吗？可是我每年体检时并没有什么问题啊！

正当我担心时，有一次，跟一位接近六十岁的同事聊天，说了自己胳膊疼的事。他说，那是五零肩，过了五十岁，好多人都有，不用担心。

我听了后，才放下心来。2019年冬天，又有些疼，但不如上一年厉害，我也没去管它。

没想到的是，从2020年至今，竟然没有再犯过的，我也没采取什么措施，反正就是没再疼过。

对我来讲，应该就是一个阶段性问题。也不知别人情况如何？

最后，想说说整个身体的情况。

对我来讲，过了五十岁后，整个身体的生理机能感觉整体上明显地是在逐步下降。

尤其是2020年春天，我在一场持续一个月的重感冒后（应该不是新冠，因为我没有那个新冠特征，爱人孩子也都没事），整个身体感觉一下子塌下来一大块。

之后两年，明显地就是浑身乏力，经常腰酸腿疼。以前还能经常地本能地跑跑跳跳，现在根本不想也不能了。偶尔小跑个几十步，也很快就跑不动了。

个人也注意慢慢调理调整，近半年来（去年冬天至今），感觉逐步有了改善和提高。希望随着春天、夏天的到来，能有更大提升。

但也不敢奢望，毕竟快六十岁，只要身体不再变差就不错了。

以上是自已在身体方面的变化情况，以后有时间的话，再谈自己在精神和心理方面的变化。

我老公71年的，今年虚岁52岁了，还没到55岁，但我觉得他这几年的变化真是很大，不管是心理上还是外貌上都在慢慢的发生该变，那我来说说他的这两年的变化吧！

外貌和身体上的变化。

首先是他的体型发生了很大的变化，他以前是172身高，135斤左右，这样的身材保持了很多年，不管他怎么吃都会长胖，我们经常说他是哪怕泡到人参缸内都是长不胖的人。

可就在近几年他出现了游泳圈，脾酒肚，身材明显地发福了很多。特别是这啤酒肚像是怀孕几个月的孕妇，看他走路挺着个大肚就觉得累，想坐会这肚子搁在那里又特别不舒服，所以现在是坐也不是站也不是，这啤酒肚搞得他很痛苦。

他也很想减下去，经常是想通过少吃多运动来减肥，但就是这样做了还是减不下去，这可能还是跟他年龄到了，新陈代谢慢有关系的。

他的头顶明显出现了地中海，中间已没有头发了，两边有点头发也基本白了，额头显得油亮油亮的，整个头上只有两边一点头发了。

脸上就更不用说了，本来还算大的眼睛因眼角往下垂，已耷拉到下眼皮了，所以眼睛已成了三角眼，眼睛也小了很多。下眼皮这里还挂着两个大大的眼袋，这眼袋真像两个红灯笼，只要晚上没睡好或人累了，这两个红灯笼就会亮起红灯，会大起来，看上去老很多。

还有眼角的皱纹，不笑还好，一笑就裂开了花，像个慈祥的老太太一样。法令纹也像一个倒三角形一样深深地印在鼻翼两侧。脖子的皱纹也越来越深。眉毛也长了很多，胡子跟眉毛好多都白了。

从脸上看真的是老很多了。

还有看他手臂上和腿上的肌肉，都已比较松弛了，坐在那里肌肉都耷拉下来了，走动时会抖动起来，真是人老的表现。

牙齿已好几颗下岗了，以前牙齿很好的他现在不知道什么原因都开始松了，还疼痛了起来。他去医院看了后，医生说是到了年龄牙床萎缩引起的。牙疼痛得很厉害只能拔掉，到现在已拔了好几颗了。

眼睛也开始花了，看手机，看电视都要带老花镜了，真是岁月不饶人呀！一直视力很好的他想不到今天也会带老花镜。

听力也是越来越差，看个电视，刷个抖音都把声音调到最响，生怕听不见。我们如果小声跟他说话，他根本听不见，有时骂他几句他还以为在说他好，听力真是不行了。

两条腿只要一走路就会说疼，真是人老腿先老。以前他经常是吃完晚饭去走走路等，现在他说走不了了，这腿一走膝盖还有脚底疼得很厉害，踩都踩不下去。

去看了医生说膝盖疼是上了年纪退化的表现。脚疼说是尿酸高引起的，说让他不要吃高蛋白的食物，这样连他最喜欢吃的豆制品也不能吃。这时老公说以前是没有吃，现在是什么都不能吃，看来真是老了。

还有腰椎间盘突出，这病让他坐也不是站也不是，痛起来躺着都躺不住。

不知不觉三高也有了，高血压，高血脂，高血糖都已全部到位了，每天早上吃一大把药比吃饭还多。特别是血糖高引起了肾虚，这样性生活都成问题了，我们现在是分床睡好几年了。

小便也是尿不尽了，晚上还经常起来夜尿，去医院看了说他的前列腺也有问题了，说上了年纪就会这样。哎！真是慢慢在变老了。

体力也明显下降，以前他是做体力活的，看他力大如牛，今天干累了睡过晚上就恢复了。可现在他哪还吃得消干体力活，搬张沙发都说太重了，体力明显下降了

胃口也是越来越小了，原来钟爱红烧肉，猪排、牛排、羊排炖汤，现在吃不下了，胃肠消化能力减弱。喜欢上了清淡饮食，饭量也减少了，总感觉胃内容物难以消化，喝茶水变多了，说是为了帮助消化。

心理上的变老现象。

一向脾气很暴躁的他，现在变得很温柔了。以前不管是对家人还是在外面，只要不合他意的，他就会发火，向谁都会发冲，现在他很和气了，再不会发火了，如有不合他意的，他就沉默不语。以前总说我唠叨，现在他自己也是一件事要说好几遍，他不烦我听的人都烦。现在变得特温柔特爱唠叨，比女人还女人。

胆子也变得越来越小了，年轻时总想着挣大钱，什么都会去闯，胆子很大，说做生意亏点钱也很正常，亏了可以重新来过，现在是胆子越来越小了，做事都要东想西想，再也不敢盲目的去闯了，说现在跟以前不一样，生意做亏了这个年龄很难翻身了。所以胆子变小了。

五十二岁的他还经常想着什么时候能退休，退休后能拿多少退休金，经常去打听别人的退休金，这真是心里变老的表现。

他还特会回忆过去，经常跟我们讲他是什么时候上班的，上班时有多辛苦，跟我们说以前他经历过的事。爱回忆过去真是变老的一种表现。

现在还特爱独处，不喜欢赶热闹了。以前的他是狐朋狗友一大帮，今天这里吃饭明天那里吃饭，人真是连大炮都打不着他，一天到晚跟朋友们一起吃喝玩乐。

现在他什么地方都不去了，吃饭都是餐餐在家吃，说外面的饭菜不合自己胃口，也不想跟朋友一起凑热闹了，喜欢一个人在家泡上一壶茶，看看书，听听老歌，说这样的生活最舒服。

还特喜欢炫自己，晚上去走个路他都要发个朋友圈，还要配个速度，说个距离，想跟朋友们说自己宝刀未老，其实，自己就是老年人的心态了。

还特容易疲劳，下班回来沙发一坐就打起呼噜睡着了。但睡会醒了就再也不想睡了，睡眠时间是越来越少了。

也不会熬夜了，以前总打麻将，吃夜宵到后半夜，第二天照样上班没感觉到累。现在是不到十点钟肯定想睡了，如不睡熬个夜有好几天身体恢复不了。

跟儿子聊天等出现了明显的代沟了，他经常说要儿子读完大学考个公务员等，想儿子有个安稳的工作，可儿子他们有自己的思想，他喜欢去闯，去奋斗，跟老公的思想不一样了。

儿子经常说老公，你思想落后了，不要来约束我了，我有自己的理想，自己的想法，你的想法已奥特了。

现在还特喜欢小孩了，只要下楼去看到有孩子他就会停下来跟他们玩会，说小孩是越看越喜欢，这真是老了，开始喜欢下一代了。

写在最后：这些都是老公这些年的变化，都是在慢慢衰老。衰老是自然规律，也是每个人的必经之路。

我们现在只能通过适当的运动，合理的饮食，好的心态来保养自己的身体，这样才能提高机体的抵抗能力，延缓老的进程。

我老公70年的，今年53岁了，感觉这两年他的外貌和心里上都发生了挺大的改变，说一下他这两年的变化吧！

先说一下他身体的变化吧，他之前的身材特别好，身高一米七三，体重110，我们相识快30年了，他的身材一直保持了不变，之前我一直都嫉妒我老公咋吃也不胖，就是这两年身材发生了变化，有了小肚腩，体重也涨了，现在126斤了，他不太爱运动，新陈代谢也慢了，小肚子鼓出来就瘦不下去了。

现在他总感觉到很疲劳，每天就是睡不够，睡眠质量也不好，休息的时候更是白天睡晚上睡，醒了还很累就跟没睡一样，疲劳乏力感特强。

头发刚开始就两边鬓角先白了，现在剪头发都是他自己用电推子剃，好几年都不去理发店理发了，我帮他修剪后面的头发，现在一看头发全白了。

脸部皮肤松弛了，晃悠悠地往下垂，我老公眼睛特别大，眼袋明显，眼角先出现深深的皱纹，现在额上刀刻川字纹也出来了，眉毛又长了几根长长的白毛，从脸上看老了很多，一看就是老头子了。

眼睛也开始花了，前几天又去配个老花镜，看手机，看电视都要带老花镜了，一直视力1.5的他想不到老了也会戴老花镜。

听力也是越来越差，看个电视，刷个抖音都把声音调到最响，尤其开车把导航调到最大声，我听着都震耳朵，我小声跟他说话，他根本听不见，有时骂他几句他还以为在说他好，听力真是不行了。

牙齿都换了两颗了，现在又不行了，牙缝又大了，吃啥塞啥，吃个饭就在那用牙签剔牙，看着就难受。

前列腺增生了，小便的时候半天尿不出来，尿出来也尿不尽，晚上还经常起来夜尿，是不是上了年纪都会这样。

上个月单位体检，结果出来了，很多指标亮起红灯了，脂肪肝来了，肝功能两个酶也高，前列腺也有问题了，甲状腺结节，肺结节，医生让戒烟戒酒，就体检报告出来戒了两天，现在又恢复原样了，抽烟喝酒又不误了，这个人一点记性也没有。

老公和我很少过夫妻生活了，以前他喜欢抱着我睡，现在我俩都到更年期了，他不想我更不想，就算偶尔一次也是速战速决，我俩虽然没有分床睡，但他睡他的，我睡我的，1米8的大床我们之间都能再躺两个人，三八线隔着我们绝不越界。

胃口也是越来越小了，胃肠消化能力减弱，喜欢上了清淡饮食，饭量也减少了，以前他爱吃肉，喜欢吃羊肉火锅，几天不吃就想，现在得有半年多没吃过了，想不起来吃了，也不爱吃了。

心理上也发生了改变，老公不喜欢看美女了，之前看到街上美女眼睛发亮，眼神直勾勾地看，虽然有贼心没贼胆，但也要评论一番，现在不管多漂亮的美女在他面前走过，他就像没看见一样，神情平淡，眼睛也不再亮了。

他还爱回忆过去，经常跟我们说以前他经历过的事，以前的事记得很清楚，现在发生的事转眼就忘，放点东西就不知道放哪了，爱回忆过去也是变老的一种表现吧。

胆子也变得越来越小了，越来越怂了，遇事不在像年轻时有冲劲，现在是干点啥怕这怕那的，不敢行动起来。

一向脾气火暴他，现在变得很温柔了。以前不管对家人还是外人，只要不合他意的，他就会发火暴怒，之前朋友送他外号毛驴，你说这人的脾气有多大吧，现在他再不会发火了，就算有不合他意的，他沉默不语不说话了。

以前他嫌我唠叨，现在他比我还唠叨，一件事翻来覆去地说，他不烦我听着都烦，我总说他，多亏我们不跟儿子一起过，要是一起过，儿媳得烦死你了。

现在他不喜欢社交聚会，谁叫也不去，就喜欢下班回家，说外面的饭菜不合自己胃口，喜欢吃家里的清粥小菜，以前那是一周要在外面应酬最少五天的人啊，叫都叫不回来，次次都是喝酒喝醉了，朋友们抬他回来的。现在就喜欢一个人在家喝喝茶，看看书，听听老歌，说这样的生活最舒服，这也是老了回归家庭了。

现在特喜欢小孩了，我们有了小孙子，每次看孙子那是两眼发光，笑得嘴都合不上，眼神特温柔，不管孩子怎么闹，一点脾气都没有，看到我儿子管孩子，还不高兴说小孩这么小懂什么不让管，以前我儿子小时候淘气，他可是打过数次，现在看孙子是越看越喜欢，这真是老了，开始喜欢下一代了。

最后：衰老是自然规律，也是每个人的必经之路。

我们只有通过适当的运动，合理的饮食，良好的心态，提高身体免疫力，能让延缓衰老的过程慢一些。

老公今年56岁，到了这个年龄的男性不管你保养得再怎么好，生理和心理上都会发生很大的变化。我就说说老公这几年的变化吧。

1、55岁以后，老公不再喜欢看美女。

年轻时，老公喜欢看美女，有句话说什么来着：十个男人九个花，剩下一个身体差。这说的就是我老公，那时我们单位是做保健品的，每年旺季都要招聘年轻的公关小姐，老公是专门负责这摊子的。与其说招聘女公关，不如说选美女。来公司招聘的美女如芸，老公看见这些漂亮的“眉眉”（妹妹），眼睛发亮了。

“眉眉”们不停地对老公献殷勤，无奈老公身体差，又加上老公是公干“有贼心没贼胆”，每天和美女们在一起，只能过过眼睛瘾。随着年龄增长，55岁以后，老公不大喜欢看美女，不管多漂亮的美女，老公低头不看了，即使看见，神情也平淡，眼睛不再亮了。

2、55岁以后，老公很少过夫妻生活了。

以前老公喜欢抱着我睡，我也喜欢粘着老公，现在老公和我都更年期到了，不大想过夫妻洞房生活了，老公喜欢清静，虽然没有分床睡，但他睡他的，我睡我的。

3、55岁以后，老公酒喝少了，烟也抽少了，饭也吃少了。

以前老公一日三餐，中午和晚上都要炒两三盘菜，先喝酒，再吃饭。可现在呢？一天吃两顿，每顿两盘菜吃不完，酒也喝少了，米饭也吃少了，烟也抽少了。

4、55岁以后，老公老年病缠身了

今年5月份，老公去体检，很多指标亮起红灯了。脂肪肝来了，血压、血糖偏高了。医生特意警告了。更可气的是前列腺炎也有问题了，老公经常说拉尿不舒服。

5、55岁以后，老公经常被小生叫“大叔”

前段时间，老公下班回来说，公司里的年轻人管他叫“大叔”。他特别生气，理都不理。

我说大叔挺好的呀，长辈份呀。老公尴尬地笑笑。

6、55岁以后，老公牙齿掉了十二颗，头上秃顶了，皮肤松弛，眼袋明显，额上刀刻皱纹来了。

去年开始，老公的牙齿掉得更厉害了，上齿掉了8颗，下齿掉了4颗，太难看了，又嚼不动，像个老头子，镶牙了。头发全白了，头顶的头发也掉了，绝顶了。皮肤松弛了，晃悠悠的。眼袋明显，额上刀刻的皱纹也来了。

7、55岁以后，老公喜欢安静。

老公洗牌了朋友圈，断绝了酒肉朋友，喜欢独身一人坐在阳台上喝茶，看看书，养养花。再也不会像年轻时，喝酒喝醉朋友们抬他回来了。

8、55岁以后，老公喜欢看哲学，古典文学。

年轻时，老公从来不看这些书，现在经历的事儿多，老公对周刊、哲学越来越感兴趣。而且从去年开始，老公特喜欢看《红楼梦》，有时看得入迷，甚至废寝忘食的地步。

9、55岁以后，老公胆子变小，想问题慎重。

年轻时，老公是天不怕，地不怕，做事风风火火。55岁以后，老公做事小心翼翼，很慎重，做一件事要考虑周全，如果是投资，还得去调查研究，再也不会像年轻时“初出毛驴不怕虎”，想怎么做就怎么做，看来心态变化很大的。

10、55岁以后，老公爱养小动物，爱养花草。

年轻时，老公不喜欢小动物，不喜欢养花草，看见猫狗之类的，特烦恼。现在每天早上先摆弄花草，然后就逗我们家的小猫玩玩，有时提提小猫的尾巴，给猫咪添加猫粮，喂喂鱼肉，小猫也特喜欢与他亲近。

11、55岁以后，老公开始聊以前的人和事，面对曾经的初恋，他开始释然。

年轻时，老公从不谈以前的人和事。初恋曾经刻骨铭心的爱，让他心痛地无法释怀。老公年轻时英俊潇洒，他喜欢上了一个女生，女生长得非常漂亮。当老公向她表白时，女生名花有主，已经到了谈婚论嫁的地步了。老公是读书人，他虽然放弃追求，但他内心爱她爱得痴狂，后来有次上厕所，竟然掉进露天厕所里，爬不上来了，幸好，同事来上厕所，把他拉上来。

我们结婚后，有个和他要好的同事把这秘密告诉了我。我曾经开玩笑询问老公，不曾想老公铁青着脸，睁大了眼。我立马闭嘴。

今年，老公云淡风轻谈论了这事，他说，当年他确实很痛苦，属于单相思的。

谢谢大家阅读，关注和评论区。

男人过了55岁以后，在各方面都会出现明显的变化，我爱人今年59岁了，从55岁到现在，仿佛变了一个人似的，和从前大不相同。

头发花白，面部皱纹变多

原来的发型不要了，喜欢剃平头。因为从55岁以后，发量变少，白头发增多，干脆理个平头，眼不见心不烦。额头上和眼角的皱纹变多变深，面部也逐渐长出老年斑，显得老成了不少，平时偶尔照照镜子，怕看多了晚上做噩梦。

身体发胖，声音变大

皮肤变得松垮没有弹性，身上肌肉减少，脂肪增多。腰部变粗，腹部隆起，甚至连乳房也变大了。原来说话是中音，现在听他说话像在搞辩论，音调提高了不少，让人听着很炸耳朵。脾气也变大了，经常烦躁，容易激惹，可能是到了更年期的缘故。

兴趣变少，不爱运动

原来天南海北，说走就走。家里的大事小情，担起责任。现在整天呆在家里，要么就在广场和一群大爷闲聊，要么就盯着手机，看电视入谜，家庭生活没有积极性，不提建设性意见，也许是年龄大了精力不济，越来越大的呼噜声影响彼此的休息，我们在几年前就分房睡觉了。看来即将到来的退休生活，让他很颓废，难以适从。

饮食量减少，醒后难以入睡

原来钟爱红烧肉，猪排、牛排、羊排炖汤，现在吃不下了，胃肠消化能力减弱。喜欢上了清淡饮食，饭量也减少了，总感觉胃内容物难以消化，喝茶水变多了，说是为了帮助消化。起夜次数增多，醒后再难入睡。

血压升高，注重体检了

原来嗜好烟酒，现在患上了高血压，开始注重身体保养了。戒了烟酒，每天坚持服药，测量血压。身体稍有不适，就要到医院检查治疗，害怕因病致残。

喜欢上休闲服装，轻松出行

现在喜欢穿休闲装，运动装，完全换了穿衣风格。说棉质衣服穿着舒服，散汗透气无异味，便于打理，轻松出行。对原来的衣服，鞋子没有兴趣，束之高阁，弃如敝履。

爱回忆往事，家乡情结重了

回忆起往事喋喋不休，神情激昂，见到儿时的伙伴，更是掏心掏肺，语重心长，有时想着，说着就泪流满面，不能自控。甚至想到老家去整修老房子，养鸡种菜，过田园生活。

变小气了，看重钱财

55岁以前，哥们义气重，酒肉朋友多。现在变小气了，注重实际情况，量入为出，减少了很多不必要的交际，因为交通方便，平时低碳出行。家里住房目前够住，打消了购房的念头，不购买奢侈品，一心一意守住钱袋子，一备不时之需。

压力大了，感叹夕阳西下

原来一心打拼，顾不上考虑太多的问题。现在容易回忆往事，感觉还有很多事情没有完成好，已经心有余而力不足了。走路的步子减慢了，腰身不再挺直，记忆力减退，明显感觉自己衰老了。

衰老，是自然规律，也是每个人的必经之路。如果注重身体健康，保持乐观向上的良好心态，走出去，常运动，多锻炼，参加一些健脑益智的活动，膳食营养均衡，以清淡为主，多吃蔬菜和水果。才能提高机体的抗病能力，延缓衰老的进程。

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