孕晚期孕妇最需要的是什么？

我咨询了身边生过娃的宝妈以及一些妈妈群，整理了几点孕晚期比较需要注意的事项，分享给大家

每天数胎动

孕晚期需要特别注意数胎动，这直接关系到宝宝的健康和缺氧情况！

胎动怎么数？

每天早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。（如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好，如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。）

其实直接下个数胎动的app即可，app会帮我们都计算好的

洗澡时间尽量不要超过15分钟

我是听身边的宝妈说的，有孕妈临产时洗澡时间过长，最后导致胎儿缺氧，到医院发现宝宝没了。真的非常可惜。所以要控制好洗澡时间，水温也不要过高，洗澡的时候还要注意通风。

助产运动和拉玛泽呼吸法

为了帮助顺产，除了日常散步，一些助产运动可以开始锻炼了，像凯格尔运动孕中期就可以开始练了，新手妈妈可以下个G动app匹配好适合自己的锻炼方案，跟着上面的音频锻炼盆底肌，有助于增强盆底肌力，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题。（不过需要注意的是如果你的胎盘前置或低置是不太适合练的。）拉玛泽呼吸法这个时候也可以开始练了，可以缓解宫缩阵痛，也能保证在生产的时候用对力气。

注意锻炼时运动量不要过大

适当的运动即可，如果自己感觉身体扛不住了，就不要硬撑，有孕妇就是因为过度运动，导致早产的。

临近预产期注意不要外出

之前总能看到新闻上有孕妈疏忽大意，坐火车跑外地去，结果不小心就生路上了。临近预产期就别往太远的地方跑了。（我现在只要是1小时以上的路程都不太想出去，因为总想找厕所，还总觉得累）

孕晚期腿抽筋，说明缺钙

我最近好几次晚上睡着睡着小腿抽筋，疼得我赶紧叫醒老公帮我按摩，问了医生，说抽筋主要是缺钙。事实上我每天是有在补充钙片的，估计是量还不够。

孕早期的钙需求量每天 800 毫克，250 毫升鲜奶或酸奶加上正常饮食就能满足。孕中期胎宝宝快速成长，孕妈咪对钙的需求量要把宝宝那份算进来，每天1000毫克。在原先饮食的基础上适量摄入豆制品、坚果等。

抽筋的正确处理方法：

1.按摩抽筋部位。

2.小心舒展拉长抽筋部位的肌肉，保持在伸展状态。

3.抽筋局部用毛巾热敷巾。

孕晚期的注意事项有哪些？

怀孕以后都需要注意什么？对于这个问题已经强调了很多遍，尤其是孕早期和孕晚期一定要谨慎一些，以免伤害到胎儿。可是仍然有很多孕妇，自以为自己身体好，有经验，不把怀孕的一些禁忌当回事儿。这不前几天有朋友分享了一个真实的事件，只因为一时“高兴”，怀孕36周的孕妇突然早产，胎儿太小只得进保温箱。

事情是怎么回事儿呢？

凌晨三点多，小王带着老婆慌张的跑到医院急诊室，说他怀孕的老婆肚子疼，还流了很多的血，医生看了一下产检手册，原来是位二胎孕妇，已经怀孕36周了。于是赶紧给孕妇做了个检查，检查发现宫口已经开了5指，看了一下出血的孕妇，医生很淡定的问：“是不是“办事”了？”小王跟老婆顿时愣住，一脸的无地自容。医生瞬间知道了答案，于是让他们赶紧办了住院手术，小王老婆也被推进了产房，经历了4个小时的生产，终于生下了一个4斤2两的小女孩，因为早产，小女孩住进了保温箱。

看着小女孩瘦瘦小小的样子，比当初足月的大宝要小很多，小王瞬间后悔了起来，如果不是为了“高兴”一时冲动，小女孩也不会早产。

孕晚期虽然胎儿早产以后的生存率特别高，但是他们不管是抵抗力还是身体素质，都比不上足月儿，作为孕妇，一定要注意自身情况，避免胎儿早产才行。要想预防胎儿早产，有6个禁忌一定要做到，否则很可能加重胎儿早产的几率，不利于胎儿健康。

1.夫妻“办事”

孕晚期是不建议夫妻“办事”的，毕竟孕晚期子宫比较敏感，此时“办事”很容易刺激宫缩加重，导致胎儿早产。同时，此时“办事”，还可能会感染炎症，压迫子宫，出现羊膜早破，也会引起早产的。

怀孕以后，孕早期是流产高峰期，“办事”也是禁止的，只有孕中期胎儿发育稳定，孕妇身体舒适，此时才是“办事”的最佳时间。

2.孕妇劳累过度

虽然说孕晚期适量的运动能够帮助胎儿入盆，锻炼身体，有助于后期分娩，但是如果运动太累，或者孕妇站的太久，都容易刺激假性宫缩加重，或者是胎膜早破，导致早产。叮麻一朋友就是这种情况，孕34周的时候家里农忙，下地帮忙干活，然后胎膜早破，胎儿早产的。

孕晚期，建议孕妇每天适量运动，选择舒缓的运动，比如散步之类的，速度慢一些，时间短一些，累了就赶紧休息，不要勉强自己。同时还得注意，不要提拉或者搬运重物，至于大宝也尽量别抱了。

3.孕妇远行

孕晚期，尤其是临近预产期，孕妇是不建议远行的。最近网上看到很多类似新闻，有的孕妇在火车上突然发动，有的孕妇在高速公路上突然发动，有些在警察的帮助下尽快抵达医院顺利分娩，但是还有些直接生在了车上。一般孕晚期就不建议孕妇远行了，除了远行比较累，孕妇容易劳累过度外，谁也不敢确定会不会遇到胎儿出生，一旦发动，找不到医院或者堵在路上，都是很危险的。

4.孕妇独自外出

不管是去超市，还是菜市场，即使是很近的距离，也不建议孕妇自己外出，前段时间陕西米脂有一位孕妇，就是因为独自外出，导致头卡护栏母子俱亡的。如果当时她的身边有人的陪伴，在她不舒服的时候扶她一下户不会就不会出现这个悲剧了？

孕晚期不适反应越来越多，有些孕妇甚至初夏你头晕难受的情况，独自外出很容易发生危险，一旦磕碰受伤后果都是我们无法承受的，安全起见，别再独自外出了。

5.不愿意产检

孕晚期的产检更频繁，孕28周以后每月2次产检，孕36周以后每月4次产检，很多孕妇嫌麻烦，不愿意产检或者是私自减少产检次数。要知道孕晚期的产检是非常重要的，不仅会确认胎儿宫内情况，还得注意羊水以及胎盘，确保胎儿健康发育，尽可能的发现各种潜在危险。如果不产检，很多危险都会被忽视，一旦出现问题，很难承担。

6.不注意胎动

孕28周以后每个孕妇都得数胎动，如果实在不会，可以使用胎心仪注意胎儿情况。但是有些孕妇，既不愿意数胎动，又不愿意使用胎心仪，胎儿胎动频繁的时候还以为是胎儿太开心，等胎动不动了就以为胎儿累了要休息，殊不知胎儿已经发生危险了。之前看过一个案例，有位孕妇孕晚期换液化气，结果有些泄漏，当天晚上胎动特别频繁，以为胎儿太开心呢，第二天胎动减少很多，还以为是胎儿累了要休息，等到胎儿完全不动以后还不以为然，最后在家人的催促下去医院产检，才发现胎儿已经停止胎动了。

其实孕晚期并没有我们想象的危险，也没有那么可怕，只要孕妇注意这6个禁忌，不要再犯，胎儿一般都会很健康的，孕妇也不需要太担心，健康饮食生活才是正事儿。

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你好，感谢邀请答题，到了孕28周，就进入了孕晚期，这最后的12周是关键期，准妈妈的生理和心理都会进入一个吃力但兴奋的阶段。这个阶段是胎儿快速发育的时期，准妈妈的子宫会明显增大，会压迫母体脏器，准妈妈常常会感到呼吸不畅、食欲不佳，身体越来越笨重，甚至会焦虑不安。

孕晚期要尤其注意哪些事？

1、按时孕检

孕晚期胎儿各种脏器发育愈加完全，也会比较活跃，在妈妈肚里玩耍的时候可能会出现脐带绕颈、或胎位不正等情况，需要及时检查和发现。并且到了孕晚期，医生需要评估胎儿大小和观察羊水量，孕晚期的孕检相对比较频繁，28周—36周每半个月一次，36周后每周一次，到40周后每三天一次，准妈妈切不要嫌麻烦而不按时孕检。

2、科学饮食

胎儿的大脑发育主要集中在孕晚期，准妈妈的饮食对胎儿大脑发育的影响对大于任何器官的影响。优质蛋白质、（卵）磷脂是大脑发育的重要营养，准妈妈要增加鱼、肉、蛋、奶、豆类及其他富含大脑发育所需营养的食物的摄入。

3、充足的睡眠和良好的睡姿

准妈妈的精神状态直接影响自身和胎儿的健康情况，虽然这个时期有很多不适，准妈妈还是要尽量保证充足的睡眠。这个时期子宫越来越大，对主动脉及下腔静脉等血管的压迫加大，准妈妈睡觉应尽量以左侧卧为主。

4、阴道炎

最后三个月准妈妈会出现白带增多的情况，如果没有及时更换内裤，潮湿的环境容易引发阴道炎。准妈妈患有阴道炎可能感染腹中胎儿，造成早产；或者分娩时胎儿经过产道被细菌感染。

正常白带无味或略带腥味，无色透明或乳白色，如果出现瘙痒、白带色黄有异味等情况，有可能是患上了阴道炎，尽快到医院就诊，不要私自用药。

5、禁止性生活

孕晚期性生活容易感染炎症，压迫子宫，出现羊水早破，造成早产；或者引发宫缩，导致胎膜破裂，引发流产。

6、坚持适度运动

进入孕晚期，准妈妈就可以开始为顺利分娩做准备了，坚持每天做一些适度的运动，比如爬楼梯、瑜伽等帮助缩短产程的运动。

7、注意胎动数

孕晚期胎儿增大，子宫相对胎儿变得狭小，容易出现压迫到脐带引起营养供给不足或者缺氧等情况，所以准妈妈要特别留意胎动数，如果12小时内胎动数少于20次，尤其是少于10次的，要尽快去医院就诊，以防出现意外。

8、学习相关分娩知识

学习相关分娩知识，能够提前了解分娩的情况，可以帮助生产顺利进行。不至于羊水破了准妈妈都不知道，造成不必要的危险。