甘油三酯高的人，身体有哪些表现？如何预防？

甘油三酯，什么标准才算高？

甘油三酯的升高往往十分隐匿，自己很难察觉，所以很多人都是在体检时发现的。不过想要检测它并不难，一般空腹时抽血检测一下血脂就能测出来。正常情况下，甘油三酯升高的诊断标准为：

低于1.7 mmol/L属于正常水平；

1.7~2.3 mmol/L属于轻微升高；

≥2.3 mmol/L就可以诊断高甘油三酯血症，需及时进行干预。

如果放任不管，甘油三酯水平长期处于升高状态，可影响胰液分泌，致使胰腺微循环出故障，胰腺腺泡细胞受损，导致急性胰腺炎。

另外，高甘油三酯还会导致血液浓稠、血管阻塞，进而导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑梗塞等一系列心脑血管疾病，严重危害到患者健康。

甘油三酯高有什么症状表表现？

甘油三酯高，需警惕4个征兆！

1、头晕爱犯困

许多人老年人可能容易头晕犯困，其实这有可能是甘油三酯水平升高引起。如果血液中甘油三酯水平过高，血液粘稠度就会增加，这会促使脑血管发生脂质沉积、硬化和萎缩，进而出现脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之，就会导致脑梗死、脑血栓等脑血管相关疾病，最开始表现的症状就是脑部缺氧所致的容易头晕、爱犯困。

2、间歇性腹痛

当甘油三酯水平严重升高（≥5.65mmol/L）时，再加上患者经常暴饮暴食或高脂肪饮食，血液中的乳糜微粒就会增加，这时候极易形成栓子阻塞到胰腺微血管的血流，从而极易导致急性胰腺炎的发生，出现间歇性腹痛的症状，疼痛部位主要在中上腹部。

3、耳鸣眼花

甘油三酯水平升高，血液粘稠度增加，患者更易患上动脉粥样硬化，如果粥样硬化发生在内耳动脉就会影响供血，造成内耳微循环交流障碍，进而影响听力，导致听力下降或出现耳鸣。如果血液中富含甘油三酯的脂蛋白顺着毛细血管侵犯到眼睛，就会影响视力，造成眼花。

4、眼睛出现角膜老年环

角膜老年环就是指在眼镜角膜出现了一圈白色或灰白色的环，角膜本身没有血管，它的营养来自角膜边缘的血管网和眼内的房水，当血液和房水中的甘油三酯、胆固醇等脂类物质含量过高时，就会在角膜组织内沉积，慢慢在角膜边缘产生灰白色的环。

甘油三酯高的人，身体有这5种表现，对照一下，你占了几个？

1.四肢麻木

甘油三酯高，运动神经受到影响，四肢有麻木、乏力的感觉。

2.视力下降

甘油三酯高同样会影响视觉神经，视网膜供血不足，视力出现短暂模糊。

3.头晕脑胀

甘油三酯高会导致血管变窄、血液流动慢，大脑供血不足就会头晕脑胀。

4.眼睑发黄

甘油三酯高，脂质代谢异常，眼睑的位置会出现黄色瘤，远处看像发黄。

5.偶尔有手脚乏力

这是因为血管中的甘油三酯高，引起血管狭窄甚至堵塞导致不能输送能力到四肢，就出现了手脚乏力的情况。

甘油三酯高易造成4个危害

1.脑卒中、脑梗塞

脑血管中的甘油三酯过高，会导致脑部血液流通速度降低，增加血液粘稠度，加速脑动脉硬化的形成，堵塞血管，引发脑供血不足以及组织坏死。

2.动脉粥样硬化

血液粘稠了，有些脂质会附在血管内壁，导致动脉粥样硬化，更多的心血管疾病就会找上你。

3.血液粘稠

血液中的脂肪（甘油三酯）多了，血液流动变慢就是粘稠了，会引起血压高、血栓等。

4.视网膜病变

甘油三酯过高，皮肤脂质代谢就会紊乱，眼睛不能得到及时供血，可使视网膜血管颜色变淡而接受乳白色。这些脂蛋白有可能进一步从毛细血管中漏出，视网膜脂质渗出，在视网膜上呈现出黄色斑片。

甘油三脂偏高的原因又是什么呢？

随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越丰盛，大鱼大肉吃多了，体内的脂肪自然也就高了。因此甘油三脂偏高又被人们称为富贵病。它的含量偏高与人们的饮食息息相关，当然也不排除疾病和遗传因素。下面详细了解下。

1、不合理的饮食

生活中饮食不合理是导致甘油三脂偏高的主要原因。也许是小时候穷怕了，没什么肉吃，现在生活水平提高了，很多人就放心吃肉，大口大口吃，以弥补小时候的遗憾。每天都是不重样地吃着各种动物的肉，殊不知，肉吃多了，对我们身体的危害是极大的。尤其是男性朋友们，不爱吃蔬菜和水果，就喜欢吃肉，无肉不欢。这也是甘油三脂偏高男性偏多的原因。

糖类摄入过多是饮食不合理体现的另外一方面。以为糖类进入人体后，可以在体内转化成脂肪分子，当糖类摄入过多，就会引起体内血糖含量升高，进而合成更多的甘油三酯。

2、不良生活习惯

饮食不合理之后，又缺乏运动的话，那甘油三脂的含量就更加惊人了。除了缺乏运动，如果一个人在生活中还经常吸烟、喝酒，或者是长期处于精神紧张或焦虑的状态，也也是很容易引起体内血脂异常，进而出现甘油三酯升高的现象的。

因此在生活中，我们必须要养成正确的规律的生活方式，少吸烟、少喝酒甚至不吸烟、不喝酒，多做运动，以平常心对待生活，不暴躁、不焦虑，放松心情，以免引起甘油三脂偏高的现象。

3、遗传因素

如果家族中有父母中的一方或双方都有出现血脂异常的情况，那么后代的患病率会大大提高，隐性和显性都十分危险，有遗传的要十分注意。遗传因素是不可逆转的因素，但是我们可以通过后天进行调节，少吃肉，少吃含有脂肪或者含糖量高的食物。血脂渐渐也就得到控制了。

4、疾病原因

如果是糖尿病患者，那血脂含量过高，甘油三酯偏高也就无可厚非。像患有严重肥胖的人，也是极大可能出现甘油三酯偏高的，此外患有肾病和肝病的患者，也很容易引起血脂异常，从而导致甘油三酯偏高。

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很多人体检时发现甘油三酯增高，应该如何治疗呢（西医）？

1.诊断标准

虽然多数医院的血脂检验单中将甘油三酯正常值设定为＜1.7 mmol/L，但诊断高甘油三酯血症的界值为＞2.26 mmol/L。甘油三酯界于1.7-2.26 mmol/L之间时称为“边缘升高”，此时不宜诊断为高甘油三酯血症。关于高甘油三酯血症的治疗，可以遵循以下思路：

2.找病因

对于由明确原因（如酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等）所致的继发性高甘油三酯血症患者，应首先针对病因进行治疗。治疗好了上述疾病，多数患者的甘油三酯增高可以得到有效控制。

3.改变不良生活习惯

控制饮食、增加运动、减轻体重、不喝酒、不吃油腻性食物可以显著降低甘油三酯水平。

4.应用贝特治疗

如果甘油三酯明显升高（≥5.65mmol/L），很容易发生急性胰腺炎。这种情况下应该立即应用贝特类药物治疗（如非诺贝特），尽快将甘油三酯降到相对安全的水平。

5.应用他汀治疗

对于甘油三酯轻中度升高的患者（2.26-5.65mmol/L），应该结合患者其他情况确定用药种类。如患者已经发生冠心病、脑梗死或颈动脉等大动脉狭窄（狭窄超过50%），应该首选他汀治疗。虽然他汀降低甘油三酯的作用较贝特弱，但前者有助于降低心脑血管事件的风险，故应该积极应用。糖尿病患者更容易发生甘油三酯增高，但多数糖尿病患者均具有使用他汀治疗的指征。因此除非甘油三酯严重升高，多数糖尿病患者均应首选他汀治疗。

6.联合用药

经过他汀治疗后甘油三酯仍然增高者，可以考虑联合应用非诺贝特。联合应用非诺贝特与他汀类药物时，二者的剂量均不宜过高，采取早晨服用贝特类药物，晚上服用他汀类药物，避开两种药物的血药浓度峰值。联合用药时可能增加不良反应风险，故应加强肝功能和肌酸激酶的监测。

日常生活中，如何预防甘油三脂高？

想要甘油三酯水平一直保持平稳，生活中以下的几件事情一定要做好。

1、保持充足睡眠

现在的年轻人基本都存在熬夜的坏习惯，不过要是甘油三酯波动频繁的话，一定要保持足够的睡眠，最起码每天睡满八小时，只有足够的睡眠，我们的身体器官才能得到足够的休息时间，身体代谢功能以及血液循环都能够得到提高，只有这样我们的血管才能够更加健康，血脂值也会趋于平稳。

2、控制体重

甘油三酯高的患者，生活中一定要多多关注自己的体重变化，最好将体重控制在平稳状态，不要出现肥胖的现象，因为体重一直偏高的话，那么身体内的脂肪还是会不断地堆积在体内，进而甘油三酯的水平也会随之升高。

3、坚持运动

甘油三酯值升高或许与不爱运动有很大的关系，特别是一些体质指数偏高的人，长期不运动，身体的代谢能力会减缓，脂肪没办法消耗，就会不断堆积在血管内，进而甘油三酯值就会升高。因此想要甘油三酯值平稳，那么生活中一定要动起来，不管是跑步还是打篮球，都是比较适宜的运动项目。

体内甘油三酯高的话，生活中一定要多吃些对血管有益的食物，同时以上的3件事情也一定要做好，这样可以保证血管的健康，血脂值也不会出现升高的现象，我们的身体才会更加的健康。

甘油三酯高如何通过运动和饮食调理？

甘油三酯高了应该怎么办？建议：

1、每天尽量做40分钟的运动适当进行体育运动，可增强机体的代谢能力，一定程度上消耗血液当中的血糖与脂肪酸，从而降低甘油三酯水平。所以建议大家平时多锻炼，至于运动项目，慢跑、跳舞、耍太极、游泳等都是可以的。

2、少喝含有脂肪的汤比如骨头汤、猪蹄汤等肉汤，这类饮食当中含大量脂肪，进入体内堆积后可转化为脂蛋白，最终升高甘油三酯水平，所以要少喝。

3、减少精白米摄入，少吃甜品主食方面，尽量选择粗粮、全谷物等，当中含的大量膳食纤维、B族维生素等，有助于延缓血糖的升高，降低体内甘油三酯的水平，尽量避免摄入精白米这种容易转化为糖的食物。另外，尽量少吃蛋糕、巧克力、蜂蜜、糕点、糖果等甜品的摄入，因为大量摄入糖类物质，是导致甘油三酯升高的主要因素之一。

4、绿色蔬菜不能少想要降低甘油三酯水平，平时可多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、油麦、韭菜等，当中含的大量纤维素不仅可促进肠胃消化的速度，帮助调节油脂含量，还可给人们一定的饱腹感，从而降低其水平。

甘油三酯水平一旦过高，便会损伤血管，从而提升动脉硬化、脑梗死等心脑血管疾病的发病风险，危害到人类健康，所以平时要注意多加防护。而甘油三酯多是通过食物的摄入转化而成，所以平时在饮食方面，大家要多加注意，尽量避免食用一些可导致甘油三酯水平升高的食物，多运动，多吃蔬果，养成良好的生活习惯，争取离疾病远远的。

中医是如何认识和治疗甘油三脂高的？

1.概念

高脂血症，是指血浆中脂质含量(主要是胆固醇脂或甘油三酯)超过正常范围时所出现的症状。

血脂包括：总胆固醇脂、甘油三酯、磷脂。它们不溶于水，只有与蛋白质结合成脂蛋白，才能在血中溶解、运转和代谢。血浆脂蛋白超过正常范围时称为高脂蛋白血症。故高脂血症，实际上指的是高脂蛋白血症。高脂血症和高脂蛋白血症与动脉粥样硬化、冠心病、中风、肥胖病、糖尿病等有密切关系。

此病多属中医学“痰浊”“血瘀”“湿热”等病范畴。多因脾肾亏虚，水湿不运，浊邪内阻，聚而生痰；或嗜食肥甘，致痰浊内生；或情志化火，灼津为痰；或肝郁气滞，血脉不畅，瘀血内生。其产生与肝、脾、肾三脏关系最为密切，而尤以脾、肾为要。痰浊、瘀血是致高脂血症的重要因素。

2.辨证分型

根据临床表现，本病可分为五类证候。

一、脾虚痰浊证

血脂增高而见头晕目眩，四肢倦怠，腹胀食少，咳嗽痰多，面色萎黄，大便稀软；舌淡体胖有齿痕，苔腻，脉缓滑。以肢倦、痰多、面黄、苔腻为本证的辨证要点。治宜健脾和胃，化浊祛痰。

二、脾肾两虚证

血脂增高而见体倦乏力，腰膝酸软，耳鸣眼花，腹胀食少，嗜卧神疲；舌淡红，苔薄白，脉沉细。以腰膝酸软、嗜卧为本证的辨证要点。治宜补脾益肾。

三、肝郁化火证

血脂增高而见烦躁易怒，面红目赤，两胁胀满，头晕头痛，耳鸣如潮，口苦咽干，胁肋灼痛，不寐或噩梦，或吐血、衄血，尿黄便秘；舌红苔黄燥，脉弦数。以烦躁、面红、两胁胀满为本证的辨证要点。治宜清肝泻火。

四、气滞血瘀证

血脂增高而见胸痛胸闷，痛处固定，或走窜疼痛，两胁胀满，胸闷而喜太息，情志抑郁，或情绪急躁、易怒，乳房胀满，少腹疼痛，或月经不调，或咽中如梗，吞之不下，吐之不出，面色晦暗；舌质紫暗，或有瘀点，脉沉涩。以胸痛、胸闷、胁胀、舌暗有瘀点为本证的辨证要点。治宜理气活血。

五、肝肾阴虚证

血脂增高而见头晕目眩，耳鸣如蝉，口燥咽干，五心烦热，胁痛肢麻，腰膝酸软，健忘失眠，颧红盗汗，男子遗精，女子月经量少；舌质红，少苔或无苔，脉细数。以头晕目眩、口燥咽干、腰膝酸软为本证的辨证要点。治宜滋补肝肾。

3.中成药用药建议

高脂血症是指一种或多种血脂升高的疾病。属中医学“痰浊”“血瘀”“湿热”等范畴。

脾虚痰浊证宜首选山楂精降脂片；脾肾两虚证宜首选健延龄胶囊；肝郁化火证宜首选龙胆泻肝丸；气滞血瘀证宜首选消栓通络片；肝肾阴虚证宜首选首乌片。

各类证候的高脂血症，均宜采用成药配伍与药茶送服，以提高疗效。平常可选用本病各证项下的药茶泡服。

如果在体检报告当中发现甘油三酯这一指标已经出现了异常，需要控制饮食了。

1.高脂肪食物

随着人们生活水平的不断提升，在饮食当中会涉及到许多高脂肪的食物，比如说动物肥肉和油炸食品等。

在物质贫乏的年代，这些食物确实能够为人体提供有效的营养，但是当前人们的营养水平普遍偏高，所以在吃了这些食物之后很容易会引发甘油三酯水平的升高。

对于原本甘油三酯就处于较高水平的人来说，在日常饮食当中一定要和这些食物划清界限。

2.高胆固醇食物

和高脂食物一样，高胆固醇食物也会使甘油三酯水平升高，进而诱发肥胖以及动脉硬化等问题。

在日常的饮食习惯当中，尽量的要避免食用过多的动物大脑、黄油、蛋黄等食物，因为这些食物当中的胆固醇含量都是十分惊人的。

3.高糖食物

当糖分大量进入到人体内之后，会引起体内的血糖值升高，此时身体就有可能会合成更多的甘油三酯，导致甘油三酯水平的升高。

除了日常比较经常见到的甜食之外，精米和精面等精细的粮食也应当有效的控制摄入，可以在饮食中加入谷物粗粮来代替精细粮食。

要知道健康无小事，事事需关心。如果在体检报告单当中发现自己甘油三酯水平已经较高了，一定要对以上三种食物敬而远之。

除此之外还可以进行适量的运动，这样也能够对甘油三酯的水平进行有效控制。

体内甘油三酯高，吃哪些食物能降下来？

1、山楂

山楂可以起到很好的养胃生津的作用，生活当中，有不少人还经常在餐前食用山楂，来提高自己的胃口。不过山楂还有一个功效常常被人们忽略，那就是活血化瘀的功效，如果经常食用山楂，那么能够加快身体血液循环，血液的黏稠度会下降，进而我们的血管就不会出现血管堵塞的现象，调理甘油三酯的作用也非常好。

2、黑木耳

黑木耳通常被用于炒菜的配菜，也可以用来凉拌，任何制作方式都非常的美味，同时营养价值也非常的丰富，很多人都非常爱吃黑木耳，但黑木耳用得最多的地方就是各种营养汤。黑木耳主要的作用就是能够使血管软化，这样血液流动就会更加顺畅，另外黑木耳含有的胶质，能够吸附血管里面的垃圾，使血管变干净，这样甘油三酯值也会被降低。

3、荞麦

荞麦是生活中非常常见的粗粮，其含有较多的黄酮、膳食纤维等元素，可以使血管扩张，进而不断刺激转化酶，这样血液内的甘油三酯，就会被分解转化，使甘油三酯值降低，经常食用的话，可以避免各种高血脂并发症。

4、黑豆

我们生活当中经常接触到的豆制品，例如豆腐、豆浆等，都是由豆类制作的，而黑豆在所有的豆类中，营养成分是非常丰富的。相信不少人只知道黑豆能够使头发变得乌黑亮丽，所以才会选择经常食用黑豆，不过黑豆的价值并不只是这样，其对于贫血还有很好的调理效果。并且能够加快血液流动以及身体代谢能力，可以完美保护我们的血管。如果甘油三酯比较高的话，可以选择经常食用黑豆。

5、猕猴桃

猕猴桃中VC含量比很多的水果都多，相信不少人也知道猕猴桃能够减少自由基氧化，在进入身体之后，能够加快构造蛋白质的合成，若经常食用的话，构造蛋白质水平增长，进而使血管的弹性增长，可以起到很好的降低甘油三酯值的作用。

本回答指导专家：中药学博士后、中医学博士，诚顺和中医馆中医治疗‘三高’专家　丁辛　博士

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78mmol/L的甘油三酯，您肯定没见过！

正常的甘油三酯是低于1.7，这位大哥的甘油三酯高出了几十倍，真是个奇迹！

那么他有什么不舒服吗？我们先来简单看看甘油三酯是什么！

甘油三酯是高脂血症的一种，也是目前最常见的一种慢性心血管疾病。长期的甘油三酯升高，会增加动脉粥样硬化的程度，最终引发心脑血管疾病。

非但如此，当甘油三酯升高后，还会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎是非常危重的急症，其急性期死亡率就高达10%，重症急性胰腺炎的死亡率更高。

一、甘油三酯的正常值和作用以及危害。

血脂包括胆固醇和甘油三酯两种，甘油三酯就是血脂的一个项目。甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。一般来说，空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为正常水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。

正常水平的甘油三酯，能为我们储存热量和能量，一定的脂肪组织能保护脏器。但如果甘油三酯升高，就会间接升高低密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇升高后，就会加速加重动脉粥样硬化，加重血管垃圾，加重斑块导致血管狭窄，引起缺血，引起心脑血管疾病。

二、这位甘油三酯78mmol/L的患者，有什么症状？

这位患者55岁，感觉头晕晕乎乎，脑袋不清楚，记忆力下降，思维能力下降，自己平时爱喝酒，以为就是酒精中毒，随后去医院检查。抽血的时候抽了好几次都没抽出来，最后抽出来的全是乳糜血，就和油一样。

我们再来看看正常血液：

为啥这位哥甘油三酯这么高，完全是这位患者自己每天的生活导致的，他是大忙人，能了事，号称黑白通吃的那种，所以每天的生活，或者工作就是饭局，每天2顿酒，3包烟，几乎不回家吃饭。长期在外面吃饭，油水过大，长期喝酒，就是甘油三酯升高的最主要最直接原因。

经过严格的控制饮食，以及正规的用药，这位患者经过3个月的治疗，甘油三酯才降到24左右。

这么高的甘油三酯非常危险，我们在医院总能遇见急性胰腺炎的患者，这种病的最主要发病因素就是甘油三酯升高。当甘油三酯高于5.6的时候，那么急性胰腺炎的风险就会增加，您说这位大哥甘油三酯都78，竟然没出意外，真是后怕。

三、还有一位患者，甘油三酯24.3mmol/L，看看他有什么症状

这位患者49岁，体检发现甘油三酯24.3，可是他平时任何症状都没有，其实我们在医院遇到的大部分甘油三酯升高的人，都没有典型的症状。只有少部分或极少部分甘油三酯非常高的人，可能才会有头晕、晕晕沉沉、恍恍惚惚、头脑不清晰等等缺氧表现。

所以，我们不能凭感觉去判断自己甘油三酯是不是升高了。唯一的方法，就是去医院抽血化验，只有抽血化验才能准确判断甘油三酯是否升高，升高多少，如何处理。

四、如何预防甘油三酯升高

要预防甘油三酯升高，就得先弄明白甘油三酯为什么会升高。甘油三酯升高的原因有两个，一方面是饮食不健康导致的，这个原因占到绝大部分；另一个原因和自身代谢遗传因素有关系。

所以，要预防甘油三酯升高以及控制甘油三酯升高，最有效的办法就是控制饮食。我们生活中油炸食品、肥腻食品、过多的精细粮、甜品、酥品、喝酒都会升高甘油三酯，上面讲的两个病例，都是典型的饮食极度不健康的患者，所以甘油三酯很高，甚至高的离谱。

不但要控制上述饮食，还得多一点蔬菜水果、粗粮杂粮，适当的鱼肉等等。只有长期的健康饮食，才能预防甘油三酯。

总之，绝大部分甘油三酯升高，不会有太多典型表现，只能去主动抽血化验；同时预防和控制甘油三酯升高的基础就是健康饮食！

甘油三酯增高医学上叫高脂血症。

出现甘油三酯高的症状有什么：

轻中度

一般的情况下，很多人对于处在发展时期的动脉粥样硬化是没有什么明显感觉的，当血管堵塞至大于百分之七十五时才会有一定的感觉。但是，如果动脉硬化比较严重发展到血管堵塞、或者是形成血栓的时候，对人是由致命的危险的。随意，在轻度和中度时期，甘油三酯高症状是具有一定的隐匿性，是非常的不明显的，通常在体检时才意外发现。

重度症状

这里的重度并没有什么绝对性，是相对于轻中度来说的的，当甘油三酯高症状比较明显的时候，动脉粥样硬化的病情就非常的严重了，甚至会使血管堵塞变窄，在一定程度上可以影响机体正常的血流供应，机体内部供血不足的情况也会是十分的明显的，所以，此时甘油三酯高已到了较严重的程度。

甘油三酯高的症状并不具有什么特异性，如头晕、气短、四肢无力、耳鸣、失眠健忘等。这些症状都是因为动脉硬化使血管变窄，或者是供血不足所导致的，不同的是血管变窄、堵塞的地方会有所不一样。如胸闷可能是心脏供血不足，而全身小动脉硬化发展到一定的程度可引发高血压的出现。这些甘油三酯高症状常和其他疾病症状是非常相似的，很容易出现混肴的现象，所以说甘油三酯高不能通过一些比较直观的症状来诊断，而要做详细的检查才能偶准企鹅的确定病情。

甘油三酯高的症状虽然在临床上没有什么具体的特异性，危害却不可小觑。所以说，建议中老年朋友要定期的进行体检，如果发现甘油三酯高后，尽快的采取必要的方法治疗。如果甘油三酯高症状非常明显的话，那时，患者的健康已受到了非常严重危害。

甘油三酯高的症状有哪些呢?我想看过专家介绍的朋友们已经有所掌握了，希望在了解之后能够正视这种疾病，积极的此案去必要的预防措施，预防此病的出现。另外，甘油三酯高危害是非常大的，希望生活中一些甘油三酯高患者认真听从医生的嘱咐，及早治疗，避免危害身体的健康。

最新的流行病学调查数据显示，在我国血脂异常的人群中，占比例最高的情况是高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）偏低的问题，约占19%左右，而占第二位的就是甘油三酯高的问题，占比在14%左右。因此，很多朋友都会碰到甘油三酯高的问题，但甘油三酯高能够通过症状来判断吗？通常是很难的。

很多轻中度甘油三酯高的朋友，身体是没有任何异常症状的，有的文章在网上宣传，说走路爬楼梯气喘，心绞痛等各种问题，都是甘油三酯高的症状，其实是一种误导，出现体力下降，心脏不适，或其他这样那样的症状，很可能与甘油三酯升高有关，去检查也可能确实存在甘油三酯高的问题，但没有一种特异性的症状，通过这种症状就能够判断是否有甘油三酯高的问题。

甘油三酯升高，对心血管会形成一定的健康风险，可能是导致心梗脑梗等问题的风险因素之一，而重度的甘油三酯升高，还有一定的几率会导致急性胰腺炎的发生，但如果等到出现脑梗、心梗等问题，或急性胰腺炎问题时，才去排查甘油三酯高的问题，岂不是太晚了？！

因此，想要了解自身的血脂异常情况，想要知道自身是不是有甘油三酯高的问题，最好的最靠谱的办法就是去医院进行抽血检查，抽血前严格保持空腹12小时以上，抽血前两周保持正常饮食习惯，抽血前24小时避免剧烈运动，如果能做到上述几点，一般说来测得的血脂检查结果，特别是甘油三酯结果都是准确的，高不高，看检验报告单一目了然，何必非得去自己凭一些所谓的“症状”去猜来猜去呢？再进一步提醒大家：建议40岁以上的男性，进入围绝经期（更年期）后的女性，肥胖人群，都应该每年检查血脂水平，了解自己的血脂异常情况。

首先大家应该了解的是，在所有的血脂指标中，相比其他血脂指标，甘油三酯是一种成分，空腹检查时，它的数值高低，指征的是人体血脂初级代谢产物——极低密度脂蛋白及其残粒的水平，这种极低密度脂蛋白还会进一步转化为低密度脂蛋白以及其他的血脂颗粒，因此，出现甘油三酯高的问题，一方面说明我们的身体摄入的脂质或糖分过多，另一方面说明我们的身体对于脂质的代谢有一定的问题，因此，甘油三酯高的朋友，应该注意排查糖尿病、甲状腺功能低下、肝脏疾病等方面的问题，一些代谢性的疾病问题，会影响身体的脂质代谢过程，引起继发性的高甘油三酯问题。

血液中的甘油三酯偏高，对身体有何危害呢？首先，甘油三酯的升高，会影响身体的低密度脂蛋白与高密度脂蛋白的正常代谢，对人体的心血管系统形成不良影响，是造成心血管疾病的风险因素之一；另外，甘油三酯升高，还会使血液黏稠度增加，导致血流速度变慢，同样也会导致更多的脂质更易于在血管壁形成沉积，造成动脉硬化狭窄的加速；除此之外，重度的甘油三酯升高，其形成的乳糜颗粒还会堵塞胰腺毛细血管，同时激活胰蛋白酶原，导致急性胰腺炎的发生，不管是心血管疾病，还是急性胰腺炎症，都是大问题，因此，发现甘油三酯的升高的问题，一定要积极的进行应对和治疗。

当然，相对于发现了甘油三酯升高的问题再去干预和治疗，不如尽早的做好预防工作，虽然甘油三酯高的朋友比例很高，但除了遗传因素造成的甘油三酯代谢异常，导致出现甘油三酯升高的问题之外，大多数的高甘油三酯问题，都是与一些生活因素息息相关的，因此，如果能够做好生活控制，就能够有效的预防甘油三酯升高的问题，关于生活控制，建议大家注意下几点：

1. 控制体重，特别是腹型肥胖的朋友，更要注意减肥减脂。

2. 避免高脂高糖的不健康饮食，饱和脂肪，反式脂肪的摄入，高糖的摄入，都是导致脂质代谢负担的重要因素。

3. 避免久坐，适度运动，合理的运动锻炼或体力活动，都有助于人体的脂质代谢吸收转化，对控制甘油三酯效果明显。

4. 戒烟限酒，每次都说，每次都有朋友不认可，但还是要说，吸烟喝酒都会影响脂质代谢，已有甘油三酯高问题的朋友，应戒饮烈性酒。

5. 避免熬夜，熬夜对于身体的伤害是多方面的，也包括对脂质代谢的影响，保持良好作息，避免熬夜，对于预防甘油三酯升高很重要。

其实总体来说，想要预防甘油三酯的升高，就是保持健康的身材，健康的生活习惯，良好的生活因素，是避免甘油三酯升高的重要方面，值得一直坚持下去。

谢邀！在实际的临床工作当中，甘油三酯高的人身体有很多情况下是并不会出现一些特殊的表现的，只有极个别的人，可能会有很明显的临床症状。其实预防的措施也很简单，注意饮食，管住嘴迈开腿很重要。

其实甘油三酯高的人群在中国不在少数，尤其是现在生活水平都比较好，吃喝都不愁，但分有点经济实力的人都每餐离不开肉，尤其是大肥肉，甚至有的还天天在饭局上进行周旋。所以很多人都有甘油三酯高的问题存在。

甘油三酯理论上来讲，它是一个正常的物质，但是如果过量的话，都会对人体造成一定的损伤，也可以通俗一点去解释，类似于血稠这种概念。也就是血液的粘滞度比较高。更加通俗一点的理解，可以把甘油三酯理解成脂肪，脂肪过量了之后混杂在血管里边就会使血液流动，相对而言比较缓慢，而且血管里边的杂质比较多，久而久之就会形成动脉硬化血栓，一旦特殊情况下就会引起脑血栓。那么它的症状可能会出现头晕头痛，肢体麻木无力，言语功能障碍等等。

再一个就是血液当中的甘油三酯含量过高，这种事会严重影响到消化系统，从而诱发一些消化方面的疾病，比如说腹胀腹痛腹泻等等，而且相对而言体型肥胖。甚至有的还可能会诱发心理衰竭，胸闷，憋气等等一些情况。

所以总的来讲甘油三酯单纯增高在临床当中并没有特殊的临床表现，更多的是升高了之后会对人体产生一连锁的异常反应，这样反而是对整体生活不好的一种情况。

其实预防措施相对而言比较简单，就是管住嘴，迈开腿，但是有很多人是没有办法坚持下去的，尤其是现在的诱惑非常非常的多，就拿管住嘴这一点来讲，现在的饮食非常的丰富，大的可以说满汉全席，小的可以说是各地的小吃，无不在每时每刻挑战的我们的自制能力，有很多人自制能力相对比较差，吃起来就没有过，像小吃街这种情况从头吃到尾，不知不觉身体就会摄入大量的能量，从而造成最终的甘油三酯过高。像饭局酒局这种情况，大吃大喝大鱼大肉暴饮暴食这种的也并不罕见，尤其是喝了点酒之后起到一定的麻醉作用，这个时候吃起来也是像无底洞一样。

所以总的来讲，从嘴里边吃进去的食物可以说决定了绝大多数的甘油三酯的高低。也可以说这是个富贵病，也只有家里有经济实力的人才能得这种疾病。

再一个就是迈开腿，迈开腿的意思，通俗一点理解就是适当的运动，促进人体对于脂肪的消耗，但是在目前这个社会上来讲，想要真正的去迈开腿，适当的运动是非常难的，一个是我们日常生活当中是非常忙的，忙于工作忙于家庭，而恰恰忽视了自己，再一个就是诱惑太大选择太多，比如说刷抖音这种事情很容易上瘾，一刷一晚上过去了，这一晚上又一点都没有运动，躺在沙发上。

再还有一个非常重要的事儿，就是有很多人太过于较真，永远再去强调我究竟做什么样的运动才好，究竟怎么样运动才能长寿？其实这个说句实在话全都是伪概念，你只要有运动，只要不是非常剧烈的极限运动，适度适量的运动，他都是有益于身体健康的。所以千万不要再去问我究竟做什么样的运动好，有些运动它可以起到一个综合性的锻炼效果，但是作为我们普通人来讲，你只要是一个运动就可以了，没有必要达到像运动员那样好的身材以及非常完善的训练体系。比如说瑜伽，太极拳，散步，慢跑，慢走，这些运动其实都可以。千万不要认为我要做最好的运动，那恰恰就是给自己找借口。

坚持下去，适度适量的运动，这些都非常的重要。

希望大家身体健康！