我现在诊断得了焦虑、抑郁症，我该怎么办？

我是去年七月份确诊忧郁焦虑症的。

之前不知道患了什么病，在身心倍受煎熬中折磨了三个多月。

幸好很快被一位老中医初诊为忧郁焦虑症后，对症治疗，很快有了改善。

我是先吃的黛力新三个多月，效果挺好的，就是我的副作用太大，手抖嘴巴抖的不行。

后来经过北大第六神经病医院专家评估确诊，调整为草酸普兰，现在停黛力新，换草酸已经半年多了。

目前挺稳定的，每天一粒，其他没有用什么病啦。

不要怕，配合医生治疗，会好的。祝友友早日康复！[祈祷][祈祷][祈祷]

以我个人经历告诉你，我的焦虑症绝对不是一般的严重，随便一件小事都会让我睡不着，整天坐立不安。所以我每天都失眠，几十年几乎没有睡过一个安稳觉，也因此天天精神状态不好，不爱说话，恐惧社交，也因此被下岗了。由于长期焦虑紧张心悸，还导致很严重胸痛病，每天一直按着胸口，不按就很痛，睡觉也要拿东西压着。看过医生，检查了几次都说心脏没问题，最后遇到一个好医生，他准确判断是因为长期失眠焦虑造成，给我开了一些药，现在已经开始好转。

所以得了焦虑症，建议你找医生去，开一点抗焦虑药，如果失眠，可以吃点安眠药。这是其一。

其二，焦虑的人肯定都有心结，一定要给自己找到一个打开心结的办法。以我自己为例，最近我是因为失业而焦虑，就拼命找工作，可是自己水平不够，那些工作都无法适应，怎么办？只能拼命学习提高自己，提高自己能力。

其三，给自己规划一个可行的符合自己人生道路，我的规划是：先做好现在工作，同时不断提高自己专业技能，以后可以继续找待遇更好的工作。然后，我还规划有了一定积蓄之后做点副业，毕竟一辈子不能在一棵树上吊死，不能总是拿一份死工资，当然副业不一定都能成功，但人生不去尝试多一些事情，不是太单调了吗？另外我在一边学习考证，考几个资格证，就永远不怕失业。我还准备提高英语水平，我一直想去做外贸或者出国工作，国外工资比国内高的多。

其四，给自己树立一个最终奋斗目标，人痛苦的原因是因为没有人生目标，或者是有目标但不知道怎么去实现。我的目标定的不高，我只希望在退休之前有一千万存款，晚年靠利息过日子，哪天走不动了就请个护工或者保姆照顾我，我不想连累孩子。当然不一定能实现，但是我会不断努力，如果我的每一步规划都顺利实现，这个最终目标是完全可以实现的。

所以，治疗焦虑症要两方面入手，一个是药物，药物用的准确，效果很明显，让你睡的好，有精神有激情有自信，精神状态和自信心是你奋斗的基础，如果你每天精神委靡不振，那就别谈什么人生目标了。另一个就是改变自己不良习性和提高自己能力，不断学习，掌握真本事就不怕工作做不好，就不怕生存不下去。焦虑的人不就是因为生存问题焦虑吗？最后就是要给自己规划好人生目标以及实现目标的每一步计划，有了目标就有了奔头，每天就会有干劲。

你好，我前面写的太长啰嗦可以不看，但一定要看看最后面，希望对你有些帮助。

很不幸我也去年确诊了焦虑症、郁抑症，我能懂你有多痛苦。我在自杀的边缘徘徊了无数遍，各种方法我都想了无数遍。

一流泪就窒息到心脏刺疼的丝毫不敢动，要缓几分钟才行，心慌到手脚都在控制不住的发抖，不夸张的能间歇性的抖一天，我甚至变得害怕见阳光，更害怕跟人交流，最严重时沟通都有障碍。

经常头疼到感觉要裂了，困到眼皮撑不住可我脑子却还是清醒的，呼吸起来是空空的感觉又或者是气很短。前年到现在我晚上一直都是失眠的，基本每天不出意外我都能第一时间看到日出。

我既困在过去的痛苦里，也活在未来的担忧焦虑里，两面夹击到我又逃避着当下的生活，一遍遍的濒死感，让我真的生不如死。我清醒的堕落着，却又始终振作不起来。基本每天都会偷偷流眼泪，眼睛经常发炎，在我的世界里自己是糟糕透顶之人。

我只吃过一次药，后面没再碰了，别人也没有办法一直救自己，当我以为对方是我的救赎时，其实别人烦的很，很讨厌消极的情绪，于是我意识到最重要还得坚强的靠自己自救。

经历了数不清的不眠夜，我最近这几天，感到没那么痛苦了，我觉得“允许一切如其所是很重要”。

我在一个视频博主看到了一些让我感到很治愈的话，我很喜欢我分享给你，希望对你也能起到一些作用。

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@笃行志远