失眠三个月了，有人知道如何治疗失眠吗？

失眠的那种痛苦，我是亲身经历过的，说实话当时差点就过去，最后还是调整了过来。下面是我的调整治疗方法，希望能够帮到你。

1. 坚强的意志：我当时在失眠最严重的的时候，有过自杀的冲动，我的理智不断告诉自己我能克服战胜失眠，不断的在意识里强化这种信念，感觉很有用，这一点如果做不到，严重的失眠是无法调整过来的。
2. 调整生活方式：包括规律作息时间、避免饮食刺激、控制饮酒和咖啡因摄入量、适度参加体育锻炼等，一定要坚持按计划来。
3. 药物治疗：医生可以针对失眠病因为主要的情况下，医生可能会给患者开一些药物，如安眠药等。但是要注意，这些药物存在一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
4. 中医治疗： 中医具有丰富的经验和方法来治疗失眠，包括针灸、按摩、草药的使用等。

如果能坚持做到这四点，那失眠状态是一定能够调整过来的。

我失眠十年，吃了十年安眠药，安眠药是氯峭西泮，是最强的安眠药，我很担心安眠药的副作用，但有什么办法，不吃就整夜失眠，试过吃中药无效，只能吃安眠药，睡好觉人才舒服，失眠头就痛，血压很高，真是没办法

不要急，我吃了两年舒乐安定生物钟才恢复正常，睡眠开始转好，再慢慢减量才停掉安眠药 ，造成失眠的原因是经常熬夜照顾病人，时间长了生物钟都乱了。

失眠已经十多年了，以前不吃药，最近两年开始吃阿普唑仑，现在一天两片，吃上也就四个小时的样子。没有办法，也吃过中药，好过一个月左右，后来不行了，再吃中药也没有作用了，现在就吃安眠药。唉！没办法啊。看医生给开了奥氮平，有效果，但是小便困难了，因此又丢弃了。不看了，就吃安眠药了。

失眠是非常痛苦的事情，信息社会变化太快，快得让人徒增许多压力，让人喘不过气来。压力是失眠是重要原因，失眠只是压力之下产生的苦果。它是“现代流行病”，但不是真正的病。所以，吃安眠药不能治愈失眠。

著名作家、被誉为“世界预防医疗领域天才中的天才”的杨定一博士，用近100年睡眠科学精粹，40年亲身实践结晶，7大心态转变秘诀，19种随时可做的小训练 ，写了一本关于睡眠的书，名字叫《好睡》，手机下载微信读书就可以免费看电子版书籍。里面详细介绍了治愈失眠的许多好办法，让你不费力气即可解决失眠难题。

治疗失眠症，关键是打开心结，释放压力，接受失眠这个苦果，或许是让你睡个好觉的最好时机。

宁可信其有，去试试吧。反正现在你还没有更好的办法。