揉腹一年有什么效果？

我是严重的便秘，多方求医效果不理想，一个中医告诉我，我是气血不足运化不好，揉腹可以帮助消化，可以帮助五脏六腑运动起来，这样就可以加快代谢。

为了解除痛苦，我就按照医生说的做，每天早晨醒来第一件事就是揉腹，用手掌的掌根掌心顺时针49圈（女性）逆时针49圈，要有力度掌根用力，揉腹完成后紧接着再点按肚脐周围，时间大概2分钟左右，起初的一星期看不到效果，越往后效果越好，每天早晨揉腹过后起床喝一杯温开水，不一会就有便意，并且很顺畅还不干燥。晚上同样重复做，这样我已经坚持揉腹有5年时间了，不但治好了顽固的便秘，我还发现，我的小腹平坦了腰变细了，严重的痔疮竟然好了，以前的口臭消失了，真的是好惊喜好意外哦！

我60岁那年接受了揉腹的建议，我的做法是早晨起床前揉腹一百圈，晚上睡觉前揉腹一百圈，早上起床后转腰一百次，我的这个方法己经坚持了十八年，我觉得是个很好的锻炼方法。这个锻炼方法可以使腹部得到运动，腹部的许多穴位得到很好的按摩，所以我这些年来消化系统没有大的病症，我的腰部也没有长上赘肉，腰围一直保持在2尺5寸到2尺6寸。我觉得这个方法很不错，我会一直坚持下去。

生活道公益健康认为，按揉腹部一年，一般都会有比较好的效果的。因主要是消化系统，泌尿系统、生殖系统所在的部位，所以说按揉腹部后，可能会在下面几个方面会感觉有些改善。

1、有时候有点肝气瘀滞的，就说平时有时候喜欢点唉声叹气的，大喘气的，爱发脾气的，可能会有点改善的。

2、有些食欲不佳的，腹胀便溏的，或者是便秘的可能改善的多些。

3、有时候有些感觉腹部冷凉的，甚至肢体发凉的，可能也会有些改善的。

4、有点尿不尽的，或者有些经期延长的，痛经的，可能都会有些改善的。

主要是要坚持，把两手搓热了按揉效果会更好些的。但是要适度按揉的，过量了也不好的。

揉腹确实对身体很有好处。

我胃肠功能紊乱有两年了，我老妈一直在做这个揉腹的操，她就推荐我也做，我半信半疑，迟迟的都没有行动。后来腹胀的厉害，又看了很多医生，做了胃肠镜，也吃了不少的药，也没有特别的效果，就试着做了几个月的揉腹，确实很有好处，一个是排便有规律了，二是腹胀下坠的现象也减轻了，三是肚子也小了一些，对减肥有一点效果。只是每天早晚都要坚持，这有点困难，偶尔也会偷懒。[奋斗][奋斗]

我揉腹也有一年多的时间了，也是因为便秘的问题，同时胃也不太好，腹胀，嗳气，经过一年多的坚持，不知道是药的作用，还是揉腹的结果，胃的毛病有很大的缓解。