吃完饭后总犯困？可能是脾阳不足、清阳不升

吃完饭后总是感到困倦，这是很多人都会遇到的问题。其实，这在中医看来，就是“清阳不升”。所谓“升清”，就是指食物进入胃肠后，需要通过脾胃的消化吸收，将营养转化为气血精微，然后由清阳之气升发而上，才能使人保持精神头脑清醒。如果清阳之气不能升起来，就会导致困倦、乏力等症状。

那么，为什么有些人吃完饭就会犯困呢？

原因有很多，其中最常见的是脾阳虚弱。脾阳虚弱指的是脾胃功能失调，无法将食物消化吸收，并将其转化为气血。这样一来，就会导致身体缺乏能量，从而出现乏力、困倦等症状。

除了脾阳虚弱外，还有其他一些因素也可能导致吃完饭后犯困。比如说过嗜冷饮、长期过度劳累、情绪不稳等。这些因素都会影响到人体的脾胃功能，导致清阳之气不能升发起来，从而引发困倦等症状。

那么，要如何预防和调治呢？

首先，我们应该注意饮食习惯，避免过嗜冷饮、生冷食物等。其次，要保持良好的作息规律，避免长时间熬夜或过度劳累。此外，还可以通过中药调理来改善脾胃功能，增强身体的能量。

饭后困倦，可能是脾阳不足导致的痰湿内阻

现代人生活节奏快，饮食习惯也越来越不健康，很多人都会出现饭后困倦的情况。除了高脂血症等身体问题外，还有可能是因为脾阳不足导致的痰湿内阻所致。

脾阳不足会导致消化功能减弱，无法将食物中的水分和营养物质充分吸收，从而形成痰湿。同时，屋子里采暖太好也会让人感到热得很，加重了脾阳的损伤。这时候，患者每次饭后都会感到困倦。

苓桂术甘汤是一种经典的中药方剂，主要由茯苓、桂枝、白术和炙甘草组成。其中，桂枝主要负责温脾阳，茯苓主要负责利水湿。但如果只是燥湿化痰而不去重建脾阳，则效果不佳。

因此，在治疗饭后困倦时，需要补中益气，重建脾阳，同时去除痰湿。二陈汤是一种治疗痰湿的方剂，由陈皮和半夏组成。将二陈汤合苓桂术甘汤，再加入半夏、茯苓等，可以增进健脾除湿之效。

但需要注意的是，如果经常出现饭后困倦感强烈的情况，可能是因为贪凉、嗜好生冷之物导致脾阳受伤，清阳之气无法升起。此时需要及时调理，避免痰湿内阻影响身体健康。

总之，饭后困倦可能是脾阳不足导致的痰湿内阻所致。在治疗时需要根据个人情况选择合适的中药方剂，并注意饮食习惯和生活方式的调整。

饭后犯困，可能是脾阳不足所致

近年来，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了饭后犯困的情况。而据中医理论，这可能与脾阳不足有关。下面就为大家分享一些中医验方和配伍，希望能够对大家有所帮助。

首先，我们需要了解什么是脾阳不足。中医认为，脾阳不足是指脾胃功能失调，导致身体无法正常消化吸收食物，从而引起疲乏、食欲不振、肢体乏力等症状。而饭后犯困，则是其中一种表现。

那么，如何判断自己是否存在脾阳不足呢？

中医建议通过四诊合参来确定。就比如说，面色苍白、舌质淡白、口干不渴、大便稀软等表现，则可能是脾阳不足的表现。

接下来，我们来看一些中医验方和配伍：

1. 人参粥：将人参、粳米、红枣等材料煮成粥，具有益气补脾的作用。

2. 党参炖鸡：将党参、黄芪、枸杞等材料与鸡肉一起炖制，可增强体质，提高免疫力。

3. 红枣山药汤：将红枣、山药、茯苓等材料煮成汤，有健脾益气、补中益气的功效。

4. 脐疗法：对于健脾来说，还可以选用国学大师南怀瑾老先生的祛湿健脾验方，脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到健脾祛湿、培补脾阳的目的。

选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾胃之阳的目的。

需要注意的是，以上配伍仅供参考，具体应根据个人情况进行调整。同时，这样的调治方法，还需要长期坚持，不能一次就见效。如果出现严重症状，建议及时就医。

总之，饭后犯困可能是脾阳不足所致，但并非所有人都存在这种情况。我们需要根据自身情况进行判断，并结合中医验方和配伍进行调理。希望大家能够保持良好的饮食习惯和生活方式，保持身体健康。

吃过饭就困，是人就会，只是有些人没那么明显而已。

什么原因呢？

1，血氧都忙着去支援肠胃，大脑就想歇一歇

进食之后，大量的食物、营养物质进入到胃肠道；胃肠道就要开工来处理了；譬如该蠕动的蠕动、该收缩的收缩，让食物混合摩擦、往下行；譬如要分泌各种各样的消化液、消化酶。而整个过程，是需要耗费能量和氧气的。这时身体就会重新分配，携氧量丰富的血液更多流向胃肠道，去参与工作，而大脑也就相对缺氧了；人就感到困倦不堪，喊你出去散散步。

2，不同食物，困得不同程度。

不同事物加工方式是不一样的。蛋白质需要胃蛋白酶转化为氨基酸，脂肪需要肝脏分泌胆汁酸，淀粉则需要淀粉酶。

在这三种营养物质中，前两者需要的能量就明显大于第三者；而且，它们的产物的后期处理也不同，脂肪酸、氨基酸的后期处理相对于淀粉转化成的葡萄糖，后期加工处理要复杂。整个过程，需要的耗氧量也能多。

而且，胆汁在分泌胆汁酸时，同时身体还需要有胆囊收缩素，这个物质，是会让人觉得困的。

而同样是淀粉类物质，那些导致血糖波动大的，也会让人更加疲倦。

从这个角度看，大鱼大肉之后就会更加困；主食是粗粮就比精细粮要好些；而蔬菜是影响最小的。

据此，你也可以根据用脑需要安排你的三餐内容了。

当然，疲困还可能跟你前天的睡眠情况、身体状态有关。

“饿了没劲，吃饱发困”是很多人挂在嘴边的一句话，确实有些人是这样，刚吃完饭就坐在沙发上磕头打盹，一点精神也没有，还往往浑身没劲，这种情况多为脾气不足所致。

脾主运化，输布饮食物精微，升清降浊，为生化之源，如果脾气不足，不能生化精微，气血来源不足，周身失养，就会出现吃饱饭后困倦乏力等症状；脾主升清，脾运化的饮食物精微上输到头部，则能营养大脑，人的精力就旺盛，记忆力也强，身体也轻松有力，反之，脾气虚弱，清阳不升，人的记忆力就差，还可能精神疲惫，瞌睡，浑身乏力。

对于脾气不足导致的饭后嗜睡，中医调理常用补气法来强壮体质，增加抗病机能。比较常用的药物有人参、党参、黄芪、白术、炙甘草、升麻等，补土派创始人李东垣创制的补中益气汤益气升阳，调补脾胃，是补益脾胃中气不足的代表性方剂之一，凡脾胃虚弱、中气不足所致的饭后嗜睡，兼有神疲倦怠者都可使用。如果情况不太严重，也可以通过改善饮食起居来缓解，平时保持适量的运动，多吃一些补脾气的食物如山药、大枣、粳米、扁豆、莲子等，都有利于脾气虚者的恢复。

你有没有发现，尤其是在加班干活的时候，本想着吃完饭，大家就有劲干活了，可是偏偏有些人，酒足饭饱之后，却犯起了困，不但没有起到补充能量振奋精神的作用，反而"招来了瞌睡虫”，耽误了事儿。

这种情况，生活中经常会碰到的，一般来说，在正常的情况下，食物进入胃后，为了进行消化，进入胃肠道的血液就会增加，同时 ，供应大脑的血量就会减少 ，从而导致短时间大脑缺血缺氧，引起犯困、精神不振的，但是这种变化很小，可以说没有太大的波动，也不会对人体造成太大的影响。这是因为，我们的脑血管有自己的调节机制，可以将脑部血液供应处于一个基本稳定的状态，不会因为胃肠道消化食物就影响到脑部的供血。

那吃过饭就困得厉害，是怎么回事？

首先，可能是因为饮食中摄入的太多精制类碳水、高糖类食物有关，如果精制类碳水摄入过多会刺激到胰岛素的分泌，胰岛素又会促进蛋白质中色氨酸的合成。 与此同时，增加血液中色氨酸的浓度，当色氨酸进入大脑之后，还转化为5-羟色胺，也就是血清素，而血清素浓度上升，就会让人产生困意，因为血清素是一种抑制性神经递质。对食欲、睡眠、情绪都有一定的控制作用。

其次， 吃得过饱，当体内大量地摄入脂肪 、蛋白质、碳水等食物，饭后，胆囊的收缩激素明显升高，尤其是脂肪的摄入量高，胆囊素水平更高，与此同时，摄入的食物太多，吃的太饱，血糖和血中氨基酸浓度增加，胰岛素分泌增加，都会促进大脑中褪黑素的产生。

所以，日常饮食，无论是哪一餐，都应该保持吃七八分饱，不暴饮暴食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，及时补充水分，饭后可在室内轻微走动以增加血液循环。

尤其对于饭后需要紧接着加班的朋友，要注意不能吃得太饱，留有一定的余地，可以做一个饭后水果的补充，这样可起到提高精神的作用。

正常人饭后沒啥不适，学习：工作：老人病人小孩犯困多一些。饭后用脑易困，比如看手机饭后有点困觉，可以活动一下再玩，困，主要是头部缺氧，活动一下即可。