怀孕初期出现恶心、呕吐、胃里不舒服都属于妊娠正常反应，女性怀孕后，第一、受孕酮分泌增加的影响，胃肠道平滑肌松弛，张力减弱，蠕动减慢，胃排空及食物肠道停留时间延长，易出现饱腹感、便秘，第二，孕期消化液和消化酶分泌减少，还容易出现消化不良以及食物反流反胃等早孕反应。

孕期反应一般是在怀孕2-3个月发生，轻微孕吐，都是正常的，但是如果孕吐严重，是会影响到胎儿发育。因此，一定要尽量通过调整饮食方式来预防和改善孕吐。

一、孕早期因为发生孕吐，可以不必为了营养而强迫孕妇吃一些自己不喜欢吃得食物，要根据自己的喜好，选择一些能促进食欲的食物。

二、可以选择一些易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，以减少恶心、呕吐。这些食物易消化，在胃肠内停留时间较短，不易引起孕吐。

三、想吃就吃，不要在乎时间点，可做到少食多餐。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包或点心，可以减轻恶心、呕吐的症状。

四、可以在医生的指导下补充一些B族维生素。比如临床常用的维生素B6是辅助治疗早孕反应。的。

五、尽量避免食用一些辛辣刺激的食物。食物的烹调尽量选择蒸、煮、炖、凉拌、水焯，避免煎炸、熏烤。

最后提醒，如果孕吐非常厉害，完全不能吃饭时，是需要静脉补充个至少150g的葡萄糖，如此可避免脂肪代谢不完全产生酮体，影响胎儿大脑发育。

【最后提醒】过了孕期反应之后，要合理膳食，各种营养素充足摄入，并控制好孕期适宜体重。

怀孕时期孕吐是比较痛苦的一件事了，更为痛苦的是经常听到身边的人劝说多吃点有营养的，对宝宝好，吃完了大不了吐出来而已，不要那么娇气！说这句话的人你来试试吐的生不如死的滋味。也有很多宝妈怕担心宝宝发育而强迫自己吃东西，吃了吐，其实宝宝在前三个月是器官分化期，少吃点影响不大，注意不要感冒。

怀孕初期激素水平上升，头晕、乏力、没有食欲等早孕反应。孕吐是早孕期比较正常的一种生理现象，但是每个人体质不用的因素，有的孕吐不明显，有的孕吐强烈，一直吐到生因此而住院，真的太辛苦了。题主所说只是恶心，没有食欲可以试试一下方法。

一、饮食清淡。

孕吐期的饮食以清淡、可口为主，照顾孕妇的饮食习惯，如果一闻到味道就吐的食物，哪怕再有营养也可以拒绝了，剧烈呕吐会对母婴健康有所影响，所以在饮食上尽量照顾孕妇的胃，不要吃容易引起反胃的食物，也要尽量远离容易引起呕吐的源头，比如油烟味。

二、少食多餐。

妊娠恶心呕吐的情况在清晨空腹的时候最为严重，甚至刷牙都会感到恶心。这个时候可以在三个小时进食一次，每次不要吃多，然后卧床休息一会，呕吐症状会有所减轻。

三、调整情绪。

我们都知道生气的时候可能食欲全无，孕吐期可想而知，情绪会很差，如果放任这种情绪滋生，可能会使得孕吐更加严重，所以不要给自己太大压力，可以通过散步呼吸呼吸新鲜空气、听音乐等孕妇喜欢的方式来调节自己的情绪。家人也要体谅孕妇的心情，不要做一些不愉快的事情。

一般来说妊娠6周开始，12周左右孕吐症状减轻或者自然消失，但是每个孕妇孕吐的临床表现差别很大，有的孕妇呕吐频繁，不能进食，甚至吐血或胆汁，这样的话需要去医院进行治疗。

怀孕了激素水平升高，出现孕吐反应是正常的。光恶心没有呕吐，还算比较好，至少不算太严重。

早孕反应时孕妇胃不舒服，不想吃饭怎么办呢？

1，有早孕反应的时候，孕妇如果能吃多少，就吃多少，不要强求。

首先，原来一日3餐，可以改为一日5～7餐，将食物的总量分解成5～7份，这样你的胃肠道就会减轻压力，胃不舒服的症状就会缓解。

其次，选择你喜欢的食物，原来一餐3个菜可以增加到8个菜，让食物更加丰富起来，这样你总能找到一个喜欢的菜或食物。

再就是，怀孕早期没有食欲时，也可以吃一些酸辣的食物。刺激味蕾增加对食物的兴趣，先把肚子填个半饱再说。吃了，总比什么都不吃要强！

2，怀孕早期，胎儿发育比较缓慢，其所需的营养并不是很高。

怀孕8周时胎儿只有1克重；怀孕9周2.3克，怀孕10周大约4克，怀孕11周7克，一直到孕早期结束的怀孕第12周，胎儿的体重也只有14克重。

3，孕期奉行“宝宝优先”的原则，所以孕妇吃饭少，并不表示胎儿吸收就少。

所谓“宝宝优先”原则，指的是不管妈妈攝入多少营养，首先会优先供给胎儿。胎儿所需的营养主要由母体的血液循环，再经胎盘和脐带输送给宝宝。

打个比方：如果孕妈的血钙水平偏低了，妈妈骨骼和牙齿中的钙就会透析出来，然后补充到血液当中供给胎儿。

4，怀孕早期，妈妈吃饭不求量，重在质。怀孕早期最需要的营养素，只有3种：