如何善待自己？

1. **自我接纳**：接受自己的优点和缺点，认识到每个人都是独一无二的，都有自己的价值和局限性。不必为了满足他人的期望而牺牲自己的幸福和健康。

2. **自我关怀**：定期进行自我检查，关注自己的身体和心理健康。保证充足的休息，均衡饮食，适量运动，以及及时寻求医疗帮助。

3. **设定界限**：学会说“不”，保护自己不受他人的负面影响。明确自己的界限，并在必要时坚持这些界限。

4. **自我激励**：为自己设立可实现的目标，庆祝每一次的成功，即使是小小的进步也不忽视。保持积极的心态，用正面的语言鼓励自己。

5. **终身学习**：不断学习新知识，发展新技能，这不仅能够提升自身价值，也能够增加生活的乐趣。

6. **情绪管理**：学会识别和表达自己的情绪，不要压抑或否认它们。找到健康的情绪释放方式，如冥想、瑜伽、写作或艺术创作。

7. **社交互动**：与他人建立积极的关系，分享快乐和悲伤，但也要保持独立性。避免过度依赖他人来定义自己的价值。

8. **时间管理**：合理安排时间，平衡工作、休闲和个人兴趣。避免过度工作和拖延症。

9. **感恩练习**：每天花时间去感谢生活中的人和事，培养一种感恩的心态。

10. **自我反思**：定期反思自己的行为和思想，理解自己的动机和欲望，促进个人的精神成长和道德发展。

生活篇：

1、作息规律。早睡早起，每天保证有充足的睡眠，有充足的精力。

2、三餐规律。早餐吃好，在9点之前吃早餐，夜宵不吃，晚上九点之后不要吃东西。

3、坚持午睡。午睡一小会不要太长半小时就够了。

4、睡觉前不玩手机。睡前玩手机很容易一玩就错过了最佳入睡时间。可以思考一下今天做了什么，也可以默背一些古诗词。

5、开始自己做饭。有时候花一点时间做饭不光是为了卫生健康，还是为了更好的生活，给自己一点成就感。

6、饮食荤素搭配。一个是营养均衡，一个人不会给自己造成挑食的毛病。

7、坚持吃水果。可以选择自己喜欢吃的种类。

8、每天坚持锻炼，跑步、竞走、打羽毛、做拉伸等方式，我个人比较喜欢的就是跑步和拉伸，跑前跑后都会做一些拉伸。

9、定期体检。身体健康排第一，也可以预防身体出现啥小毛病。

10、定期润唇。比如晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜。

11、多喝水。每天八杯水，每天早起睡前一杯水，工作的地方准备一个水杯，建议喝温热水。

12、生活用品定期更换，比如被套、被单、枕套。

13、开始定期打扫自己的房间。房间整洁，能给人一个舒适的居住环境，也能让人心情愉悦。

14、开始对自己的房间断舍离。整理一些不用的东西，不占地方，在这个过程中心情也得到舒缓。

15、开始戒掉一些让自己快速满足的东西。女孩子首当其冲的应该是奶茶，还有熬夜，还是刷短视频，还有打游戏。先从减时长开始，把精力放在其他事情上，慢慢改调。

16、每天泡脚提高睡眠质量。不要太长，十五分钟就够。

17、控制每天用手机的时间。可以在手机上查看自己用在哪里的时间比较长的，有时候留一点时间给自己，泡一杯好茶，跑一会步，练一会字。

18、开始攒钱，存钱。有时候存钱的快乐想象不到，自己看着数字慢慢上涨成就感爆棚。

19、坚持记账。记账也是为了更好的攒钱，知道钱用在什么地方，知道哪一些可以节省。

交际篇：

20、情绪管理。不要让自己的情绪时好时坏，要学会管理和约束，不然很容易影响生活和工作。

21、不轻易否定自己，时常给自己打气，增加自己的自信心。

22、不刻意讨好别人，在任何感情里都是如此，友情里不需要，爱情里没有必要。

23、提高社交质量。减少无效社交，多向比你厉害的人学习。

24、少和让你生气的人在一起。比如熟人朋友，比如亲戚，甚至是不靠谱的男朋友。

25、学会拒绝。人际交往中很重要的一点就是要学会拒绝，总会接触到一些不合理的要求，不要为难自己，大胆拒绝。

26、记录小确幸。有的时候快乐也需要记录，比如生活的温暖瞬间，

27、远离那些让你堵心的人。小事大事都一样，比如大学时你拿到了教师资格证给你泼冷水的人，比如职场上你升职加薪了说你靠关系靠溜须怕马的人，比如生活上你考到驾照说你是女司机马路上避让的人……

学习篇：

28、培养专注力。专注度好效率才会好，才能事半功倍，比如有时你本来是要计划看书一小时，但是突然手机一个消息，拿出手机回消息，顺便用点开常用的app，时间就这样过去了。

29、培养一项技能。先找到方向再开始再坚持，从坚持五天开始，到坚持一个月。

30、持续学习。拉开距离，不断赋能，不断进步，向越来越好的自己迈步。

31、坚持手写。现在电子产品上面的学习笔记太多，很多时候可能一天写不了几个字，但一些重要的东西坚持手写。比如学习笔记，比如日记，比如观后感读后感，比如练字。

32、多看看经典电影经典纪录片。每周或者每月合理安排出时间，看了如果再能写一篇观后感就更好了～～

33、多看看自律的故事和事迹。可以是身边的，也可以知名的历史人物？古语有云：见贤思齐焉，有时候他们也能给你力量。

34、培养一项爱好。可以和乐器相关的，可以和运动相关的，可以和烘焙相关的，可以和园林相关的。

（图源网络，侵删。）

人这一生，不长也不短，努力做让自己开心的事情，远离让自己不开心的元素。

1、人的一辈子，就是走一个过程，生老病死，喜怒哀乐，走过一遍，最终会离开这个世界。一百年后，没有人会记得你，所以不必多愁善感，轻松一点。

2、开心是一天，不开心是一天，过了就过了，想来点，看淡一点，让自己活的轻松点。

3、不要让别人的错误来惩罚自己，也不要让别人的过错，一直抱恨在心，恨只会让自己郁郁寡欢，最终酿成大病。

4、谁也不想，不要太关注别人，多专注自己，想太多别人，就是一种内耗。

5、一辈子很短，只和自己舒服的在一起，让自己不舒服的关系就远离，人生不必迁就太多。

6、照顾好自己健康和心情，你的人生就赢了一大半，其他的其他，就交给命运，人生自有安排。

7、做自己是第一位，你不是谁的谁，什么时候都要把自己放在第一位，因为没有人把你放在第一位。

8、不要在意任何人的眼光，每个人都活的不容易，不要让别人的眼光杀死自己本该不多的对美好生活的向往。

9、不要让自己哭泣，不要让自己情绪崩溃，一个人最好的善待自己，就是无论遇到多么糟糕的事，都不要让自己当成自己的受害者。

10、来年所有的不顺，不快，委屈，都随风飘去。新的一年，我们都要重新出发，好好的爱自己，好好的善待自己。只有这样，这个世界才会善待你。

1：每天早睡早起，让自己有个好心情。

2：做不到的事情不要勉强自己，那样只会让自己变得更累。

3：做自己情绪的主人，不要让他人左右你的心情。

4：尽量每天晚上泡泡脚，这样会增加你的睡眠时间，你的身体也会更好的。

5：每天喝上一杯牛奶，吃上两个苹果。

6：每天抽出一个小时的时间，锻炼身体，增加身体的抵抗力。

7：今天的事情今天做，实在做不完，也不要勉强自己，因为什么事都没有十全十美的。

8：每天喝上八杯水，这样才能补充身体里需要的水分，让你的身体棒棒哒。

9：不要太在乎别人的看法，活出自己的精彩。

10：每个月吃上两顿大餐，对自己好一点，别舍不得花钱。

11：没事多看看书，增加自己的知识，让自己懂得更多更广一些。

12：不要和一些烂人烂事纠缠不清，这样会影响你的心情，得不偿失。

13：不要过分太节俭，对自己好一点，有个健康的身体，你的人生才能更精彩。

14：心情不好的时候，多去外面走一走，转一转，感受一下外面的新鲜空气，这样你的心情瞬间会变得很好的。

15：有病应该早点去医院检查，不要硬扛着，这样是对自己的身体不负责任。

16：每天听上两首愉悦的歌曲，让你的心情变得更好一些。

17：多吃点有营养的东西，补充身体所需能量。

18：多和有正能量的人交往，这样你也会变得越来越好的。

19：多观察身边的人和事，做一个有思考的人。

20：周末的时候，和家人去公园转转，感受一下大自然带来的新鲜空气。

21：控制每天看手机的时间，多陪陪家人，感受一下家庭温暖的气氛。

22：学着慢慢攒钱，积少成多，等到有困难的时候，你能够拿得出来，不必为钱而发愁。

23：记得每天睡一个小时的午觉，让你的身体补充能量。

24：有空的时候，多和知心朋友聚一聚，不要在乎花钱，有个好心情比什么都重要。

25：学会做两道自己爱吃的菜，有空的时候，犒劳一下自己。

26：不要和别人做比较，过好自己的小日子就行了。

27：定期检查自己的身体，把健康放在首位。

28：尽量晚上十点多就睡下，坚持下来，你会发现你比同龄人要年轻好几岁。

29：饮食一定要记得荤素搭配，不要让自己太挑食，这样吃起来才更有营养。

30：每天对着镜子微笑两分钟，让自己的心情更好些，生活过得更精彩一些。

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大梅是在50岁的时候，想明白一些事的，她决定善待自己，旅行，谈恋爱，装修房子，做衣服，想干什么，就尽情地去干。

50岁那年，大梅的人生发生了很多变化。先是丈夫跟单位里的一个下属好上了。大梅知道后，不知所措，跟丈夫先后谈了几次，都以争吵不了了之。

后来，大梅的母亲生了一场重病，（大梅父亲早已过世），都是大梅在医院陪护母亲。在医院里，大梅看到生老病死，看到力量一天天从母亲的身体里抽走，同时，她也看到自己内心的脆弱。

再后来，女儿大学毕业，非要远嫁南方。女儿的对象是大学同学，老家是南方的一个小镇，父母都是普通的打工者，还有一个弟弟在念高中。

大梅不同意女儿远嫁，她就一个女儿，尤其在丈夫背叛了她之后，尤其在母亲去世之后，她太需要女儿的安慰和陪伴，但女儿为了爱情，还是不顾她的劝阻，远走他乡。

50岁这年的年底，大梅在单位办理了退休手续，她在格子间收拾自己的办公桌时，看着自己坐了多年的椅子，使用过多年的电脑，心里感慨万千。

这一年，她彻底明白了，父母的生老病死，她无能为力。伴侣的离开，她阻拦不住。女儿的远嫁，她也管不了。那她还能做什么呢？

那一段日子，大梅每天早晨都去广场散步，绕着人工湖，一圈一圈地走，在旭日东升里，在夕阳下坠里，她越走，心情越安静，头脑里最初如同乱麻一样的想法，渐渐地清晰起来。

无论是父母病逝，还是爱人背叛，还是儿女远离，都不是她能阻挡的。亲人的事情，她管不了，世间万物，又有几样可以掌控的呢？

大梅想明白了，她不再去管别人的事情，只管自己的事情，因为只有自己的事情，自己才说了算。

大梅决定后半生，就按照自己的想法生活，自己想干什么，就去干什么，善待自己。

大梅每月收入近万元，有退休金，有两个房子的租金，还有银行里一笔存款的利息，在城市里生活，每月固定一万元的收入，是很不错的。

大梅年少时就喜欢旅行，那时候她最喜欢看的是亦舒的小说，还有三毛的游记。

看亦舒的小说，对爱情，对工作，有了全新的认识。看三毛的游记呢，让大梅对远方的风景，产生了浓厚的兴趣。

少女的心里都有冒险的情愫，只是，她那时候胆怯，没有三毛那种游侠的气质和胆量。但从那时候起，她心里就藏了一个远方的梦。

这些年，参加工作，结婚，生子，为家庭操劳半生，现在，丈夫离开了，父母离开了，女儿也远离了，大梅决定实现自己的这个愿望，去远方旅行。

她锁上家门，背着背包，像年轻人一样，当起了背包客，她去了内蒙古看大草原，还第一次骑上马，在草原上奔驰；她去新疆吃葡萄，吃正宗的羊肉串；她去云南丽江，在酒吧里喝一杯酒，感受夜色里的浪漫和温情。

在海上乘坐游艇，浪花飞溅到衣裙上，大梅头一次有了快意人间的感觉。在华山过长空栈道，她身居华山绝顶，俯视众山小，心里忽然想哭。

后来，她坐在山顶，痛痛快快地哭了一回，把心里憋闷的苦都哭了出来。她要放下这些怨与恨，轻松地活着。

大梅还顺路去女儿生活的城市，看望女儿。原本以为女儿过得很惨，没想到，女儿的小家收拾得干净温馨，女儿和女婿在公司里朝九晚五地上班，小两口很恩爱。

女儿的公婆对女儿很好，他们在一个城市，开车也就是十分钟的路程。他们热情地招待大梅到饭店吃饭，亲家还对大梅说，你到我们的城市生活吧，这里有亲人。

大梅感谢亲家的热情，她现在放心了，女儿生活得很好。她给女儿留下一笔钱，给亲家买了许多礼物，她婉拒了亲家的好意，还是去旅行。

旅行累了，她就回到自己北方小城的家里，回到熟悉的乡音中，在朝阳和落日里，享受小城里的美。

旅游五年，她差不多看尽人间风景。她慢慢地释然，慢慢地快乐起来。再美的风景，也有不如意的地方。接受不如意，接受不完美，舒适的生活。

大梅从来没想到，她的后半生，还会谈一场恋爱。那是在爬长城的时候，人很多，前呼后拥的，大梅也在拥挤的人群里。

只是，越走越累，大梅想休息，可又不想半途而废。她跟旁边一个游客说：“都说不到长城非好汉，可我累了，爬不动了，坚持下去，还是坐车回去？”

那个游客是个60多岁的男人，头发花白，但眼睛炯炯有神。他对大梅说：“你这不是已经到了长城吗？累了就休息，不想继续就停下，这还不是自己说了算吗？”

男人的话把大梅逗乐了。大梅拍照，请男人帮忙。男人就拿着手机，帮大梅拍了很多照片。为了把大梅拍得高一点，男人竟然趴在地上，给大梅拍摄。

大梅返程时，想请男人吃饭，男人接受了大梅的好意，随后，男人又请大梅吃饭，两个人越聊越投机，大有相见恨晚之感。

男人70岁，也是背包客。快旅游和摄影。他比大梅大了十多岁，但是，大梅不觉得跟男人说话有障碍，她反而觉得两人彼此心意相通，交流起来很舒服。

男人和大梅不在一个城市，两人曾经商量过，是搬到男人的城市生活呢？还是搬到大梅的城市生活呢？

男人在老家有孩子，他不想到异地生活。大梅呢，也不想离开家乡，虽然家乡小城贫瘠，可是，她的根在那里，走到哪儿，她都对家乡有无尽的眷恋。

后来，两人商定，你想我了，你就来我的城市看我。我想你了，我就去你的城市看你。

两人大约是到你的城市住一个月，到我的城市住一个月年，余下的一段时光，要么一起上路旅行，要么留给相思。

大梅的房子是18年前买的，楼房里面的装修已经旧了，还有一些破损的地方，橱柜，家具，也有破损的。

大梅原本想换个房子，可这个楼房，见证了她的青春岁月，有她前半生的历史，所以，她决定不换楼房了，准备重新装修楼房。

以前，她也曾经想过，老了的那天，就去住养老院。她去参观了一些养老院，高档的环境很好，但价钱贵。低档的养老院价格低，但环境不如人意。

最后，大梅还是决定在自己的家里养老，有私人空间，有自由的生活，有熟悉的邻居，她觉得这种养老方式更适合自己。

于是，大梅开始重新装修自己的楼房，墙壁重新刷了，地面砖换成了地板，家具只留下母亲送给大梅的一套柜子，剩下的全部扔掉，橱柜也全部拆除。

包括热水器，抽油烟机，全部拆下扔掉。整个房间，连旧的窗帘也摘下扔掉了，连被褥也扔掉了，只留下女儿小时候的一些玩具，还有大梅的一些旧书，包括三毛的游记，亦舒的小说。

房子装修之后，大梅重新购置了床，桌子，被褥，窗帘。重新换了热水器，找木匠重新打橱柜、衣柜、书柜。

所有这些，都是大梅喜欢什么样式的，就买什么样式的。所有颜色都是暖色调，都是大梅喜欢的颜色。

重新装修了房子，好像重新换了一个家一样。不过，一些老物件证明这是大梅生活了将近二十年的地方。

大梅年轻时候喜欢穿戴，但那时候没钱，可她也要买。因为这事，她经常被丈夫和婆婆诟病，说大梅不会过日子。

现在大梅自己过日子，她喜欢什么衣服，就买什么衣服。有时候到商场去逛，相中了一件衣服，她竟然会同时买四五件同款的，不同颜色的衣服。

甚至有一次，就是同款的相同颜色的衣服，她也让服务员给打包三套。她担心穿坏了一套就没有了，这回有了三套，可以换着穿，能穿很久了。

大梅还喜欢做手工。她买回缝纫机，买回锁边机，买回各种小机器，在客厅安置了一个工作台，大梅喜欢各种布料，买回布料，坐在缝纫机前，专注地缝衣服。

大梅给自己做衣服，也给恋人做衣服，她还做了许多小孩子的衣服，预备将来送给外孙。

大梅喜欢做美食，她喜欢什么，就买什么吃，也不在乎贵不贵，只在乎自己是不是喜欢，只要自己喜欢，她就买回来，烹调给自己吃。

夕阳西下，夜幕升起，大梅斟半杯红酒，挑起一枚蓝莓，欣赏窗外人间百态，享受美食和悠闲的时光。

大梅还喜欢看书，摄影，画画。年轻时候没有时间，现在有的是时间，那就做自己爱做的事。

大梅在退休后，终于过上了自己向往的生活。她善待自己，想去旅行，就旅行。想去恋爱，就谈恋爱。想吃龙虾，就吃龙虾。想装修房子，让自己住的舒服，就去装修，不让自己受委屈。

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