孩子在成长过程中，需要营养均衡全面发展，孩子生长发育阶段一定要注意营养元素的补充，适当补充含锌的食物，如各种瘦肉、动物内脏、海鲜食品、坚果等，另外水果中也含锌，如苹果、葡萄等。对于明显缺锌的孩子，建议服用葡萄糖酸锌口服液进行治疗。

孩子缺锌主要表现为生长发育迟缓、食欲减退、抑郁、倦怠、味觉迟钝、秃发、角膜浑浊、生殖功能发育迟滞、伤口不易愈合等。

锌是人体所必需的微量元素，是构成身体多种酶的主要物质，它参与蛋白质、核酸的合成和糖代谢，是促进生长发育、促进创伤组织愈合的营养物质，对身体的发育、智力的发展、对味觉、食欲都有很大的促进作用。

儿童处于快速成长发育阶段，对锌的需求很大，但经常会因营养不足而导致缺锌。如果儿童生长迟缓、食欲减退、异食癖、学习能力下降、伤口愈合困难、贫血等症状可能是缺锌所导致。

不过，如果儿童没有胃口，也不能着急给儿童补充锌，要及时到医院做进一步的检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。如果儿童缺锌症状严重则需要立即前往医院进行治疗。

说对哦啊宝宝缺锌，一般有个电视广告语，蓝瓶的，好喝的锌，这就说明宝宝处于缺锌的情况，那么什么样的孩子才会缺锌呢？

判断宝宝缺锌的依据，看身体的几大表现

第一，从饮食上看，宝宝如果出现了偏食，平时很少吃一些含锌量比较丰富的辅食，例如海鲜、肉类、坚果类食物，那么就有可能缺锌了，宝宝缺锌会对食欲造成影响。

第二，从生化指标中看锌的水平，虽然可以这样看，但是由于样品的污染等一些情况发生，只好依靠生化指标来判断，并非准确。

第三，看宝宝身体体征，从宝宝综合体征看，例如出现一些不爱吃饭、容易生病、口腔溃疡、爱啃指头、指甲白斑等等，当然这些也并非是缺锌独有，可以综合参考下。

进一步确诊是否缺锌

说到这，估计很多家长都抱着怀疑的态度过来问到，宝宝真的缺锌了吗，这时候你应该去医院做一个检查来诊断下，但是往往都是在诊断的时间上花费比较多，家长应该先给宝宝补锌先，预防万一。

等待结果不缺还好，一旦缺乏了，又没有第一时间进补，那么后果就很严重了。

补锌怎么补

补锌方法无非就是两个，一个是食补，选择一些富含锌的食物，推荐牡蛎，因为含锌量是最高的，每85g含有74mg的锌，然后就是牛肉、螃蟹、大豆等等，分别含锌量为每85g，含4mg、6.5mg、2.9mg。

另一种就是服用一些补锌剂，前提是在第一种无法得到需求，也就是缺锌严重的情况下，就应该通过补锌剂来补锌，市场上主要还是两种，一个是片剂，一个是液体，选择很关键，但是如果有那么一种既易碎又易吸收，那就是两者结合了。

不管咀嚼能力强不强的宝宝，都可以吃，或者兑水服用，其中锌硒蛋白粉成份组合的新稀宝锌硒宝片就是这样的类型，良好的口感和吸收能力，保持着22周年的奔跑，永不止步

最后专家温馨提醒

补锌千万别过量，否则会出现恶心、呕吐、腹部疼痛、腹泻、抽搐等症状。长期大量补锌，还会有昏睡、贫血和神经系统副作用等症状出现，然而新稀宝却又解决了这些问题的存在。

在孩子的成长发育过程中，维生素、微量元素等身体必须的营养元素都发挥着至关重要的作用，哪一种元素缺少了都会影响发育，孩子缺锌也会有很多症状，食欲下降、生长发育缓慢、免疫力低等。

挑食：孩子缺锌之后，会有挑食现象，有时也会不想进食、厌食，孩子有时候不管自己饿不饿，不想吃就不吃。

免疫力下降：孩子缺锌会比较容易生病，这个是典型的免疫力低的表现，体质弱会容易遭到病菌的侵袭，感冒、发烧、呼吸系统感染等。

生长缓慢：孩子跟同龄比起来，个头明显要瘦小，家长朋友一定要重视起来，尽早去医院检查下，缺什么就补什么。

指甲：缺锌也会表现在指甲盖上，指甲上出现小白点，长倒刺等。

口腔溃疡：孩子口腔溃疡是典型的却维生素的表现，缺锌，缺维生素C都会导致口腔溃疡。

注意力不集中：孩子无法聚精会神，注意力涣散，也是缺锌的表现，尤其是孩子上学后，上课总是不认真。

地图舌：健康的舌头比较光滑没有舌苔，如果发现孩子的舌头表面出现裂痕，像地图一样，是缺锌的表现。

孩子缺锌后怎么办：幼儿要妈妈要坚持母乳喂养，并添加含锌量比较多的辅食，如虾、肝、蛋黄、鱼类；还可以在医生建议指导下适当吃些锌片；最后要让孩子爱上吃饭，纠正不良吃饭习惯，加强锻炼。

众所周知，锌是人体必需的微量元素之一。在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们称之为“生命之花”、“智力之源”。那么，如果家中孩子缺锌，会有什么特征表现呢？

一般而言，缺锌的小孩会有以下六大特征：

第一、食欲不振，异食癖。孩子缺锌会造成消化功能减退，进而食欲不振，因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，对酸、甜、苦、咸等味觉都分不清，使孩子厌食。有的孩子还会出现异食癖，比如爱乱吃些奇怪的东西，例如硬物，纸屑、墙灰、泥土、沙石等。

第二、易发生口腔溃疡，并反复发作。缺锌的孩子容易口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

第三、新陈代谢受影响，生长发育慢。锌缺乏会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能，使孩子的生长发育受到影响。孩子1岁内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米。另外，头发长的过慢、指甲出现白斑，手指长倒刺，也可能是缺锌造成的。

第四、免疫功能差，易感冒感染。缺锌会损害细胞的免疫功能，使孩子易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出现经常感冒发烧，反复呼吸道感染，扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等症状。

第五、严重缺锌使孩子智力发育落后，注意力不集中。轻微缺锌不可怕，但严重缺锌真的会影响孩子的智力发育，缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响孩子的大脑发育。缺锌的孩子多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

第六、化验检查表示锌水平低。测定血清（或血浆）锌浓度，结果准确、可靠得多，缺锌的孩子血清锌往往在11.47umol/L以下。

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感谢邀请！锌儿童生长发育很重要，但孩子缺锌在这个年代已经相对比较少见了，因为正常的饮食已经足够补充身体发育所需的锌，除非孩子挑食和自身存在一些疾病，导致吸收和代谢出现问题，否则一般不会缺锌。所以在出现以下症状时，还是要警惕的。

1.多汗的孩子

人体中多种微量元素都是通过汗液排泄的，锌元素便是其中之一。有些宝宝爱出汗，大量出汗，导致锌流失过多造成缺锌。因此，夏天往往也是宝宝缺锌的高发季节。

2.肠胃感染的孩子

宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，伴随腹泻时大便次数增多，还会导致锌元素流失，而缺锌又使人体免疫力降低，导致感染反复发生。世界卫生组织推荐5岁以下急性或慢性婴幼儿腰泻每天口服10~20μg（微克）锌，持续10-14天。

3.挑食的孩子

挑食宝宝每天不能摄入足够的锌，久而久之就会导致锌元素缺乏症。而缺锌又会引发食欲下降，造成锌元素摄入的进一步减少，造成恶性循环。

锌的生理功能及缺锌的六大表现特征

如果您家宝宝有以上锌缺乏症状，可以去医院检查一下微量元素锌（虽然现在已经不提倡查微量元素了）。如果孩子缺锌，家长也不要着急，遵医嘱的情况下，还可以食物补充，以下推荐两个补锌的辅食谱。

紫甘蓝牛肉面条

红肉是补锌的食材，可以替换成其他红肉。

所需食材：紫甘蓝（20克）、中筋面粉（50克）、西红柿（一个，大约50克）、牛肉（20克）、清水（500毫升）

推荐月龄：11月龄+

烹饪方法步骤：

（1）西红柿洗净，画十字，开水烫，去皮切丁。

（2）牛肉切薄片入冷水锅，加姜片，焯水10分钟。捞出来放入凉白开中洗净，切小丁。

（3）紫甘蓝焯水2分钟，放入料理机里，加入150毫升的清水，搅打。过筛取汁50克。

（4）向紫甘蓝汁中加入中筋面粉，搅拌均匀至不易滑落状态。装入裱花袋中，顶端剪小口，口的大小决定面条的粗细。

（5）锅中加入食用油中火加热，倒入西红柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

（6）水开后，在水面上方挤入面糊成面条状，继续煮5分钟。

集颜值、营养于一身的面条可以出锅啦。

牡蛎蛋卷

牡蛎是公认的补锌食物，锌元素含量高达71.2mg/100g。

所需食材：牡蛎，鸡蛋，包心菜，胡萝卜

推荐月龄：12月龄+

烹饪方法：

（1）20克胡萝卜与10克包心菜焯水后切碎。

（2）10个牡蛎洗干净后放入冷水锅中，大火烧开，焯水5分钟捞出，切除内脏扔掉。留下的肉切碎。

（3）取大碗，打入2个鸡蛋、牡蛎肉、胡萝卜、包心菜搅拌均匀。

（4）不粘锅中放入食用油，加热后改小火，倒入蛋糊糊，煎至凝固后翻面再煎几分钟至两面都熟了，卷起来切成小卷即可。

注意事项：

（1）1岁以前的小宝宝辅食中严禁添加盐，1岁以后的宝宝少盐，在辅食制作过程中，宝妈可以根据孩子的年龄添加食用盐。

（2）所有食材的初次添加均要少量添加，判断宝宝不过敏了才能继续添加。

【不药不药】

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