请问，吃什么可以提高免疫力？

首先要保证好睡眠，睡眠不足直接影响身体健康，身体不好了就会导致免疫力下降，会形成恶性循环。

其次要加强身体锻炼，每天散散步，跳跳操，散散步，锻炼没有捷径，唯有坚持，长期下去，身体好了，免疫力就高了。

最后注意饮食，少吃多餐，饮食清淡，肉蛋奶不可少，水果也不能缺。

祝愿大家都身体健康，今天的你好好睡觉了吗？坚持运动了吗？好好吃饭了吗？

一问一答实话实说。

我今年70岁了， 还有二型糖尿病，身体开始衰老了，我一天吃一粒ⅤC，一勺蛋白质粉， 还吃安利的预防骨质疏松的倍立健。

糖尿病人吗坚持天天吃蜂胶。吃这些都是提高人体免疫力的保健品。

平日里也干不了什么重体力活，家庭主妇吗买菜做饭干家务还能胜任。

时下暂无定论，基因拭为首选，人的健康长寿取决于基因，好基因才是免疫力的根基，至于吃什么并不能一概而论，在垃圾食品污染食品转基固食品比比皆是的当下，真得拿不定主意，权利者是吃特供食品，普通人家享受的了吗？试看门庭若市的医院就一目了然。只能自叩乞福生命由命富贵在天。

如果问医生，医生会说，多吃些蛋白，瓜果蔬菜之类的，要都有所涉猎，不能偏食，三餐正常吃，睡眠时间要保证，平时要多运动，这样是可以有效提高免疫力的。

我同意医生说的，但是很多时候我们是不能保证上面说到的情况都能做到。

所以，我要补充一条，人人都能做到的，那就是，时时刻刻保持一个好心情，尽可能让自己开心，也许很难做到，但是尽量吧，毕竟一个坏心情对我们的身体有害无益。

你每天都开心吗？欢迎留言讨论

我听过于康教授的课，算起来有三年了。他的课很真实，食用。他谈到养生，他说要根据个人的身体情况，进行适当的运动外，还要吃健康食品。比如，提高免疫力，可以吃蘑菇和芋头。食用量要适当，计划一周吃两次。我个人是非常赞于康教授的，他讲的都是百姓所需要的知识!吃饭也得会吃哟！吃出健康！是百姓的心愿哟！