减肥用什么方法瘦得最快？

去年因为肾结石，所以我要为碎石做彩超。当时体重130斤，为此却难坏了彩超人员。她硬是做了半个小时，嘴里最多的唠叨就是，让我回家买个跳绳，努力把体重减下去。

我也真正认识到了减肥的重要性，下定决心，一定要减肥。通过三个月的努力，我从130斤，减到了117斤。还算比较成功。

减肥最能考验人的意志。我首先从管住嘴开始。晚上不吃饭，实在饿了吃些青菜，绝对不吃面食。中餐必须少吃。头一个星期是最难熬的，熬过了也就成功了一半。

晚上散步，基本上都走七八千步。回来之后跳绳。起初500个，慢慢的，慢慢的增到1200个。每晚1200个跳绳是我的极限。

早上跑步，也是七八千步。我感觉，跑步加跳绳，减肥还是相当快的。

通过三个月的坚持，我的体重顺利的减下来了。世上无难事，只怕有心人。当体重与健康产生剧烈的矛盾时，我们所能做的，只有减肥。有了目的，也就有了坚持的毅力。

所以我说，减肥的道路真的没有那么曲折。坚持坚持再坚持，体重绝对会降下来的。

希望我的亲身经历，能给正在减肥的你，提供一些正能量。减肥的道路上，每一个人都可以成功的。

去年因为经常头疼去看了中医，医生说我湿气太重造成的头疼，而且平时吃饭无肉不对，让我少吃肉多吃蔬菜、粗食，尽量多吃点鱼或牛肉，配合着中药，整整一年咬牙坚持了下来，头疼好了，身体感觉也好多了，更让我高兴的是瘦了将近二十斤。想减肥就要改变平时的生活习惯，多吃菜，多吃五谷杂粮，一定一定管住嘴别多吃一囗，不然你会看到减下去的肉，又回到你的身上。

减肥最快的方法:管住自己的嘴

减肥最快的方法就是管住嘴，不要吃。什么水果，蔬菜，肉都不要吃，光喝水。身边朋友用这个方法11天减重20斤，整个人大变样。

改善饮食习惯瘦的最快了，我现在就是减肥期，很少吃馒头，大米。我早上一个鸡蛋，碳水就是粗粮，或玉米或紫薯或红薯玉米粥，然后一片抹上花生酱的面包片。中午吃白面条也吃过炒饼，米饭 米饭尽量是黑米高粱米 大米结合的。晚上基本上就是玉米粥小米红薯粥 黑米粥。也不是很合理的饮食，但是仅仅这样，我一个月都掉秤近5斤了。期间零食也少吃了，肉菜是肯定要吃的。下一步加上运动，争取穿裙子的时候能再减8斤。165高122斤最难减了，能减到110就知足了[捂脸][捂脸][捂脸]