老人喝牛奶对身体有很大的好处，但喝牛奶也是有讲究的，喝对了时间，身体才能更好的吸收。

那什么时候喝牛奶最好，

老年人喝牛奶的时间选择在晚上睡前饮用比较好。因为这个时间喝牛奶，能够促进老年人的睡眠，提高老年人的睡眠质量。而且这个时间段，患者是处于空腹状态，不会造成饱胀感和消化不良的情况出现。此外，晚上睡前喝牛奶，可以避免与一些药物同时服用，从而避免牛奶影响药物的吸收和疗效。因此，夜晚睡前是喝牛奶的最佳时间，但是不可过量，否则会增加夜间排尿次数，从而影响睡眠。

老年人每天喝牛奶是一个非常好的习惯。奶类是一种营养成分齐全，组成比例合适，易消化吸收。营养价值高的天然食品，除了补充优质的蛋白质以外，还可以补充钙、维生素a 等，是给人体提供钙的良好来源。

而老年人因为缺钙、缺维生素D，而骨质疏松，而奶类或奶制品的消费对骨骼的作用至少和使用该补充剂一样的重要，且与钙补充剂相比，奶类来源的钙更易吸收，可以使骨密度的增加更为 持久。

老年人每天什么时间喝牛奶最好？

老年人喝牛奶不一定那个时间就最好，一般来说，喝牛奶可以随餐来喝，也可以在两件之间饮用，或是餐前饮用，都是比较好的，主要是根据自己的身体状况来选择：这是因为：

第一、很多老年人都会存在一些基础性慢病，比如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等，为了能够控制好能量的摄入，保持适宜的体重，且有利于血糖控制，饮用牛奶可放在两餐之间来喝，是比较好的。

对于有糖尿病或者需要控制体重减肥的也可以在餐前30分钟饮用，增加一定的饱腹感，有利于控制能量的摄入，也有助于降低餐后血糖反应。

第二、随餐喝也是可以的，比如早餐、喝杯牛奶，吃个鸡蛋，再加一份全麦面包，一份蔬果。晚餐随餐喝也是可以。

当然了，如果你的脾胃好的话，也可以在睡前30分钟喝杯牛奶，有利于睡眠，但是如果这个时间点饮用不舒服，那就别再这个点喝了。有些人睡前喝奶反而不利肠胃，影响睡眠。

最主要的是，这些都要建立在你没有乳糖不耐症。如果有的话，就要避免空腹饮奶，因为空腹饮奶时，牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收 而较快进入大肠，从而加重乳糖不耐症的症状，比如腹胀、腹泻等。乳糖不耐症的可以选择酸奶。舒化奶来喝。

对于老人来说最应该注意的是，饮用时要注意这几点：

1、饮用时，最好小口慢喝 ，有助于提高消化吸收率；

2、对于冷藏温度的鲜奶，最好温热来喝，便刺激胃肠道；

3、夏天要注意散奶的不安全性，尽量避免；

4、挑选奶制品的时候要注意，不要把乳饮料当奶来喝，也不要选择添加糖的风味乳，纯牛奶、纯酸奶更佳。

不严格要求的吧，可以早餐，可以睡前，也可以两餐之间吧。

我答：我是个耄耋之年的老人，我每天早上，喝自制的百谷粥，喝前还要加两勺奶粉，一勺蜂蜜，一勺黑芝麻粉，营养全面均衡，已经坚持23年了。现在83岁的我，身体健康，头脑清醒，思路清晰，肢体灵便，耳聪目明，既能劳心上头条写文章，又能劳力下地头种瓜菜。坚持科学养生养老，常喝牛奶粉，也是我越老越健的一个重要原因吧！早餐喝百谷粥加奶粉就是好！

我今年69岁了，我每天下午三点左右喝一次，其他时间少喝或不喝。我认为我现在身体状况很好。久了也会成为习惯，到时间就会想喝。