每天喝茶和每天喝咖啡，长期下去身体状态会大不同吗？

每天喝茶和每天喝咖啡，长期坚持下去身体状态会有所不同。

首先，茶和咖啡都含有咖啡因，咖啡因可以促进神经系统的兴奋，提高警觉性和注意力。但是过量摄入咖啡因可能导致心跳加快、失眠等不良反应。

其次，茶和咖啡的营养成分也有所不同。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化、降血压、抗菌等作用。而咖啡则含有热量较低、富含磷、钾、镁等矿物质和维生素B族的特点。

此外，茶和咖啡的口感和饮用方式也不同。茶以清淡、甘醇著称，可以慢慢品味；而咖啡则以浓郁、苦涩为主，通常是快速饮用。

总的来说，如果适量饮用，茶和咖啡对身体都有益处。但是，过度饮用咖啡可能会导致不良反应，建议控制摄入量。同时，对于有特殊身体情况的人士，如心脏病、高血压、失眠等患者，应该在医生的指导下饮用。

说一下我自己吧，以前一直是喝咖啡的，今年开始喝茶。

开始是喝速溶咖啡，然后挂耳、冷萃，一般是中午午休之后喝，喝了缺确实没那么困了。但是一直喝的缺点就是，好像有了依赖性，就是明明头一天睡得很早，第二天如果不喝咖啡，依然会没精神，当然我也不知道有木有科学依据，但是我的感受是这样的。

今年感觉茶更健康，也可以提神，就买了绿茶每天喝，然后慢慢胃痛[捂脸]，开始还没意识到，直到每天胃痛，难受，就有一天突然意识到大概是天天喝绿茶的原因。

于是停了绿茶，每天早晨喝黑咖啡，白天喝一些玫瑰花之类的，胃慢慢好了。再后来，还是感觉喝茶健康，于是买了红茶，吸取教训，不敢一直喝了，隔三岔五地喝，目前感觉良好，胃还没有抗议。

我现在不喜欢光喝白开水了，所以为了多喝水，不喝茶的时候，我会泡玫瑰花，就是每天杯子里都会泡点啥[呲牙]

等我再喝一段时间，再回来补充[呲牙]

这个问题我非常有发言权[微笑]，家里有两人一个长期喝茶，一个长期喝咖啡。

长期喝茶的是老人，从年轻到老喝了一辈子。喜欢沏得浓浓的喝。他喝茶很简单，只喝绿茶，只注重两点：一是当年的新茶，二是价格不贵实惠型的。因为本身是茶专业出身，自己会选会挑，每年会在清明前去市场买好全年喝的量，从年初喝到年尾。喝了一辈子的浓茶，如今70多岁，没有高血压糖尿病冠心病等任何基础病(老人兄弟姐妹都有)，应该有家族病史，但唯独他本人没有。虽然不知是不是喝茶的原因，但没有看到过喝茶的负作用，胃肠消化功能都很好。

长年喝咖啡的就是我了。从2005年开始养成的习惯，到现在2023年有18年的喝速溶咖啡史，应该是很资深了吧？我喝咖啡并不讲究，常年累月喝速溶咖啡，百度也只是说植脂末糖份等等，可能引起心血管或者肥胖，好像没有文献能明确说清楚会有什么问题。但是我本人切身感受的就是，去年有一天我走在街上时，就是正常走路，走着走着膝盖突然有别住了的感觉。也就从那天开始，我的膝盖就开始不好了，下蹲起身像老人一样很吃力[捂脸]。我怀疑是喝咖啡引起了骨质疏松，或者是缺钙了？但就这样还是戒不掉，每天仍靠速溶咖啡提神。今年计划为自己淘些器具稍微升级下，喝点质量好的咖啡吧。另外开始吃氨糖软骨素钙片了，感觉膝盖舒服很多。

我自我感觉喝咖啡(速溶的)会引起钙流失，让我膝盖提前进入老化，另外一个可能是对气色和容貌有影响。可能对脾胃肠道都有缓慢影响，不一定是喝咖啡直接造成，但常年喝对胃肯定是不太好的。实在戒不掉的话，每天尽量控制在一小杯，尽量喝真正意义上的咖啡为好，戒掉速溶。

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要说起喝茶，我已经喝了30年，我是不喝白开水的，早上睁开眼睛的第一件事情，就是泡茶。

我特别爱喝茉莉花茶，每天早上起来都捏一大把，放在玻璃杯里，滚滚的开水浇下去，一会儿香气就飘了出来。

整整一个上午，我一个人坐在家里，喝了一杯又一杯，直到心满意足为止。

咖啡我一般只选黑咖啡，有时候配牛奶，有时候配在网上买的，不含植脂末，不含蔗糖的奶球。

咖啡一般我都是放在午饭后喝，因为早上是我的喝茶时间，没有时间喝咖啡。

我喝咖啡的年限，比喝茶的年限更少一点，因为在我们那个年代，咖啡是舶来品，奢侈品，茶叶反而更贴近我们的生活。

你若问我喝了这么多年的咖啡和茶叶，身体有什么不适的话？

目前为止还真没什么不适，只是最近进入了更年期，常常失眠，不知道是雌性激素下降引起的，还是咖啡和茶闹的。

不过为了睡个好觉，我现在也改了一下喝茶，喝咖啡的方式。

茶叶我放在了早上和下午喝，晚上是坚决不喝的。

咖啡也从以前的一天一次，变成了两天或三天一次，一般也是早上喝。

一切的改变，只是希望能晚上睡个好觉，但愿能发生奇迹。

我每天早晨都是黑咖啡配一片小饼干开启一天的元气。上午肯定是一杯茶，什么茶都喝，没有特别喜好。长期这样反正暂时没有什么问题。