有什么办法能戒烟？

如果你一直都没办法戒烟，那你到底了不了解吸烟的危害有多大呢？我大概总结了下，吸烟的害处有：吸烟会引起多种健康问题，包括肺癌、心脏病、中风、呼吸系统疾病、口腔癌等多种疾病。而且吸烟还会造成呼吸道感染加重、孕妇流产、男性不育等问题。同时，吸烟也会对身边的人造成尤其是儿童和孕妇对“二手烟”的吸收。

如果你是知道这么多害处但是还是没办法戒烟的话，我这里有几条建议你可以适当参考下：

1. 找到戒烟的动力：确定自己戒烟的原因和动力，例如为了改善健康、节省钱或者为了家人等。（因为毕竟你也是住过院的人了，为了自己和家人的健康，还是戒掉吧！）

2. 慢慢减少吸烟量：渐渐减少每天的烟量，最后达到完全戒烟。可以通过逐渐减少烟量、减少吸烟时间等方法来实现。（如果以前一天吸两包烟，那就减少吸一包，再慢慢减少到吸半包，以此类推）

3. 零烟室：为了避免诱惑，可以将家里和车里都变成零烟室，进行全面戒烟。

4. 寻求帮助：可以咨询医生、寻求家人和朋友的帮助，或参加戒烟组织和戒烟热线，以获得戒烟的支持和帮助。（找一些不吸烟的人一起出去聚聚，看到大家都不吸烟了，自己也会慢慢适应这个环境而不吸烟了）

5. 代替习惯：找到另一种代替吸烟的习惯，例如咀嚼口香糖、咖啡或者喝水等，来减缓戒烟的不适感。

6. 心理干预：通过行为疗法、认知疗法或心理治疗等方法，以改变戒烟的态度和思想，帮助戒烟。（心里潜移默化的强制自己不要吸烟，通过心里不断的默念达到督促自己的效果）戒烟需要坚定的决心和长期的努力，但只要努力坚持，就能成功戒掉烟瘾。

最有力度的办法是体检报告单和医生的忠告。

不吃

我烟龄五十多年，戒不成了。

靠最好的办法就是靠自己的毅力，我就是靠自己的毅力戒烟的，已经戒两年多了。