坐月子如何不落月子病？

1、把自己放在第一位

你饿了就吃饭，困了就睡觉，有情绪了就要说出来，此时你最大。家里人靠谱就把孩子交给家里人照顾，家里人不靠谱，请个靠谱的月嫂，放下护崽心理。

2、让孩子爸爸动起来

尿不湿他换，哄睡他来，冲奶他来，喂奶他喂，洗屁屁他来，不要心疼他，先心疼心疼自己。

3，大方提需求

饿了直说，想吃啥直说，带孩子方式不对直说，没心情管别人怎么想，月子里不生气，实在有一个人会生气，那这个人就是别人。

4 、产后修复一定要做

产后42天会去做复查，会测盆底肌的评分，评分低了一定要做修复，因为盆底肌不行真的会漏尿。

5、别当“贤妻”，别做“良母”。

谁做谁吃亏，就是给你颁发感动中国，你也吃亏。

6、婆媳矛盾了拉老公进场

婆媳这点事，孩子爸爸心里能不清楚吗？但是男人啊，总是多一事不如少一事，不要怕男人会烦，不要自己在心里暗自挣扎选择不说，他烦啥？亲爹亲妈在身边，老婆孩子热炕头的，媳妇才会觉得烦，人家都是一家人，自己像个外人。

1.打死都不要哭！我是哭过的，如今睡醒后感觉眼珠子要掉出来一般的疼！

2.不要过性生活，往后余生有的是时间，没那么紧张。已婚女人疼爱自己的方式是对自己的身体负责！

3.出院时，一定不要自己走着上楼梯。让老公抱着，要不然就让家人抬着上楼！

4.无论哪个季节，穿长衣长裤，同时记得穿袜子。

5.不要洗内裤，买那种一次性的。

6.千万忍住不要碰凉水。

7.不要吃过了凉水的凉菜，会引起肚子胀气。

8.不要吃坚硬的东西。我吃了半根玉米，如今连个苹果都吃不了。

9.两周后再洗头洗澡。

10.不要在窗口处走来走去。

11.千万不要躺着不动，否则便秘会找上你。

12.避免跟亲朋好友立聊天，注意休息。

13.喝水一定要温开水，过凉过热的水都不要喝。

14.坐月子期间，尽量不要跟家人起争执，否则自己就会记仇。

15.鸡蛋不要每天吃。

16.清淡饮食，切记不要太油太咸！

17.不要在月子里跑到饭厅里吃饭，让家人端到卧室里吃。

18.水果煮着吃，切记直接吃生冷的水果。

19.少食多餐。

20.保持心情愉快，不要闷闷不乐！

21.穿宽松、舒适的衣物。

22.不要坐着喂奶，尝试侧躺喂奶！

23.一周后取下帽子，不要总是睡觉戴着帽子。

24.每天稍稍开窗透会气。

25.不要跟孩子分开睡，一定要给孩子足够的安全感。

26.不要胡乱喝药。

27.下地走动时，穿厚底棉鞋。

28.不能吹风，更不要吹空调。

29.不要煲电话粥或者长时间打视频，严重影响听力。

30.要么躺着要么起来走动走动，千万不要坐着。

我是问风，喜欢我请点击关注！

1、把亲妈接过来，让亲妈亲自伺候自己半个月。

2、不要吝啬钱，把身体在医院调理好了，再回家。

3、如果经济条件允许，就请个月嫂。

4、不生气 ，尤其是不能哭。

5、不要看太久的手机和电视，对眼睛不好。

6、和老公分开睡，千万不能同房。

7、保持好睡眠。晚上除了孩子吃奶外，有人帮忙照顾孩子。

8、千万不要过早地走动，出院时，让老公抱着，或让家人抬着下楼！

9、不能受风，冬天大小便都在屋里解决，即使偶尔出去一下，也要把自己包装的严严实实。夏天，不要开空调。

10、孩子尿片，婆婆或妈妈、老公洗。

11、自己的内衣 ，老公洗，千万不要碰凉水。

12、荤素搭配均匀 ，饮食健康。

13、一个月内不能洗头，洗澡。

14、多听听音乐，陶冶一下情操，让心情愉悦。

15、不能光躺着，要适当的运动 ，有利于产后恢复。

16、不能吃过硬和生冷的东西，轻则肠胃不好，拉肚子，重则以后牙齿没劲，咬不了硬东西。

17、多喝温水。

18、鸡蛋和鱼肉不能多吃，否则会发胖。

19、吃饭最好就在自己的卧室，少食多餐，晚上也加一顿。

20、保持心情愉快，不要想太多。

21、每天清洗私处。

22、不要操心太多，照顾自己，照顾孩子才是最重要的事。

23、用温水刷牙

24、一定要坐满40天。

1、月子期间千万别同房，切记，切记，切记会害了自己。

2、月子期间不要哭，年轻的时候可能不觉得，等到老了就知道眼睛有多不舒服了。

3、月子期间尽量少看手机，特别是前半个月，后十天可以适当的看看手机。

4、夏天坐月子可以开空调，但是空调不要对着床，温度调高一点点，记得要穿长袖长裤。

5、冬天坐月子如果房间有风的话要戴帽子，脚要保暖好，脚凉就多穿一双袜子，千万别着凉了。

6、顺产的宝妈，出了院就可以慢慢的吃一些滋补的食物了，生产前3天，不能大补。

7、别为了怕变胖，舍不得吃，月子没有补好身体，那是一辈子的痛苦。

8、不要挑食，补身体的食物一定要吃，就算没胃口，也要逼着自己吃下去。

9、月子期间是可以吃青菜的，这样才不会上火，不然孩子吃奶也会上火。

10、每天有一顿要是汤，还有才会有奶水，不要只喝汤，不吃肉，肉里面的营养多一些。

11、想要奶水多，可以每天喝一点甜酒，自家用糯米酿的。

12、月子期间不要生气，不能生闷气，心里有事不要憋着，对老公说出来。

13、月子期间不要舍不得花钱买吃的，月子没有坐好，以后去医院的次数都数不过来。

14、姨妈巾要勤换，最起码3个小时要换一个新的。

15、不要吹风，日后会无缘无故头疼，而且月子落下的病治不好，除非第二次月子才能治好前面那个月子病。

16、月子期间孩子尽量交给老公和婆婆管，自己少抱孩子，抱孩子的时间不要超过5分钟。

17、孩子睡着了就丢床上，不要抱着他睡，孩子容易摊手，习惯了在大人身上睡觉就不愿意躺床上睡觉了。

18、冬天坐月子尽量不要吃水果，如果要吃，尽量用热水把水果泡热了吃。

19、不要碰凉水，更不能喝凉水，容易落下月子病。

20、不能吃的太油腻了，胃会受不了。

21、电视也要少看，月子里多喝一点温开水就对了。

22、月子期间别干重活，洗衣服啥的也交给老公和婆婆干，能懒尽量懒点。

23、晚上给孩子换尿不湿的任务交给老公和婆婆，自己别操心。

24、洗澡，洗头，不要洗的太勤了，冬天，一个星期洗一次，夏天如果开空调没有出汗就隔天在洗。

25、没有洗澡也要清理自己的乳头，给宝宝吃的要讲卫生。

26、生了孩子前两天就不要穿内衣了 等到奶出来了，正常了就穿哺乳内衣。

27、月子期间不可以用大澡盆洗澡，最好淋浴或者用桶。

28、隔夜菜千万不能吃，当天的菜当天吃，不管是冬天还是夏天。

29、太硬的食物别吃，别磕伤了牙。

30、生了孩子，最好一个星期后再洗头发。

1.千万千万不要在月子里同房。

2.不要碰冷水。

3.一定要戴好帽子。

4.无论冬天还是夏天，都要穿长衣长裤，袜子也一定要穿。

5.尽量少抱孩子。

6.不要哭，月子里千万不要哭。

7.也不要大吼大叫对声带不好。

8.吃了鸡肉塞牙尽量不要用牙签。

9.不能洗头，尽量忍到半个月洗一次。

10.不洗澡也要清洗私密处。

11.一定要坐满40天。

12.千万不要熬夜，想睡就睡。

13.手机少看，不要一直玩手机。

14.刷牙尽量用温水。

15.冬天月子里不要敷面膜。

16.饮食不要太油腻，蔬菜一定每顿要有。

17.不能在月子里减肥。

18.每天都要下床活动一会儿，不能一直躺床上。

19.少食多餐，不要饿也不能吃太撑。

20.尽量不要站着喝水，喝汤。

21.不能吃太寒的水果。

22.一定不能着凉，月子里千万不能着凉。

23.心情要保持愉悦，不要闷闷不乐。

24.内裤尽量穿宽松的。

25.多听老人言，老老实实坐月子。

26.月子里尽量不扎头发。

27.下地走动的时候，拖鞋最好穿带绑的。

28.不要吹风，夏天尽量开空调，不吹风扇。

29.千万不要去户外。

30.不要久坐，以后容易腰痛。

我是果佳云喜欢以上回答请点赞+收藏，转发分享给更多的朋友～