有什么是你打了很多年篮球才知道的事情？

1、年轻的时候，想要打篮球真的是太好了，比如大中午的，一群人晒着太阳，可以在烈日底下打；刚下完雨，地板有点水，会各种方法拖把扫把等把水处理掉，稍微有点湿滑，还是要去打；每天心心念念的都是篮球，课堂外的哨子声音，总能让你把心思想到篮球去。

2、追篮球明星。那时候的网络和自媒体没有现在发达，很多时候只有文字直播，现在想起来也是的，文字的直播那种感觉和视频不一样，想象空间更大。整天会追着喜欢的球队、喜欢的球星，各种海报贴在墙上。无论是封神的乔丹、飘逸的科比、洒脱的艾弗森、还有我们的姚明，满满的都是回忆。

3、晚上睡觉的时候，总会为白天有个球没有投好，有个球没有传好在回想，那时候的生活很简单，也没有工作、生活的繁琐，无忧无虑的篮球才是最纯粹的篮球。出来工作后，一双皮鞋，一身衬衣，篮球只是你路过球场回望的过去而已。

我从中学开始打，到现在打了20几年，上学期间主要是利用体育课，假期；

大学，研究生期间打得比较多，因为时间多，球友多；

工作后，比较忙，三天打鱼两天晒网，球友也难找，特别是结婚后，球摸得就更少了！

但是一般周末还是要去约一场的，那种酣畅淋漓的感觉是无法割舍的。

打了这么多年篮球，我有三点感受：

一是篮球绝对值得热爱和参与，特别是对于男生，篮球是一项很好的运动，群体参与，活动充分，既锻炼身体，又涵养精神。当然足球，排球也是挺好的，我也偶尔踢，但场地，队友确实不好找啊！

二是打篮球要量力而行，随着年龄的增长，运动机能的下降，要及时转变打球的方式，突破和上篮固然爽，但投射和跑空位更适合长时间从事这项运动。

反正我现在是地板流，空位投篮还可以，突破上篮一般不搞，跑位挡拆不对抗，后卫不粘球，以组织为主，球友也愿意跟我一伙。

打球前小跑几百米热身，不容易受伤，打完后不急着收摊子，拉伸15到20分钟，放松不疲劳，提高柔韧性，让你打的时间跟长久一点！

三是打球不光是一项体育运动，也是一项社交活动，就我而言，打球一是锻炼身体，二是放松心情，三是跟球友互动，球场上不完全是闷着头打球，聊天，调侃，战术配合都是很有趣的，这样不仅个人身心得到锻炼，而且也增进了感情交流，经常一起打球的成为很好的朋友是很正常的事情。

上班后，单位组织篮球赛，我是后卫，队长，教练一肩挑，最后夺得冠军，虽然是业余班子，但是还是很有成就感的。

一般的业余比赛，做好三点：一是防守，对位防或者23联防；

二是保护好篮板；

三是进攻打配合，哪怕是最简单的挡拆，有这三点做保证基本不会差到哪去。

这三点是我20多年球龄的心得体会。希望能与各位球友交流。

1.身体素质是第一要素。

2.中投命中率是一切的基石。

3.一切胜利基于防守。

4.篮板球，篮板球，篮板球。

篮球场上有五个位置,

分别是控球后卫(PG) 1号位，得分后卫(SG)2号位， 小前(SF)3号位 ，大前 (PF)4号位，中锋(C)5号位。

控球后卫

（PG）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。

得分后卫

（SG）由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

小前锋

（SF）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

大前锋

（PF）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。

中锋

（C）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。

三秒区（禁区）的位置如上图蓝色区域。

什么是三秒区：3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面（注意是地面，为什么要注意，后文有分解。）划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。

为什么建立三秒区：

3秒区只是一个人为设定的区域，在这个区域内，进攻方球员更容易获得将球送入篮筐的成功机会，而对于防守方而言，在这个区域内如果缺少限制进攻球员的规则的话，非常容易将整体篮球的得分全部都拴定在内线球员的强弱身上。从另一方面分析，正是由于3秒区规则这一限制内线进攻球员威力的规则与3分线规则这一强化外线球员得分优势的规则相辅相成才会有现代篮球的内外层次感。

合理冲撞区

在篮球场地，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规，不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。

第一，打篮球根本减不了肥。以前老是以为打篮球能够减肥，所以相比于跑步，我更倾向于打篮球。但是，但是，but，打了快20年的篮球，从120斤，涨到了170斤，很难说打篮球让我减肥了。

第二，打球时间长了，球感就好了，球技也就好了。这对于别人来说，也许是个真命题，但是对于我而言，是个伪命题。

开始打球的时候，我的动作还是很飘逸的，除了命中率，姿势也是美如画的存在，可惜，再球场老师傅的指导下，姿势由科比变成了马丁，命中率也是飘忽不定，跟段誉的六脉神剑一样，时灵时不灵。

第三，打球其实并不是纯粹的打球，而是以球会友。这在大学时代，或许成立，我的很多朋友都是打球的时候认识的，但是到了社会上的野球场，还是算了吧，都是一帮嘴子。

这几年试着在球场捡了两个还算不错的朋友，结果到头来不是叫喝酒就是去打牌，算了，还是独善其身。

第四，个人技术好的人在球场最受欢迎。这是个最大的误区，其实野球场上，大家都是图个乐呵，出出汗，如果你太嘚瑟，太厉害，往往大家都不愿和你玩。

野球场上，都是业余选手，有的更是菜鸟，一起打球，互动很重要，如果你真的很厉害，而且还很自私，可能大家会对你敬而远之。久而久之，就成了球场终结者了。我们的球场就有几个，打球是很厉害，但是都是独狼，基本上大家玩的很愉快，他们一出现，场子就散了。