45岁，人生的一个重要节点，如同秋天的丰收季节，沉淀了岁月的积淀，凝聚了生命的厚重。这个年纪的人们，开始从生活的喧嚣中沉淀下来，审视自己的身体、家庭、事业和财务，思考人生的价值和意义。

身体健康，如同生命的基石，随着年岁的增长，愈发显得重要。45岁的人们，开始更加珍视健康，注重锻炼，饮食规律，力图为自己和家人创造一个更加健康的生活环境。他们明白，健康的生活方式不仅关乎个人的福祉，更影响着整个家庭的生活质量。

家庭关系的和谐，如同温暖的港湾，给予45岁的人们无尽的慰藉。子女逐渐长大，开始独立生活，也让父母意识到与家人之间和谐关系的重要性。他们开始更加关注家人的情感需求，努力营造一个温馨的家庭氛围，让彼此在关爱与陪伴中共同成长。

职业发展的规划，如同航船的罗盘，指引着45岁的人们前行。在职业生涯的中期，他们开始审视自己的职业道路，思考如何进一步提升自己的职业技能，规划未来的职业发展。他们深知，事业的成功不仅是对自己的肯定，更是对家人的责任和担当。

财务规划的重要性，如同智慧的灯塔，为45岁的人们照亮前方的道路。随着家庭和职业责任的增加，他们开始意识到理财对于未来生活质量的影响。他们学会了如何合理规划家庭收支，投资理财，为未来的生活奠定坚实的经济基础。

人生目标和意义，如同灵魂的归宿，引领着45岁的人们探寻生命的意义。他们开始深入思考自己的人生目标和意义，寻求生活的真正价值所在。在不断的探索和实践中，他们逐渐找到了属于自己的生命真谛，让生活变得更加充实和有意义。

45岁的人生，如同秋日的丰收画卷，既有金黄的果实，也有落叶的沉思。这个年纪的人们，在收获中感悟人生的真谛，在沉淀中寻找生活的价值。他们用智慧和勇气书写着自己的人生篇章，为未来的岁月留下了宝贵的财富。

一、尊重身体的选择，不要总想干完杯中酒！

45岁以前，喝醉酒了，睡一觉就好，第二天早上，照样生龙活虎。所以，那时候在酒桌上，无所畏惧，总是号召酒友们，秉着不要浪费的原则，尽量喝光瓶中酒、杯中酒！

45岁以后，稍微喝多一点，第二天早上就爬不起来，即便是请假休息半天，下午和晚上还是浑身无力，就像大病初愈般难受。

所以，现在的我，酒局能躲就躲，躲不过的尽量不喝，实在推不掉、倒进杯子的酒，想办法往水杯、地上一点点“消耗”！

不管多小的场面，都会有喝不完的酒；不管多好的身体，在酒精面前，都是不堪一击！

人过45岁，身体开始走下坡路，不要傻傻的以为自己还是27/8 的年纪，还想着演绎“感情深、一口闷”的豪迈！

所以，不管是用什么高大上的理由，都不值得拿自己的身体健康去交换！

二、尊重内心的选择，远离无意义的社交！

年轻时的我们，都害怕孤独，都希望到人群中去，收获友谊、收获快乐。

于是，那时候的我们，都会高高兴兴的参与各种各样的聚会：看电影、下歌厅，打麻将、斗地主，下馆子、吃烧烤。尽兴时，可以昏天黑地、直至通宵达旦！

没有“活动”的休息日，我们在家里会感觉如坐针毡、度日如年，甚至有种被世界抛弃的感觉，直到再次走到朋友中去，才如释重负：原来，我也是有圈子的！

如今，年过50的我，却觉得一个人在家里，静静的呆着，看看电视，陪陪家人，是最好的休闲。

偶尔接到酒局或者聚会的邀请，我都会仔细问个明白：为什么？都有谁？

然后，在内心里经过一番筛选，能够不去的，就找个理由不去，实在推不脱的，只好完成任务式的去参与！

因为，在我看来，很多的酒局或者聚会，都是抽烟打牌、吃吃喝喝、吹牛聊天，或者虚情假意、阿谀奉承套近乎！与我而言，毫无意义！

更重要的是，现在的我，每每走进这样的场合，时时刻刻都有种想当逃兵的感觉。因为，在这种地方，多呆一分钟，都是受罪！

所以，我现在的做法是，除了极其合适的亲友在一起小酌，我乐意参加以外，其他的，一律高挂免战牌！

三、尊重父母的选择，少对他们搞“说服教育”！

人过45，常有的困惑是，父母怎么变得固执、糊涂、不讲道理了？

小时候，父母是我们的天、是我们的保护神！从小到大，我们习惯了有问题、有困难就找父母。

随着年龄的增长，我们逐渐自强、自立，父母也慢慢淡出我们的生活圈子，蜷缩在老房子的一角，孤独度日。

这时候，我们会发现，和父母在一起的日子越来越少了，但是分歧越来越多了！

我们总是觉得，他们的生活方式、思想观念，跟不上形势，但是，无论怎么“教育”，他们都难以接受，更谈不上改变，像极了小时候叛逆的我们！

捡废品、吃剩菜剩饭、热死不用空调、一分钱掰成两分钱花，诸如此类的“坏毛病”，几乎每家每户的老人都有，你一定曾经有过强烈的、想改变他们的冲动，但是，你成功了吗？

我的“痛苦感悟”是：只要不违反道德法律底线，他们自己觉得合适就好！

如果，你一定要拼了命的，以关心和爱护之名去强行改变，你收到的不是一地鸡毛就是阳奉阴违！

所以，我的经验是，不要说服他们去改变，而是要说服自己去适应！

四、尊重子女的选择，坚决不做唠叨爸妈！

年过45，子女已经成年，正是放单飞的时候，关于就业、创业，关于婚姻、家庭，他们有自己的理解，只要大方向正确，做父母的，不要太过在意细节，更不要以过来人的身份，颐指气使、强势干涉！

有的父母总是认为自己阅历多、经验丰富，所以，基于对孩子不放心，对他们成长的每一步、每一个环节，包括孩子小时候的学习生活，到成年后的娶妻生子，都想行使充分的建议权甚至决定权。

但是，这样做的后果是什么？

要么是把孩子培养成长不大的妈宝男，要么就是“自取其辱”、遭儿女嫌弃！

事实上，父母对孩子的培养过程，就是一个逐渐放手的过程。孩子既然已经成年，做父母的就要退居二线，当好后勤部长就好。

日常生活中，大小事务的处理，只要不是原则性、方向性的大问题，作父母的何须多言？

试想一下，事无巨细都要插手管，凡事都要发表自己的意见和看法，整天唠唠叨叨的父母，谁受得了？

我的观点是：做父母的，默默无闻的做好自己的服务工作就好，平时不说话，少说话。

实践证明，一般情况下不说话、关键时候能发表正能量意见的父母，才会有一言九鼎的权威！

五、尊重自然的选择，学会顺势而为！

年过45，人生旅程已经过半，接下来要走的是下行线，身体机能开始衰退，创造力开始减弱，这是不能违背的自然规律。

就像四季轮回一样，人生中最美好的时光绽放之后，就会迎来树叶飘零的秋季、寒风凛冽的冬天。

这个时候的我们，首先要做的是，紧紧包裹住自己的身体，捍卫好体内难得的温度和能量，去抵抗瑟瑟秋风和皑皑冬雪的肆虐、摧残。

不要以为还是在春天，可以张开双臂，拥抱明媚的阳光；

也不要以为还是在夏天，可以不着寸缕，到江河里肆意畅游！

既然是一场秋雨一场寒的季节了，那么，该龟缩的就龟缩，该放弃的就放弃！

既然青春不再，分床睡又何妨！只是要记得打开房门，注意倾听一下隔壁房间的动静才好！

既然年轻时的雄心壮志注定难以实现，接受自己的“平庸”又何妨！殊不知换个角度看，平平安安才是福、平平淡淡才是真！

以@七0后大叔年过半百的心境，写年过45岁的感悟，会不会消极了些？

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70后的我，才开始明白了以下事情。

1、夫妻之间没有“久别胜新婚”的感觉了，夫妻感情变成亲情了，平平淡淡地过日子，也没有那么多的争执了。

2、不喜欢交那么多的朋友了，知心朋友没有几个，偶尔联系一下，喝茶，吃饭等，叙叙旧，维持感情。

许多微信上和QQ上的朋友，常年没有见面，也没有聊天。

偶尔收到信息，也是他们搞的什么团购，把我拉进群，碍于之前的交情，不好意思拒绝。

到了年底，才发现这样的群太多了，每天收到大量的推荐信息，影响我的手机运行速度，就一次性全部退出。

感觉退出很不好意思，但是等退出了30多个群，他们也没有理我。

才发现我们没有之前的那种感情了，关系早就淡忘了。

3、周末休息，喜欢待在家里，给孩子们做营养餐。

偶尔被孩子要求外出去游玩一下，感觉不是我们在陪他们，而是他们在陪我们。

因为他们有自己的好伙伴了，不再是童年的时候粘着我们身边，像个跟屁虫，虽然有点累，心情很好。

现在心情有点低落，都是也开心，看着他们一天天的长大。

4、亲戚之间感情淡了，平常不怎么联系，都是各自忙着挣钱，也就是在春节回老家相互聚一下。

春节聚餐，谈论哪一个亲戚发财了，各种炫耀，然后就是羡慕他们，也想找他们帮忙一起发财。

谈论哪一个孩子有本事，考上大学，找到好工作。哪一个孩子能找到漂亮老婆或者有钱老公等。哪一个亲戚买了大房子。哪一个亲戚买了豪车等。

才明白我们一年见一次面，聚一下感情。

当然，有困难的还是要相互帮忙。

5、身体在走下坡路，明白健康的重要，开始注意养生了。

浏览网页，学习一些养生知识。

平台服务太好了，好像知道我的兴趣，推荐许多有关养生的知识给我。

6、工作进入瓶颈期，喜欢稳定了，不想更换工作了，明白许多公司招工有年龄要求，一般不能超过45周岁。

7、心理成熟了，不再意气用事，看淡许多有争执的事情，心态平和了。

8、生活压力大了，上有老，下有小。

父母年龄大了，需要照顾，需要生活费。

孩子在上学，需要学费，生活费，也明白再过一些年，要成家结婚，我们要给他们准备好这些费用。

9、关心孩子的学业，每一次放学回来，总是问这些东西，孩子习惯性地应付几句，然后忙自己的事情了。

才明白孩子已经长大了，有自己的思想了，不再是把父母当作英雄的时候了。

而且他们玩的游戏和我们年轻的时候不一样，他们感觉我们OUT了。

10、和父母沟通更顺畅了，每一次回家，喜欢听父母唠叨日常琐事。

爸妈70多岁了，虽然记忆力和听力不好了，无论他们怎么唠叨，我还是耐心地给他们交流，听从他们的意见。

心里很清楚，等我们老了这一天，也会和他们一样，想和孩子交流。

因此，经常出差不在家，就开始给父母打电话，父母说得最多的一句话：“接到你的电话，心里踏实了，知道你在报平安!”

这时候，心里虽然温暖，也有一丝丝的愧疚，我们这么大了，父母还时刻挂念我们！

11、面对两鬓有一些白发，鼻孔有时候也有白色鼻毛，胡子也零星有一些变白，有一天早上起床照着镜子，发现一些白色的毛毛，眉毛一根长的，明白了身体已经进入衰老，有一些伤感。

12、前年陪一个朋友去医院 ，我无聊就去测量血压 ，突然发现血压升高了，按照医生建议，休息十几分钟再去测量，还是高，然后连续三天去测量，还是高，就是确诊高血压。

按照医生建议，抽血化验是否三高，结果发现血脂也高，血糖正常，然后就听医生的建议戒酒，过去半年了，再去抽血化验，还是血脂高，血压高。

恰好身边几个同事跑步减肥，我也参加他们的跑团，跟着跑步，几个月下来降了几斤。

一年以后减肥十几斤，再去抽血化验，也就正常了。

啤酒肚也没有了，可以穿之前的衣服了。

这个时候明白了新陈代谢慢了，身体慢慢进入年老状态。

13、我年轻的时候近视275度。

但是目前却发现，很近的距离戴眼镜看不清了，要摘掉眼镜，才能看清楚。

这个时候明白了，眼睛远视了，而且两只眼睛散光，也就是眼睛功能也退化了。

14、有一次公司聚餐，许多同事找我敬酒，心情好，就放开的喝，然后去KTV唱歌，到了凌晨3点才回家休息。

半夜身体发热，很难受，就跑到厕所，吐了许多，就这样反复多次，一夜没有睡好觉。

第二天下午才缓过来，这个时候才明白，肝功能解酒明显不如年轻的时候，以后就再也不敢这样喝酒了，身体健康第一。

15、有一次打麻将，熬夜到凌晨6点钟，老婆说我这么邋遢，看着明显老了许多，我马上照镜子，发现胡子一夜之间疯长，头发油腻腻的，眼神无光，才明白身体慢慢变老了，不是年轻的时候了。

熬夜打麻将对于我们这个年龄来说，已经不适合了。

16、同学之间的活动，基本上区分层次了。

有一些关系好的同学，事业有成，做企业高管，创业成功的，他们关系密切了，和我们一般打工人的关系就慢慢淡化了。

他们组织的同学活动，都是炫耀自己事业成功，同学围绕着他们转，他们就是主角，不再是通过活动维持感情的初衷了。

因此我们这些打工的人，也就不喜欢参加这样的活动了，就委婉拒绝了。

以上是我的分享，感谢阅读，感谢关注！

你明白的事情有哪些啊?

图片来自网络。

1、家，是每个人的软肋，不要让自己的家事成了别人嘴里的谈资。关系再好，也不能用自己的家事私事，当成推心置腹的筹码。保护家人，也是保护自己。

2、百病源于气，少生气！ 别生气，长志气！ 别因为不值得的人气坏了自己！

3、与老人尽孝，与家人尽心，与朋友尽义，与常人尽仁。

4、人到中年不必把谁都请进生命里，应该学会做减法，将无关紧要之人从自己的生命里剔除。

5、一定要美容养颜，后悔45岁以前对自己皮肤的自信。

6、不再贪图任何东西，适可而止，比如，吃饭不能太饱，锻炼量力而行。

7、剔除无聊社交，别让无效社交分走你的精力，与其浪费时间在无用的社交上，不如把精力放在值得的人身上。

8、融不进去的圈子，马上退出，不是志同道合的人在一起累心。

9、不适合的酒场不要参加。

10、成年人的潜规则：不主动就是答案，没回应就是拒绝。

11、别欺负老实人，善良的人一旦摘下面具，你连下跪的机会都没有。

12、当你讨厌的人朝你发脾气时，你肯定是做对了什么。

13、永远不要高估自己在别人心目中的地位，当你选择离开时，你会发现，关系再亲近的人，也不会为你烦恼太长的时间。

14、养成守时的习惯，宁可多等人家半个小时，也不让人家多等你三分钟。

15、入一行， 先别惦记着能赚多少钱， 先学着让自己值钱。

16、说话不要太狂，做人切勿张扬。

17、静坐常思己过，闲谈莫论人非。

18、话不像话不如不说，话不投机不如沉默。

19、找人帮忙一定要送礼，人家嘴上说不要，可能是客气，心里还是想要的，即便是真不想要，也会因为你懂人情世故而高看你一眼。

20、做人要有眼色，识趣一点，别人选择沉默或者不正面回应你的时候，往往就是拒绝，别非逼着别人直接说不。脸皮一旦撕破了，彼此都尴尬。

21、做人最忌讳跑到别人的生活里指指点点，用自己的尺子去丈量别人的人生。

22、今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。

23、凡事有分寸，熟不逾矩，感情才能长久。行有所止，言有所界，凡事有度才是人与人最舒服的关系。

24、成年人的世界，悲喜自渡。越是难熬的时候，越要撑住；越是低谷的时候，越要向上。

25、情绪生病比身体生病更可怕，因气伤身，是最划不来的事情。养好心情，才护得住身体。

顺着你说的人，心里就是憋着坏。

26、酒精把一个人变成了另一个人，或一个人想借酒把自己变成另一个人，是百年千年的常态。

27、教育无法重来，孩子的成长只有一次。父母的每一次缺席，都是对孩子教育的耽误。孩子的教育一生只有一次，没有办法撤回，也没有办法重来。

28、朋友不怕真坏，就怕假好。

29、任何时候，少审视他人，莫轻贱自己，经营好自己的日子。

30、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

31、人生下半场，最高级的炫富只有四个字——身体无病。

32、一个家庭最大的福报，不是养出来的孩子有出息，而是有出息的孩子懂感恩。

33、钱，要靠自己去挣；路，要靠自己去走；苦，要靠自己去尝；事，要靠自己去扛。你的美好，也要懂得靠自己去成全！

34、永远不要和层次不同的人争辩，那是对自己的一种无益的损耗。

35、女人不要太强势，会撒娇示弱的女人更好命。

36、成功是熬出来的，本事是逼出来的。

37、再好的朋友都需要你时常联系，主动去维护友谊，不然的话，时间会冲淡一切，友谊也会面目全非。

38、不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没有什么大不了的，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了！

39、别怕改变微小，再小的改变，乘以365天，都会成为别人羡慕不来的资本和实力。

40、尽孝要趁早，没有时间常回家看看，就在平日里多打个电话，多进行视频。

41、知人勿点透，责人勿说尽，得理也饶人，懂得给自己留有余地。

42、明白只有改变自己，才能改变别人的道理。

43、生活中不计较、不攀比、不纠缠、不折腾，活成自己最舒服的模样，生命是舒展的，灵魂是轻盈的。

44、闲谈莫论他人是非。

45、不纠缠过去，不畏惧将来，不委屈自己的生活，活在当下，认真生活，不敷衍、不迟疑、不摇摆，果敢坚毅，缜密思考以后做事。

46、退一步海阔天空，守住自己的原则，拎得清轻重缓急，不轻易触碰别人的底线。

47、专注做事，远离负能量的人，不做别人的垃圾桶。

48、对自己的个人发展有清晰的规划，知道自己一辈子想要什么，也知道如何去获取如何去做。

49、常存善念和恻隐之心，与人方便，结下善缘，让自己的路越走越宽。

50、千万不要小看任何一个爱读书的女人，她们的思想很丰富，哪怕无法腰缠万贯，也能在精神世界里遨游。

前些天，45岁的张大哥拒绝了领导的饭局，和我在马路边的烧烤摊上聊了很久，他对我说：“45岁的时候，有的人有权了，有的人有钱了，有的人依然平平常常，可他们往往都是在这个年龄才真正活明白了”。

张大哥是我同事，现在是公司业务专家，我和他关系一直不错，只要有时间，我都会找他喝茶聊天。前段时间因为项目商机被派到我们项目驻地出差，与客户交流完已经下午6点了，领导打电话让他过去吃饭，他找了个理由拒绝了。

我俩也好长时间没见了，下班后找了一个烧烤摊，点了烧烤，要了啤酒，一边吃一边聊，彼此都把最近工作上的烦心事唠叨了一下，接下里就进入了一个值得让人思考的话题了。

张大哥叹了一口气，“45岁了，当初的一腔热血也没有了，现在依然是个普通职员，年过半百，这时候我才真正活明白......”。接下来都是他的讲述。

爱惜自己的身体，工作中能不喝就别喝，生活中适量饮酒。

30岁出头的时候，张大哥跟着销售去高原地区拜访客户，主要目的是为了收款，晚上安排了饭局，客户非常爱喝酒，销售经理因为身体原因不能喝酒，这个重任只好落在了他的身上。

大家都清楚，这顿酒喝好了，回款就是水到渠成的事，如果把客户陪不好，回款可能阻力重重，销售经理给张大哥说了很多冠冕堂皇的话，把张大哥说的有点飘了。

张大哥当时身体好，酒量也不错，庆幸的是海拔没超过3000米，饭桌上张大哥左一杯右一杯的敬客户，等到晚上10点多的时候，他知道自己坚持不住了，只能硬撑着，中间出去吐了几次。

11点半，客户也都喝差不多了，饭局终于结束了，张大哥回到宾馆抱着马桶就吐，可销售经理在床上睡得真香，他来来回回吐了很多次，知道早上4点的时候才睡着。

第二天张大哥啥都吃不下，跟着销售经理坐了10个小时的大巴车返回，难受了一路。后来这样的情况他经历的不少，但每一次都学了点技巧，好在没发生意外。

现在的张大哥在工作中几乎不喝酒，也找了很多理由，比如医院体检后医生不让喝酒、血压有点高不能喝酒或者直接说吃了头孢等，反正就是不喝酒。

首先这个年龄不得不向酒精低头，不再像年轻时晚上喝多白天就元气满满了。另外工作中这样的酒喝着没意义，喝多了可能惹人，喝好了也和你没什么关系，因为职场上就是这样，在利益面前没人会心疼你的身体，只有自己去爱护它。

在生活中，这个年龄也没有“感情深一口闷”的必要了，遇到高兴的事了适量喝点，有些场合实在躲不开了，想办法让自己的酒永远留在杯中，“赖”一点没什么不好。

不要和酒精过不去，我们要爱护自己的身体，要想接下来的半辈子，拥有一个健康的身体非常重要。

认清身边的人，和一些狐朋狗友保持距离。

以前张大哥身边有很多朋友，平时对他们都很讲义气，差不多每个月都会有那么几次聚会，每次都是周末的晚上，结束就很晚了。

每次聚会都一样，都是相互吹捧，有的人喝点酒能把自己吹上天，整个包厢烟雾缭绕，甚至对着麦克风一顿鬼哭狼嚎。

有一次聚会，凌晨12点了还没结束，张大哥正想找借口离开，一个老头子推开了包厢门，大家都以为是他走错了包厢，但其中的一个朋友却大声呵斥，“说了不要管我，你们睡觉就好了，我都这么大人了，你还跟着干嘛”。

“你也知道你这么大了，你老婆孩子在家你想过没有，她们在我面前说你不顾家，一天只知道吃喝玩乐，你让我这个老脸往哪儿放，你还让我活不活了”，老年人生气的骂道。

其他人看情况不妙，都纷纷离开了，回去的路上，张大哥想了很多，并决定再也不会参与这样的社交聚会了，从那以后，张大哥对朋友的邀请一一拒绝。

让爱人安心，让孩子幸福，巩固幸福家庭。

对于父亲来说，这个岁数对担心的就是彼此的身体，每天正常休息，有时间锻炼锻炼身体。

生活的柴米油盐也很贵，把收入交到家里，社交应酬支出尽量减少，有多少人因为钱在吵架。

45岁孩子差不多也20岁左右了，对孩子要多关心，给予他们温暖，让他们感受到家的温暖，尊重孩子的选择，不再做唠唠叨叨的爸爸妈妈。

注重对孩子的教育，通过讲道理这样说服性的方式去教育他们，让孩子树立正确的价值观，学会独立自主，不能遇到什么事第一个想到的就是找父母。

45岁一定要以家为主，不管做什么决定都要把家放在第一位，没有什么事比家庭幸福更重要的。

弥补父母的养育之恩，尊重父母的选择。

不懂事的时候我们在学校，学业有成的时候我们踏上了工作岗位，自古忠孝难两全，我们没有好好陪伴过父母，有时候甚至忽略他们，而他们却时刻挂念着我们。

年过半百，我们和父母相处的时间越来越少了，此时的父母都已经70岁左右了，我们要抓住这最后的机会去报答他们，不要让父母在离开我们的那一刻都没享受过我们的回馈，留给他们的只有无尽的索取。

但在弥补父母养育之恩的时候，我们一定要尊重父母的选择，比如有时候买东西，父母觉得哪个好我们就买哪个，因为这个是他们想要的，我们不能把自己的想法强加给他们。

不要以为父母的生活方式和我们格格不入，我们要理解他们，只要他们开心，我们就对得起他们了，时代在发展，当我们到70岁了，我们的生活方式和儿女们的生活方式又是怎样的呢，答案是一定的，也无法彻底融入儿女们的生活方式。

写在最后

张大哥给我讲了很多，其中一句话：“45岁的时候，有的人有权了，有的人有钱了，有的人依然平平常常，可他们往往都是在这个年龄才真正活明白了”，大家对这句话有什么想说的，欢迎在评论区发表您的看法，我们一起学习，一起成长。