关于你的情况很多人都有，从小自卑是许多人都面临的问题，但也是可以克服和改变的。以下是一些建议，希望能帮助你突破自卑，建立自信：

接受自己的不完美：每个人都有自己的缺点和不足，接受自己的不完美是建立自信的第一步。不要过于苛求自己，学会原谅自己的错误和失误。

设定可实现的目标：从小目标开始，逐个实现，逐渐建立自信和成就感。在达成目标的过程中，关注自己的成长和进步，而不是与他人比较。

培养积极的心态：积极的心态是克服自卑的关键。尝试从不同的角度看待问题，关注事物的积极面，培养乐观的态度。

建立支持系统：与积极向上的人交往，共同分享彼此的成长和进步。同时，寻找专业人士的帮助和支持，例如心理咨询师或导师。

勇于尝试新事物：尝试新事物是克服自卑的有效方法。通过挑战自己，拓展自己的舒适区，但要注意拓展到舒适区与困难区的中心点即可，否则太容易没挑战，太难又办不成很容易打击自己。目的是为了发现自己的潜力和能力。

培养自我意识和自尊：了解自己的价值观和目标，明确自己的需求和意愿。在自我意识的基础上，培养自尊和自我价值感。

最重要的是要记住，每个人都有自己的价值和意义。通过积极的行动和心态调整，相信你一定能够克服自卑，迎接更美好的未来！

回复诚邀：怎么去掉自卑心理？恕我直言：其实自卑心理并不可怕，我个人认为，只所以自卑是对自己严要求的情况下而形成，这只是人生的一个小插曲，无需紧张，无足挂齿，切记不要小题大作。

反之：对自己充满自信是你当下要克服的首要问题。朋友之交鱼龙混杂，鱼龙游不到一起，人也同样如此，不同层次的人也不可能成为朋友，一个有趣的人，生活总是积极向上而又丰富多彩。

总之我们说：求人不如求自己，机会是给有准备人留着的，别再为那些求而不得的东西歇斯底里，也别再为那些与自己真实的人生并无太多关系的人事纠结，克制和压抑自卑心里，从現在做起。

要学会修心，修心，一修人不计较；二修彼此不计较；三修处世有礼貌；四修見人要微笑；五修吃亏不要紧；六修待人要厚道；七修心内无煩恼；八修口中多说好；九修结交皆君子；十修大家成佛道。

适时去掉自卑心里，归根结底一句话，修身养心从容淡定为起点，说到底与人接解的同时，说不定你的对手比你还自卑呐，只不过他不表露在你面前而已。

所以打铁还得自身过硬，没有人能把你比下去，用你的超能力，发动你的超能想象力，用更广阔的胸怀，更多的梦想，更美的未来迎头赶上，只要有信心什么时候都不会晚！

一片土地，如何才能不荒草丛生呢？

如果你拔掉荒草，它还会再长。最好的方式，是种上有用的庄稼。

同样的，如何克服自卑呢？ 不是和自己较劲，拼命想抹除它。而是用新的东西去替换它。

那个新的东西，就是自爱。

懂得如何爱自己是快乐的源泉。然而，我们忙于向别人要爱要幸福，忘了真正的爱和幸福是源自我们内心。

自爱听起来好像很模糊，这里推荐几个培养自爱的实用的方法：

1 精神环——像告诉TA你有多爱TA一样，你也要告诉自己你很爱自己

TIP：当你重复这句话时，感受每个字带来的情感。将每个字钉到心里，直到进入潜意识。

说“我爱自己”时，你可以……

情境一 淋浴泡澡时

情景二 刷牙时

情景三 走路时

情景四 排队时

为什么说这句话会奏效？

时间一久，你的思维会自动的感觉到爱，无论你在哪无论你在做什么

2 冥想——如果你没时间每日做冥想练习，你可以存一首冥想的音乐，有空就听一听

TIP：没有歌词的冥想音乐效果最好

步骤一：选一首你很喜欢的音乐，一听到它你就会感到幸福

步骤二：每天都听这首音乐，感受它带给你的积极能量

步骤三：听音乐时，深深吸气，想象着爱和积极的能量随着音乐流进你的身体

步骤四：每次呼气，将脑子里的杂念都呼出去

为什么这么做很有效？

你在心里把这首音乐和冥想做了个链接。无论你多忙，只要一听到这首音乐，就可以很快地进入冥想状态

3 镜子疗法——在镜子前对自己讲话就像是直接在和自己的灵魂对话

TIP:如果你经常这么做，效果非常棒

步骤一：注视着镜子中自己的一只眼睛

步骤二：当你凝视这只眼睛时，重复说5分钟“我爱自己”

为什么这么做有效？

当你注视自己的眼睛长达5分钟时，你与真实的自己紧密链接，你的思想无法游离或逃走。

自卑的人，往往特别害怕被别人讨厌，希望这些练习，能帮助你越来越爱自己，获得被他人讨厌的勇气，勇敢做自己。

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对自己的现状不满，想要去改变是非常好的行为，这个时候自己想要变成的状态和现实的状态差距就是自己奋斗的动力。但很多时候，人们并没有一个明确的目标状态，也就是自己根本不知道自己想要变成什么样，只是单纯的对自己现状不满。

从小就自卑，很可能和父母有关，有些父母在孩子小的时候就会给孩子灌输各种自己的经验，如果父母自卑，就会让孩子也慢慢的自卑起来。

比如：家里不是很富裕的父母，在生活经验和社会经历的影响下自卑，在生活中各个方面都会体现出自卑，孩子在其影响下也会开始自卑起来。

那么怎么去改变自卑状态呢？

重新梳理一下自己，找到让自己自卑的原因，因为有些自卑是以前的一些事件影响到了对自己认知，而这些认知一直保留到现在，也就是对自己形成了错误认识。

比如：小时候上学的时候，因为自己成绩不好，经常被父母、老师和其他人说自己是不优秀的，于是自己产生了一种认识，那就是：我是低人一等的，是不优秀的。

对自己的这一认识并没有随着年龄的增长、经验的增加而改变，以至于现在不管干什么都觉得低人一等，即使自己已经变得很优秀了也不会感觉到，这个时候就需要用新的认知来代替以前的不正确认知，这样就会有所改变。

上面只是举一个例子，因为每个人的经历不同，自卑原因也不同，所以在处理问题时需要具体问题、具体经验的看待，对于心理学中的一些疗法，是需要根据个人的具体问题进行改动的，可能这次用这个方法有用，但下次就不一定有效果了或者效果不明显，因为在改变的过程中，会出现各种新的问题来影响到成长过程。

学会找到自己的优势，建立自信，还有就是逼着自己走出去，例如在舞台上讲话等等，慢慢就练出来了